Emocions positives: curen la ment
En aquest article trobaràs:
- La importància de les emocions positives.
- Anècdota personal sobre el seu poder per canviar estats negatius.
- Vídeos: Les emocions i conferència sobre la Psicologia positiva
Us heu parat a pensar alguna vegada el poder que tenen les emocions positives? La felicitat està formada per un conjunt d'emocions positives. Les emocions positives són el millor calçat per caminar cap a la plenitud personal.
De vegades esteu tristos per alguna cosa o rumiant pensaments negatius cop i un altre, i de sobte passa una cosa que us treu d'aquest letargia o estat catatònic negatiu i floreix en vosaltres una emoció positiva com una autoconfiança forta i renovada, una alegria, una esperança o una cosa que us fa riure.
Anècdota sobre el poder de les emocions positives
Recordo una ocasió en què estava realment molest per l'actitud d'una persona: criticava injustament el treball que jo havia realitzat i em manava (ordenava) tornar a repetir-ho. Vaig sortir a passejar amb els meus fills. Realment no gaudia de passeig perquè la meva ment era un formiguer de pensaments negatius cap a aquesta persona i sobre el que anava a fer o com anava a actuar. Estava en un «tràngol negatiu». Tot d'una, vaig veure com el meu fill (que en aquells dies tenia dos anys) es parava davant de dos captaires que estaven bevent en un parc. La meva ment va sortir automàticament d'aquest tràngol negatiu i va focalitzar l'atenció en aquesta escena. Els captaires el miraven divertits. En un moment donat, el meu fill es va treure el xumet (que per a ell era el seu tresor més preuat) i l'hi va oferir a un d'ells perquè s'ho posés a la boca. Allò em va fer riure a mi i als captaires.
A partir d'aquest moment el meu tard va canviar. No se si em vaig oblidar de l'assumpte amb aquella persona o relativitzi la seva importància. El cas és que el meu humor va canviar gràcies al riure producte d'observar una escena divertida.
Les emocions positives tenen el poder de canviar els nostres estats negatius. Aquests estats negatius poden estar provocats per problemes més o menys greus, encara que això de la gravetat dels problemes depèn de cada persona; per a cada un de nosaltres, els nostres problemes són els més greus de el món però t'asseguro que si coneguessis els de el veí / a et quedaries sense parpellejar amb els teus.
Cultivar les emocions positives és tot un repte i un art. D'això s'encarreguen les modernes corrents psicològics de la intel·ligència emocional i la psicologia positiva.
T'animo a indagar i submergir-te en aquests nous corrents psicològiques.
Vídeos
Les emocions bàsiques
Conferència sobre la Psicologia positiva a càrrec de Martin Seligman.