Una persona amb PAS (persones altament sensibles) es caracteritza entre altres coses per tenir un grau de sensibilitat i empatia superior a la resta de persones. Tot i el que pugui semblar al principi, una persona amb PAS no està malalta ni pateix cap tipus de problema psicològic. Això suposa un cert alleugeriment per a aquelles persones que creuen tenir o patir aquest tret propi de la personalitat.
Al següent article t'expliquem com saber si ets una persona PAS i què fer sobre això.
Persones altament sensibles
Les persones amb PAS tenen una característica que influirà de manera directa en la manera com perceben el món que els envolta. No ha de ser un tret negatiu, sinó més aviat una característica única que pot afectar la vida del dia a dia. La hipersensibilitat que pateixen les persones amb PAS no és una característica patològica de la personalitat, tot i que és un tret propi de la personalitat que influirà d'una manera directa en el benestar emocional mateix.
La mala acceptació per part de la societat pot arribar a provocar greus problemes mentals com és el cas de l'ansietat o la depressió. Tot seguit parlem dels trets distintius o més característics d'una persona que pateixi PAS:
Gran sensibilitat als estímuls sensorials
Si mai t'has sentit superat pels llums molt intensos, pels sorolls forts o per les textures aspres, és molt possible que siguis PAS. Les persones altament sensibles solen experimentar una sensibilitat extrema als estímuls sensorials. Són persones que eviten sigui com sigui els llocs sorollosos o que prefereixen les textures suaus.
Profunditat a nivell emocional
Una forta connexió emocional amb altres persones és una altra de les característiques de les persones que són altament sensibles. Més capacitat per empatitzar unida a la capacitat per comprendre profundament les situacions emocionals és una cosa que pot evidenciar que una persona sigui PAS. Es tracta sense cap mena de dubte d'un dels trets més característics d'aquesta mena de persones.
Desig de passar temps tot sol
És normal que una persona que pateix PAS prefereixi passar molt de temps tot sol per poder recarregar-se de nou. Passar molt de temps amb altres persones pot arribar a esgotar-la des del punt de vista emocional. Hi ha un fort desig de tranquil·litat i solitud que es manifesta a l'hora de relacionar-se amb els altres.
Pensament reflexiu
Ser detallista i tenir un pensament reflexiu són trets típics a les Persones Altament Sensibles. És normal que una persona amb PAS reflexioneu contínuament sobre diferents aspectes de la vida. També sol notar detalls o adonar-se de certes coses que altres persones acostumen a passar per alt.
Reaccions intenses a certes substàncies
Les PAS poden tenir reaccions més intenses del normal a substàncies com ara són la cafeïna, lalcohol o certs medicaments. Observar com el cos respon a aquestes substàncies pot ser un tret clar i identificatiu que la persona té PAS.
Certa aversió al conflicte
Les persones altament sensibles solen sentir-se incòmodes en situacions de baralla o de conflicte amb altres persones. També són persones que es mostren molt sensibles a l'ambient que els envolta. Una persona amb PAS sol defugir ràpidament una situació tensa o de conflicte amb una altra persona.
Què fer si ets una persona PAS
Un cop es té algun dels trets a dalt vists, és important acceptar que ets una persona altament sensible. Molta gent no acaba d'acceptar aquest fet, cosa que pot provocar certs problemes al dia a dia. No s'ha de jutjar ni culpabilitzar per això ja que és millor aprendre una sèrie d'estratègies que ajudin en els diferents àmbits de la vida.
El desconeixement per part de la societat daquest tret de la personalitat fa que moltes vegades les persones amb PAS siguin objecte directe de comentaris injustos i cruels. Les persones altament sensibles solen ser etiquetades com a toves o lloriques, quan això és una cosa totalment errònia. És per això que el pitjor enemic d'aquest tret de la personalitat no és la seva sensibilitat alta sinó la manca de sensibilitat d'una part de la societat.
El primer pas per assolir l'equilibri emocional és acceptar la pròpia sensibilitat. Cal trobar la millor manera per poder cuidar-se de manera adequada, establir límits que siguin saludables i permetre que la sensibilitat sigui una font de fortalesa en comptes que sigui una càrrega per a la persona. Acceptar i abraçar aquesta sensibilitat és el primer pas cap a lequilibri emocional. Troba maneres de cuidar-te, estableix límits saludables i permet que la teva sensibilitat sigui una font de fortalesa en comptes d'una càrrega.
Com cal tractar una persona PAS
S'estima que gairebé un 20% de la població actual pugui esdevenir PAS. De vegades tractar amb algú amb aquest tret de la personalitat pot arribar a ser difícil i complicat. El problema es dóna tant a la persona amb PAS com a la persona que el tracta. Per evitar que la cosa pugui anar a pitjor, és aconsellable seguir una sèrie de pautes o recomanacions:
- Empatitzar el màxim possible amb la persona. És bo posar-se al seu lloc i entendre-la.
- proporcionar comprensió i acceptació a parts iguals.
- No jutjar ni etiquetar de manera negativa la persona. Les etiquetes no són bones companyes i només empitjoraran la situació en qüestió.
- Evitar enrarir l'ambient i no propiciar certs conflictes.
- respectar la manera dactuar de la persona amb PAS.
- Augmentar la dosi de sensibilitat.
En definitiva, si ets una persona altament sensible no és la fi del món ni s'ha de dramatitzar, ja que és l'inici d'un viatge meravellós cap a l'autodescobriment i la comprensió de les fortaleses. Abraça amb tota la teva força la teva sensibilitat, dóna valor a tots els teus dons i virtuts i recorda en tot moment que formeu part d'una societat meravellosa.