La hipnosi és un dels mètodes que més controvèrsia generen en l'actualitat. A més també és un mètode molt incomprès per les persones a causa que creuen que no pot ser cert que una persona pugui induir a una altra a estar en estat d'hipnosi. Això passa perquè hi ha molts mites sobre la hipnoteràpia en l'actualitat que provenen principalment de les idees de les persones sense saber realment del que estan opinant.
La hipnosi en realitat
En realitat la hipnosi que es veu en programes de televisió o pel·lícules res té a veure amb la vida real o el sentit comú. La hipnosi clínica és una cosa seriosa que s'utilitza sense fins televisius. La hipnosi és un estat d'atenció o concentració altament enfocada que s'associa a una relaxació extrema el que proporciona una major suggestió.
Quan una persona es troba en estat d'hipnosi (tràngol hipnòtic) està oberta a altres canals de comunicació externa i interna. Els suggeriments positives que es donen a les persones mentre estan hipnotitzades es coneixen com «suggeriments post hipnòtiques» perquè estan destinades a fer efecte després que la persona surt de l'tràngol i ja no està sota hipnosi.
Els suggeriments donades a les persones sota hipnosi sembla que són una part important de l'mecanisme a través del qual funciona el procediment. Tot i que moltes persones no accepten o responen a un suggeriment directa sota la hipnosi, els suggeriments semblen arribar a la ment, potser a través d'un altre canal de la consciència, on sovint germinen i arrelen aspectes importants com conductes psicològiques que es poden modificar.
Contràriament a la creença popular, les persones sota hipnosi tenen un control total de si mateixes i mai farien res que normalment trobarien altament censurable ... com sí que passa en programes de televisió amb un clar component teatral.
No tothom serveix per entrar en hipnosi
No totes les persones pot ser hipnotitzades. De fet, perquè funcioni una persona ha de voler sotmetre de forma voluntària a aquest procés i, a més, tenir algun grau de hipnotizabilidad. Fins i tot les persones que són més fàcils d'hipnotitzar en una sola sessió no s'aconsegueixen resultats. Les persones s'han de sotmetre a diferents procediments hipnòtics per reforçar qualsevol suggeriment que es vulgui aconseguir.
La hipnosi se solen utilitzar per a diferents causes, com ara: tenir millor estat d'humor, superar l'insomni, recordar experiències oblidades, intentar superar el dolor d'esdeveniments traumàtics viscuts amb anterioritat.
Pots sentir els beneficis de la autohipnosi
Pots provar els beneficis de la autohipnosi ara mateix a casa teva. Només has de seure, tombar-te o posar-te còmode / a en un lloc tranquil. Després, tanca els ulls i respira profundament unes quantes vegades, lentament, sentint com inspires i com expires cada vegada.
Això pot fer que entris en un estat de trànsit suau i de relaxació agradable. Després, quan estiguis en aquest estat hauràs de començar a dir-te coses optimista (per exemple: 'faré més exercici' o 'acabaré el projecte bé') i imagina alguns esdeveniments agradables (veure't a tu amb un cos més esvelt o amb més èxit en el teu treball '). Fins i tot fa això durant cinc minuts cada dia, pot ser beneficiós per a tu.
Com funciona la hipnosi
És un estat de trànsit caracteritzat per suggestivitat extrema, relaxació i imaginació elevada. No és realment com dormir, perquè el subjecte està alerta tot el temps. És més sovint comparat amb somiar despert, o la sensació de «perdre» en un llibre o pel·lícula (estat de flux o de flow). Estàs completament conscient, però desconnectes la majoria dels estímuls que t'envolten. La persona s'enfoca intensament en el tema en qüestió, gairebé excloent qualsevol altre pensament.
El món imaginari sembla real i les emocions es veuen involucrades. El que s'imagina pot generar pors, tristesa, felicitat o fins i tot sacsejar-de el seient si alguna cosa genera ensurt o sorprèn. Milton Erickson, el principal expert en hipnotisme de segle XX, va sostenir que les persones es hipnotitzen a si mateixes diàriament. Però la majoria dels psiquiatres s'enfoquen en l'estat de trànsit provocat per la relaxació intencional i els exercicis de concentració. Aquesta hipnosi profunda es compara sovint amb l'estat mental relaxat entre la vigília i el son.
A la hipnosi convencional, aborda els suggeriments de l'hipnotitzador, o les seves pròpies idees, com si fossin realitat. Si l'hipnotitzador suggereix que la teva llengua s'ha inflat fins al doble de la seva mida, sentiràs aquesta sensació a la boca i pot tenir problemes per parlar. Quan suggereix que està prenent un batut de xocolata, provaràs el batut i ho sentirà refredant la seva boca i gola. Si et vol dir que tens por, pots sentir pànic o començar a suar ... Sense que sigui tan teatral com has pogut veure alguna vegada a la televisió.
En aquest estat, també les persones són altament suggestionables. Encara que per moral i ètica un hipnotitzador mai ha de fer-te sentir, pensar o fer alguna cosa que no vulguis fer o que després consideris que és altament qüestionable.
Com passa
Normalment en la hipnosi s'arriba a la ment subconscient d'una persona. Tu, normalment només arribes a la part conscient. El teu subconscient normalment et fa ser com ets, gairebé sense que te n'adonis. En moltes ocasions, si et dones compte, et donaràs com es manifesta en els teus somnis. Quan per exemple parles, et comportes o vols recordar alguna cosa, la teva ment conscient treballa amb la teva ment subconscient, aquesta última sempre està present encara que tu no ho sàpigues. Reuneix plans i idees i els executa per la seva ment conscient. Quan una idea nova et ve del no-res, és perquè ja has pensat inconscientment el procés.
El teu subconscient també s'encarrega de totes les coses que fas automàticament. No treballes activament a través dels passos de la respiració minut a minut; la teva ment subconscient fa això. No penses en cada petita cosa que fas mentre condueixes un cotxe, moltes de les coses petites estan pensades en la teva ment subconscient. El teu subconscient també processa la informació física que rep el teu cos.
En resum, la teva ment subconscient és el veritable cervell darrere de l'operació: controla el teu pensament i decideix què fas. Quan estàs despert, la teva ment conscient treballa per avaluar molts d'aquests pensaments, prendre decisions i posar certes idees en acció. També processa nova informació i la transmet a la ment subconscient. Però quan estàs adormit, la ment conscient es surt de el camí i el teu subconscient té un regnat lliure.
Els psiquiatres teoritzen que els exercicis de relaxació profunda i enfocament de l'hipnotisme treballen per calmar i sotmetre a la ment conscient de manera que prengui un paper menys actiu en el seu procés de pensament. En aquest estat, encara estàs conscient del que està passant, però la teva ment conscient pren un segon pla en la teva ment subconscient. Efectivament, això li hipnotitzador treballar directament amb el subconscient. És com si el procés d'hipnotisme obrís un panell de control dins del teu cervell.