A hores d'ara, el nostre dia a dia resulta cada vegada més accelerat. Els treballs, les escoles i les catàstrofes i problemes que vam presenciar diàriament a la televisió i diaris ens mantenen en un estat d'alerta a tal, que podem passar tot el nostre dia amb la mirada furtiva d'un costat a un altre observant qualsevol punt de l'exterior amb por que alguna cosa pugui arribar a passar-nos.
Ja no hi ha temps ni energies per a l'observació del nostre interior ni per arribar a conèixer-nos a nosaltres mateixos. Hi ha vegades, cada vegada més nombroses, en què les persones, tot i portar anys de vida en aquest món, a la fi al·leguen que no s'han conegut a si mateixes. La introspecció és el procés mitjançant el qual ens observem a nosaltres des de dins en un context més espiritual. Treballant en això podem realment conèixer-nos i funcionar millor com a éssers humans conscients de la nostra vida i del nostre entorn, tant físic com psíquic.
definim introspecció
El terme d'introspecció ha estat terme de debat des de fa ja molt de temps. Ja en l'antiga Grècia el filòsof Plató es preguntava "Per què no revisar el fons dels nostres pensaments amb calma i paciència, i examinar a fons per aconseguir què són aquests aspectes en nosaltres? La introspecció ha estat comparada en múltiples ocasions amb la percepció i la memòria, però, què és realment la introspecció?
la introspecció és un procés mental, mitjançant el qual una persona és capaç d'aprofundir en el més profund de la seva psique i d'analitzar les seves experiències pròpies per tal de trobar-hi el que li resulta important. D'aquesta manera l'ésser humà pot conèixer-se en major mesura. En una altra forma de dir-ho és la capacitat reflexiva que té la ment per fer-se conscient i propietària dels seus propis estats.
Característiques de la introspecció
Introspecció té com a principal característica el fet de ser subjectiva, és a dir, que l'individu qui s'observa a si mateix des de la seva criteri i des de la seva pròpia forma de veure la realitat. No hi ha una persona al món que pugui dur a terme una introspecció de les teves característiques, així com tu no podries entendre del tot la psique d'una altra persona.
Així també posseeix un cert grau de flexibilitat, ja que durant aquesta tècnica nosaltres mateixos ens prenem com a objecte d'anàlisi, però a el mateix temps som l'investigador encarregat de documentar les dades trobades, Així mateix l'aplicació real del que trobem l'aplicarem a la nostra pròpia vida, ja que no podem forçar la nostra ment i pensaments dins dels d'algú més.
El procés d'introspecció també és força complex, i requereix entrenament per tal d'obtenir bons resultats; no és tan senzill com seure un dia i ja tenir plena consciència de qui ets i el que busques en el món. Has de poder entrenar-te per acceptar tot de tu, i no caure en aquesta teranyina tan perillosa anomenada autoengany.
Per posar-la en pràctica
Per comprendre la pràctica de la introspecció el primer que hem de saber és que és un procés per al qual hem de prestar-nos atenció a nosaltres mateix. Escoltar-nos.
Enmig de qualsevol situació que pugui presentar-se'ns, abans d'actuar impulsivament ia la recerca de solucions ràpides, com sol fer la majoria, és recomanable que ens examinem a nosaltres mateixos i al nostre interior.
Cal connectar-nos amb el nostre interior, amb els nostres pensaments i sentiments, ja que si ens trobem en unitat amb nosaltres mateixos serà molt més fàcil trobar la solució a qualsevol situació, Que si ens llancéssim a resoldre-la amb el primer impuls.
Aquest procés ens ajuda a comprendre i discernir més correctament els qui en veritat som, on ens trobem i què és el que serem, de manera que puguem discernir el que és millor per a nosotros, ja que aquesta pràctica també ens posa en contacte amb la nostra espiritualitat i ens proporciona eines per enfrontar-nos a qualsevol cosa.
La introspecció no només ens permet conèixer-nos millor, sinó respectar-nos, estimar-nos i acceptar-nos tal com som.
mètode introspectiu
El mètode introspectiu s'ha d'entendre com un procediment mitjançant el qual el subjecte centrarà la seva atenció en els propis processos mentals. Una altra forma de veure-ho és que el subjecte ha d'analitzar el que passa per la seva ment sense que en això tingui a veure l'estimulació exterior.
Aquest mètode ha estat un dels primers mètodes emprats des de sempre en l'estudi de la psique, i gràcies a això s'ha anat estudiant de tal manera que ens han permès desglossar-lo en alguns tipus de introspeccions que podran fer-nos més fàcil la feina de fer- terme, centrant-nos en una d'aquestes cada vegada, per tal de poder tenir l'experiència més completa, però que no ens sobrecarregui.
Tipus clàssics d'introspecció
Bàsicament podem trobar dos tipus d'introspecció en l'època clàssica en què va començar a parlar del tema: Introspecció experimental i introspecció sistemàtica.
-
introspecció experimental
Aquest procés d'introspecció buscava centrar-se en els processos mentals de forma científica i objectiva mitjançant la manipulació de l'estimulació a la qual és sotmesa el subjecte de prova. Es busca mitjançant aquest procés atrapar l'expressió de l'psique en el moment en què aquesta surt per tal d'analitzar-la.
Per aconseguir això, a més del registre verbal de l'pacient devien mesurar-se la tensió muscular, el registre electrofisiològic i el nombre d'errors d'apreciació. Mitjançant aquestes dades obtingudes durant aquest tipus d'introspecció, és possible abastar el funcionament i la presència de la voluntat, l'emoció o l'atenció, encara que no s'aconsegueixen avaluar elements més complexos.
-
introspecció sistemàtica
En aquest subtipus de la introspecció el que es busca és accedir a la psique mitjançant la resolució d'una situació i descrivint posteriorment els passos seguits per arribar a aquesta solució.
En aquest cas es porta a terme a través d'un record de l'processament, per la qual cosa té a bé dir-introspecció retrospectiva.
Un dels autors que finalment va destacar en aquest sentit va ser NK Ach (1871-1946), qui dividia l'experiència que es realitzaria utilitzant l'esquema de: passos per a la preparació, aparició d'estímul, recerca d'alternatives adequades i resposta. Mitjançant la utilització d'aquest mètode les proves es feien cada vegada més difícils, per tal d'aconseguir millors resultats.
Aquest tipus d'introspecció seria aplicat posteriorment en teories com la psicodinàmica. Sent la introspecció retrospectiva una part important de molts dels seus treballs.
visió general
La introspecció o percepció interna té com a principal interès el reconeixement de la capacitat reflexiva de la ment de ser conscient de forma immediata dels seus propis estats.
si prenem la introspecció com lligada a algun paradigma de record es coneixerà com introspecció retrospectiva; però la introspecció pot ser la unió de l'record d'experiències passades i la vivència d'experiències presents, per la qual cosa poden intervenir dos tipus d'introspecció.
El mentalisme clàssic, que abasta branques des de la filosòfica fins a la científica, han pres a la introspecció com la forma més eficient d'accedir a el plànol psíquic, mentre que en la psicologia, precedida per Freud i el metge hipnotista Wundt, és un mitjà reflexiu de acte coneixement per explicar la etiologia de vivències actuals.
requisits necessaris
- Que els descobriments versin sobre els processos mentals
- Que els processos mentals que es tractin siguin els de el propi individu que realitzi la introspecció
- Que aquest coneixement no pugui catalogar-se de indirecte sinó immediatament.
Introspecció en l'època actual
Encara que en la pràctica no veiem que s'utilitzi la introspecció com a mètode en si mateixa, si podem trobar una gran influència d'aquesta en els treballs de moltes branques de la psicologia. I és que sovint s'han utilitzat mètodes a partir de l'cognitivisme que permeten l'evolució en la teràpia avaluant les emocions i sensacions que diuen tenir els pacients davant certs estímuls.
De la mateixa manera, molts dels anàlisi de les escoles psicodinàmiques també s'han vist abastades per la introspecció, com es pot veure en l'aplicació de mètodes com l'associació de paraules, en què s'utilitza més específicament la introspecció retrospectiva.