El Tai Chi Chuan busca harmonitzar cos, ment i esperit a través de el moviment.
Molts de nosaltres tenim una percepció de l'Tai Chi Chuan com una sèrie lenta de moviments realitzats per vells en un parc. Res podria estar més lluny de la veritat. La pràctica de l'Tai Chi requereix de gran força, resistència, flexibilitat i concentració. Una mena de meditació en moviment que afavoreix una bona salut i longevitat.
Beneficis físics de l'Tai Chi
Des d'un punt de vista fisiològic, el Tai Chi:
1) Vigoritza a l'augmentar el flux de fluids a través del cos així com el rentat dels ganglis limfàtics.
2) La seva pràctica augmenta el ritme cardíac i el flux sanguini.
3) Estimula l'equilibri i la força física, augmentant la flexibilitat.
Beneficis psicològics.
1) El Tai Chi enforteix l'atenció.
2) La ment es buida i focalitza la seva atenció en la respiració harmonitzant amb el moviment de el cos.
3) El Tai Chi promou l'equilibri psíquic, disminueix l'ansietat, augmenta l'atenció i concentració, i en general dóna suport a un sentit general de benestar psicològic.
Si la pràctica de l'Tai Chi Chuan es realitza amb sinceritat, humilitat i bona intenció, només pot portar alegria i pau.
Us deixo amb un vídeo molt poc convencional, Darth Vader fent Tai Chi 😀