La proximitat del nadal planteja un enigma psicològic. El Nadal són unes festes en les que hauria de predominar l'emoció de l'alegria. No obstant això, l'esforç extenuant per ser feliç en aquestes dates pot resultar esgotador. És difícil ser feliç quan trobes a faltar a un ésser estimat o mentre sopars amb aquest cunyat a què no empasses.
Els psicòlegs ens aconsellen pensar en positiu però de vegades això pot resultar contraproduent. És com quan et diuen que no pensis en un ós blanc. Com més ho intentes, més apareix l'ós blanc.
Per què els ciutadans dels països més econòmicament insegurs sovint reporten un major índex de felicitat? No tenen res a perdre, Ja han conegut el pitjor dels escenaris possibles.
Un pioner de la «via negativa», va ser el psicoterapeuta Albert Ellis (va morir el 2007). Ell va tornar a descobrir una idea clau dels filòsofs estoics de l'antiga Grècia i Roma: de vegades, la millor manera de fer front a un futur incert és centrar-te no en el millor dels casos, sinó en el pitjor.
Per superar la por a la vergonya, Ellis aconsellava als seus clients que viatgessin al metro de Nova York i que diguessin en veu alta els noms de les estacions al seu pas per elles. Els seus pacients ho passaven malament però descobrien que seus temors eren exagerats: ningú els deia res, només rebien mirades estranyes.
Els estoics practicaven la tècnica anomenada «La premeditació dels mals»: Pensaven en cada detall de l'pitjor dels escenaris possible la qual cosa reduïa considerablement la seva ansietat.
La psicòloga Julie Norem estima que al voltant d'un terç dels nord-americans utilitza instintivament aquesta estratègia que ella anomena «Pessimisme defensiu». El pensament positiu, per contra, és l'esforç per convèncer-se que les coses van a sortir bé, el que pot reforçar la creença que seria absolutament terrible si les coses sortissin malament.
A les corporacions nord-americanes, la doctrina més acceptada és la de l' «culte a la positivitat». La importància d'establir metes grans i audaços per a una organització i els empleats són encoratjats (o obligats) a fixar metes que siguin «intel·ligents»: específiques, mesurables, assolibles, rellevants i oportunes.
No obstant això, aquesta fixació pels objectius està començant a enfonsar-se. Durant un estudi que es va fer a l'respecte, es va entrevistar a 45 empresaris d'èxit. Gairebé cap va realitzar plans integrals de negocis o va dur a terme extenses investigacions de mercat.
Alguns d'ells sí s'imaginaven el pitjor escenari possible. En lloc de centrar-se en la possibilitat de recompenses espectaculars per la seva empresa, calculaven quin seria el cost econòmic d'una mala decisió. Si la pèrdua potencial era tolerable, prenien la decisió.
L'objectiu d'aquest pensament negatiu no és provocar emocions alegres o perseguir l'èxit. Es tracta de ser realista acceptant el fet que el futur és incert i que aquesta vida hi ha sorpreses inevitables, tant positives com negatives.
El poder de la pensada negatiu cobra especialment importància quan parlem d'un fet inevitable de la vida: la mort. Una de les frases més cèlebres de Steve Jobs té relació amb aquest aspecte:
«Recordar que moriràs és la millor manera que conec per evitar el parany de pensar que tens alguna cosa a perdre.»
No obstant això, podem estar temptats a estar d'acord amb la posició de Woody Allen sobre la mort:
«Jo estic molt en contra d'ella.»
Crec que és molt millor enfrontar-la que evitar-la. Hi ha alguns fets a la vida que ni tan sols el més poderós pensament positiu pot alterar.
interessant article
bon Article