Benvinguda / OAE aquest dia 13 de gener. La tasca d'avui és molt senzilleta: tenir una bona higiene dental.
No n'hi ha prou amb un raspallat després dels àpats. Fes servir el fil dental. Des que faig servir el fil dental no he tingut cap problema de càries. És increïble la dependència que arribes a adquirir d'aquest «artefacte». Alguna vegada que m'he quedat sense fil dental m'entra una mena de desassossec i incomoditat. Surto corrent a comprar-ne un 🙂
He arribat a sentir que l'ús de el fil dental és el consell més important després de fer exercici i deixar de fumar. La idea que la salut bucal estigui relacionada amb la salut general no és desgavellada. La boca, després de tot, és una part integral del nostre cos. Les dents tenen un subministrament de sang i el subministrament de sang surt de el cor.
Els investigadors sospiten que els bacteris que produeixen la placa dental entren a l'torrent sanguini. Aquests bacteris estan d'alguna manera associades amb la inflamació que es produeix i que obstrueix els vasos sanguinis i la malaltia de causa cardíaca.
Altres investigadors han trobat vincles entre els bacteris orals i els accidents cerebrovasculars, la diabetis i el naixement de nadons prematurs així com els que tenen baix pes a l'néixer.
A més de prevenir malalties, l'ús de el fil dental i raspallar et pot ajudar a mantenir teus dents blanques i intactes. Dents bonics i forts que t'ajudin a mastegar el menjar, parlar correctament ia tenir un somriure tan gran com un sol.
Et recordo les 12 tasques anteriors:
1) Dia Un: Beure vuit gots d'aigua
2) Dia Dos: menjar 5 peces de fruita a el dia
3) Dia Tres: Fer un planning de menjars
4) Dia 4: Dormir 8 hores a el dia
5) Dia 5: No criticar ni jutjar els altres
6) Dia 6: Llevar d'hora cada matí
7) Dia 7: Revisió i enfortiment de tasques
8) Dia 8: Fer algun tipus d'exercici
10) Dia 10: Parlar amb el teu Jo futur
11) Dia Onze: Descobreix els teus valors
12) Dia Dotze: Relacionar-se socialment