A l'igual que certes parts de el cos, el cervell necessita estar en forma per tenir un millor rendiment, i això per descomptat no es dóna per art de màgia sinó emprant certes activitats que ajudin a estimular la ment i en conseqüència aquesta començarà a desenvolupar les seves habilitats .
Els especialistes en salut, sempre recomanen una sèrie d'exercicis per posar en pràctica, que van des de la reflexió fins al moviment dels ulls, però, gràcies a l'avanç de les invencions tecnològiques, es té a disposició una quantitat absurda de jocs per exercitar la ment que són altament efectius. A més de modelar segons les necessitats, gustos i altres característiques de la persona.
Entrenar l'atenció, la memòria, la capacitat analítica i de raonament, ara -sense dubte- és més senzill, pel fet que només n'hi ha prou amb tenir només un equip mòbil. No obstant això, per tenir una gran plataforma digital, no es pot deixar d'usar el físic que també és summament útil, de fet, una bona estratègia seria equilibrar les dues parts, el que sens dubte és un gran entrenament per posar en forma la ment .
Característiques destacades en els jocs per entrenar la ment
- els dobles: Els jocs per trobar parelles són excel·lents models per als exercicis mentals, per la seva poder per demandar les capacitats de concentració i memorització visual, que ajuda diverses percepcions cognitives.
- Llistes de paraules: A més dels jocs que requereixen de pensar, escriure i conformar paraules, hi ha una estratègia de memorització que també és efectiva per estimular la ment; que es basa en memoritzar paraules i anar-li afegint una per a repetir en el mateix ordre. Una tasca que ajudarà també a la concentració.
- matemàtics: És una de les temàtiques més utilitzades en els jocs d'agilitat mental. L'exigibilitat de resoldre problemes o resultats utilitzant només la ment i en el menor temps possible, ajuda a desenvolupar les capacitats mentals que necessiten estimulació.
- els trencaclosques: Hi ha una diversitat de formes per armar trencaclosques, no solament el d'armar una imatge com a tal. L'important és realitzar de forma adequada l'estratègia, que no és més que tractar d'ordenar i resoldre correctament una forma desordenada.
- lògiques: És de les més utilitzades; també per la seva versatilitat en diferents àrees. El fet de demostrar de manera correcta i coherent una solució, farà que passis per un procés d'entesa que desencadenarà una gran força en l'estimulació mental.
Les apps més efectives d'agilitat mental
NeuroNation - Exercici cerebral
Com el seu nom indica està basada específicament en l'entrenament de la ment i en aquest sentit, en la seva interfície tens disponibles tres opcions per escollir segons la teva preferència (Vull ser més intel·ligent - Vull ser desafiat - Vull estar en forma); un cop escullis, l'aplicació començarà a mostrar activitats d'acord amb la temàtica que deixen preveure les tres alternatives.
Brain it On!
És un joc en què només has de dibuixar peces amb el dit i seguir les instruccions, mantenint compte amb la gravetat existent en l'ambient. Exigeix molta atenció per poder avançar, ja que té una infinitat de pantalles en què podràs arribar lluny. L'atenció i agilitat que requereixen, és el que et portarà a l'estimulació mental.
Lumositat: entrenament cerebral
És un altre dels jocs que en el seu nom indiquen l'objectiu. La seva temàtica està centrada principalment en la capacitat de memoritzar, oferint més de 40 jocs i nivells bastant creatius que exigeixen atenció. A més, a l'començar a usar-lo, avaluarà la teva capacitat a l'hora d'iniciar mitjançant proves; a partir d'aquí es crearà el perfil i es fixarà l'entrenament d'acord a el resultat.
Segons anàlisi de l'aplicació entre els milions d'usuaris que la utilitzen, hi ha constància que van millorar el seu rendiment cerebral. A més de memòria, també s'inclouen les àrees de lògica, atenció i ràpid processament.
FItbrainstrainer
És un dels millors jocs per exercitar la ment i també desafiar-; posant-la en pràctica mitjançant proves de memòria, concentració, percepció visual, entre altres característiques i eines d'entrenaments. Cal destacar que aquesta app va ser desenvolupada amb ajuda de neurocientífics.
skillz
Un joc que es basa principalment en el visual i que exigeix la teva acompliment per poder anar desbloquejant els nivells a través de les estrelles aconseguides, ja que d'entrada només tens 3 disponibles per utilitzar. El peculiar és la seva interfície minimalista i monocromàtica, que la distingeix d'altres apps per l'agilitat mental. Tot i ser senzilla, els usuaris la recomanen per la seva alta capacitat d'entrenament mental.
Brainlab
És una de les més conegudes i populars en els llocs de descàrregues; la seva fama es deu a la interfície creativa i els jocs per exercitar la ment que comprenen fins trencaclosques. Es destaca per la seva temàtica i objectiu d'entrenaments per a les habilitats de càlcul, lògica i memorització a curt termini.
Colorit
És de les més senzilles, però també més bo resultat garanteix. Principalment és una aplicació de diversos patrons de diferents temàtiques per pintar, de manera que només hauràs de posar en pràctica la teva imaginació i creativitat.
Tot i veure com una cosa per a nens, està dedicada als adults basant-se en la finalitat de dedicar temps per a ells, millorar la concentració i la seva capacitat d'atenció.
Aquestes set (7) aplicacions són de sistema operatiu Android i es troben fàcilment per descarregar en PlayStore. Totes són gratuïts, encara que algunes són versions limitades que tenen una altra privada de major desenvolupament. No obstant això, totes són útils i el que no té una, es complementa amb l'altra.
Exercitar la ment amb jocs antigüos
Tot i que la majoria d'aquestes opcions ja s'hagin adoptat per la plataforma digital, no està de més que de tant en tant es posin en pràctica des de la seva forma original, per així també desviar la vista de la pantalla que segur estàs acostumat a veure tot el dia , el que pot seguir sent Canson.
recompte memorístic: Una tasca que segurament pocs han practicat i és molt útil, és jugar a recordar el que s'acaba de veure. En qualsevol espai on hi hagi molts objectes, fixa alguns, tanca els ulls i tracta de recordar-los per explicar-mentalment i tractar d'esbrinar la seva quantitat.
pintar: per si no sabies pintar amb llapis de colors ajuden no només al cognitiu de el cervell sinó també a relaxar-te d'un tot, el que és tremend més per fer dues coses alhora. Actualment hi ha llibres per pintar especials que estan dissenyats per entrenar la ment a causa de la forma dels seus dibuixos una mica abstractes que també influeix i estimula la percepció visual.
Els quaderns més famosos són els de mana-, que al seu torn en els fulls inclouen cites i oracions de càrrega positiva per als individus que estiguin pintant.
Mots encreuats, sopa de lletres, scrabble: Fes un break, encara que sigui uns minuts amb un 'passatemps', el fet concentrar-te en pensar i escriure la sèrie creuada de paraules de forma horitzontal i vertical o el sol fet de pensar en lletres per formar una paraula, són exercicis que no perdran vigència i serà altament efectiu per a l'estimulació mental.
Sudoku: És un dels més populars a causa de l'auge en el terapèutic i reconeixements per part de les autoritats de el sector salut. És un dels millors jocs per exercitar la ment més pel seu característic de ser matemàtic.
Escacs: Un altre dels vells que mai perdrà la seva essència i serà practicat per dècades com ja ha vingut passant amb els anys. La seva fama és més per les polítiques culturals i esportius que se li han atribuït. Les seves aportacions al cognitiu són tan importants que una de les majors curiositats que s'han dut estudis denominats 'perfil de l'escaquista' que s'encarrega d'analitzar el comportament mental de qui es debat en les partides.