Dia 6: Llevar d'hora cada matí

Benvinguda / o a el dia 6 de gener d'aquest Desafiament per implementar bons hàbits que millorin la nostra qualitat de vida.

La tasca que has de implementar durant aquests 21 dies de gener és molt senzilla: aixecar d'hora cada matí. Intentarem complir el vell refrany que diu: «A qui matina, Déu li ajuda». En el meu cas no em resultarà difícil. Sempre he estat una persona més diürna que nocturna.

Per què aquest creixent interès en aixecar d'hora?

hi ha molts testimonis a favor d'aixecar més d'hora, Testimonis aclaparadors de tots els llocs de la terra encara que bé és cert que aquesta cultura de aixecar d'hora està més estesa en els EUA. molts blocs d'autoajuda d'aquest país proclamen als 4 vents els beneficis que té matinar.

Segons ells, matinar és el millor hàbit que un pot desenvolupar (Juntament amb la meditació). Molts empresaris esmenten que aixecar d'hora els ajuda a ser molt més eficaços.

Es veu que hi ha alguna relació entre matinar i l'èxit. Personalment, sóc un apassionat de assolir l'excel·lència en la meva vida i, per tant, només veig beneficis a el fet matinar.

Podries dir: «No, aixecar d'hora no funciona per a mi. No sóc una persona matutina, jo treball millor a la nit ». No obstant això, fins que no ho provis durant un període prolongat (per exemple, fins el 21 de Gener d'aquest mes) no podràs treure cap conclusió.

La lluita per matinar

aquesta tasca dependrà de les teves horaris de treball perquè si entres a treballar a les 6:00 AM ja n'hi ha prou matinar. No obstant això, si entres a treballar a les 9:00 AM podries aixecar a les 7:00 PM.

Si aconsegueixes aixecar-te d'hora cada dia, fins el 21 de Gener, hauràs creat un hàbit que et serà més fàcil de fer-ho.

Aixecar d'hora és molt difícil per a moltes persones perquè els suposa un canvi de vida radical. L'important és que ho intentis. Hauràs d'abandonar vells hàbits: anar a dormir aviat vol dir aixecar-se més d'hora. A poc a poc matinar se't farà més fàcil fins que es converteixi en un acte natural.

Quins beneficis comporta aixecar d'hora?

Llevar-se d'hora suposa un bon començament.

Si et despertes a les 7 am, estàs començant el dia abans que el 70% de les persones. Això és en gran mesura un factor psicològic que fa que et sentis bé. Un bon començament és la meitat de la batalla guanyada. El teu motivació es veurà augmentada per executar la resta de tasques durant el dia.

Per exemple, el meu modus operandi natural quan em llevo d'hora és posar-me a treballar ràpidament, la veu dominant en mia cap, diu: «Hi ha un munt de temps després de fer això, així que anem a aquesta àrdua tasca en primer lloc.» Això és especialment evident quan es tracta d'afrontar la tasca més dura, les tasques d'or (tasques d'alt impacte).

En darrer instància estàs fent les coses més dedicació, la qual cosa vol dir fer les coses millor. Si realitzes tasques nocturnes acabaran per consumir el teu temps de son (ja vam veure en la tasca número 4 la importància que té dormir el temps necessari) Aquesta tarda em fa estar despert fins tard, que es menja en el meu temps de son i afecta a dia de calendari següent. Després, el cicle continuarà el dia següent. Això crearà un patró d'hàbit negatiu en el llarg termini en el qual sempre que s'apressarien a través de tasques en la nit, que s'estén més enllà de la meva hora de dormir, i despertar amb la sensació de cansament tot i que havia dormit més d'una participació equitativa de les hores.

Fins aquí la tasca per aquest 6 de gener que has de dur a terme fins al dia 21 d'aquest mes que acaba aquest Desafiament. Et recordo les tasques anteriors:

Dia Un: Beure vuit gots d'aigua

Dia Dos: menjar 5 peces de fruita a el dia

Dia Tres: Fer un planning de menjars

Dia 4: Dormir 8 hores a el dia

Dia 5: No criticar ni jutjar els altres