1) Cada vegada estàs més relaxada / o.
És és l'efecte immediat que sorgeix en la persona que practica la meditació. El millor de tot és que amb la pràctica diària aquesta relaxació s'estén a tots els teus quefers de la vida diària.
Et recomano anar a aquest enllaç per veure un vídeo molt relaxant: Un plaer per als sentits
«La veritat en si mateixa només pot ser aconseguida dins un mitjançant la més profunda meditació i consciència.» Buda
2) Desenvolupes una major capacitat de concentració.
La pràctica de la meditació implica exercitar la concentració. Concentrar-se en la teva respiració o en les diferents parts del teu cos. Aquesta capacitat de concentració implica aprendre a dominar els pensaments i enfocar-se en pensaments més plaents.
3) Experimentes noves sensacions.
Pots començar a notar coses estranyes com un gran sentit de l'ritme en la respiració o la forma en que el teu cos es mou subtilment en resposta als batecs de cor. Aquests són signes que estàs desenvolupant una major concentració.
4) Adoptes una millor postura corporal.
De vegades, et donaràs compte de que les parts del teu cos es relaxen de forma espontània i com a conseqüència d'això un problema particular que tenies amb la teva postura corporal acaba corregint.
5) Prestar més atenció a el món exterior.
És un molt bon senyal quan comences a prendre les coses més en calma, camines més a poc a poc i comences a adonar-te de la bellesa que hi ha al món.
6) Ets més conscient de les teves accions.
Ets molt més conscient de qualsevol petita acció que realitzes, com ara una cosa tan quotidiana com rentar-te les dents.
7) La teva percepció de el temps canvia.
El temps passa més ràpidament. Quan estàs gaudint molt d'alguna cosa, el temps passa més ràpid. És comú observar que el temps passa més ràpid en certes meditacions.
Valoració de l'article