Una de les queixes més estesa entre la majoria de les persones és el difícil que és mantenir l'autodisciplina, Com en el cas d'apagar l'alarma de l'despertador per anar a exercitar-als matins o menjar excessivament en una celebració tot i estar a dieta.
Tots tenim els nostres punts forts i febles, però la clau és centrar-se en el positiu i minimitzar els impactes que causen les nostres debilitats
La vida és bastant difícil en si, per tant de vegades és important donar-se un descans i no cal castigar-per cada petit error. Amb raó d'ajudar a ordenar aquelles àrees de les nostres vides que ho requereixin, es poden seguir els següents tres consells per millorar l'autodisciplina a partir d'avui.
1. Tenir cura molt bé de nosaltres mateixos tant física com mental i espiritualment. Quan un està esgotat és molt difícil trobar motivació per sortir, així com quan un està cansat, estressat o molest és més propens a trencar la dieta per baixar de pes davant un ric xocolata. Si més no exercici faig, menys exercici tinc ganes de fer. Quan prenem les regnes de la nostra vida i ens fem càrrec de les nostres necessitats bàsiques, vam començar a sentir-nos millor i està garantit que l'autodisciplina augmenta meravellosament.
Vídeo «Tenir força de voluntat»
2. Tenir molt clar quins són els objectius que volem assolir.
Si la nostra meta és aprimar perquè tenim un esdeveniment important en uns mesos, hem visualitzar com volem veure'ns i també trobar una inspiració que ens ajudi a aconseguir l'objectiu. Una bona idea seria buscar una foto d'temps en què vam tenir uns quilos menys o comprar un bell vestit de la mida a el qual volem arribar. En el cas que anhelem cancel·lar deutes anteriorment contrets, hem de imaginar el gloriós que serà el moment en el qual ja no hàgim de més diners. Podem escriure les paraules d'emoció que sentirem a l'aconseguir la nostra meta i ubicar-les en algun lloc visible perquè a l'llegir-cada dia. Ens ajudaran en el camí de concretar el que desitgem i mantenir l'autodisciplina.
3. Esforçar un mateix fins que es converteixi en rutina. Moltes vegades hem de posar esforçar-nos per realitzar certes activitats, que per més que ens costin esforç sabem que és una cosa que ens fa bé i ens aporta felicitat. Per exemple, si posem esforç en obligar-nos a anar a al gimnàs, tot i el cansament de la vida diària, a poc a poc aquesta activitat es va a anar convertint en rutina i arribarem a gaudir-la. A el cap d'un temps, el cos començarà a mostrar els canvis de l'exercici realitzat i això serà motiu suficient per mantenir l'autodisciplina.