Fa sis mesos, els investigadors de la UCLA van publicar un estudi que va demostrar que hi ha un tipus específic de ioga anomenat meditació Kirtan Kriya la pràctica diària redueix els nivells d'estrès en les persones que tenen cura dels afectats per la malaltia d'Alzheimer i la demència. Ara saben per què.
Com es va informar en aquest primer estudi, practicar aquest tipus de Ioga 12 minuts a el dia durant 8 setmanes va comportar una reducció en els mecanismes biològics responsables d'un augment en la resposta inflamatòria de el sistema immune. És sabut en el món mèdic que si aquesta resposta immunològica inflamatòria s'activa constantment pot contribuir a una multitud de problemes de salut crònics.
Còpia i pega el següent codi per portar-te la imatge al teu blog
En un informe en l'edició actual de la revista Psiconeuroendocrinologia, La Dra. Helen Lavretsky, professora de psiquiatria a l'Institut de la UCLA Semel per a la Neurociència i el Comportament Humà, i els seus col·legues, han publicat el seu treball amb 45 cuidadors de familiars amb demència. 68 gens d'aquests cuidadors van respondre de manera diferent després de fer aquestes sessions de meditació, donant lloc a una disminució de la resposta inflamatòria de el sistema immune.
La cura d'un familiar amb Alzheimer pot ser un factor d'estrès important a la vida. Els cuidadors tenen nivells més alts d'estrès i depressió i menors nivells de satisfacció i vitalitat en la seva vida diària. D'altra banda, els cuidadors mostren majors nivells en els marcadors biològics d'inflamació i corren el risc de malalties relacionades amb l'estrès i el deteriorament de la salut en general.
Lavretsky va assenyalar un augment dramàtic de la demència i de el nombre de cuidadors familiars que donen suport a aquests éssers estimats. En l'actualitat, almenys 5 milions de nord-americans atenen una persona amb demència.
«Sabem que els cuidadors tenen un major risc de desenvolupar depressió. La incidència de la depressió clínica en els cuidadors de familiars amb demència s'acosta a 50%. Els metges també estan 2 vegades més propensos a reportar alts nivells emocionals d'angoixa ».
La investigació ha suggerit des de fa algun temps que les intervencions psicosocials com la meditació redueixen els efectes adversos de l'estrès en el cuidador. No obstant això, les vies per les quals aquests processos psicosocials intervenen biològicament a la persones són poc coneguts.
En l'estudi, els participants van ser assignats aleatòriament en 2 grups. A el grup de meditació se li va ensenyar una pràctica de ioga (Kirtan Kriya) de 12 minuts de durada i es va dur a terme tots els dies durant 8 setmanes. A l'altre grup se li va demanar a relaxar-se en un lloc tranquil amb els ulls tancats mentre escoltava música instrumental en un CD de relaxació, també durant 12 minuts a el dia durant 8 setmanes. Unes mostres de sang van ser preses en a el començament i a la fi de l'estudi.
«L'objectiu de l'estudi va ser determinar si la meditació pot alterar l'activitat de proteïnes inflamatòries i antivirals que donen forma a l'expressió gènica de cèl·lules immunes. La nostra anàlisi va mostrar una disminució de l'activitat d'aquestes proteïnes lligades directament a l'augment de la inflamació. Aquesta és una notícia encoratjadora. Els metges sovint no tenen el temps, l'energia o els contactes que podrien portar una mica d'alleujament de l'estrès de cuidar un ésser estimat amb demència de manera que la pràctica d'aquesta forma breu de ioga, que és fàcil d'aprendre, és una eina útil. »
Font.