La meditació augmenta la grandària del teu cervell segons una investigació

Com més investigo sobre la meditació més al·lucinat em quedo. És el millor hàbit que podem adoptar en el nostre dia a dia si volem guanyar en salut mental i física. És la pràctica mental més completa i beneficiosa per al nostre organisme: pot permetre que et congelis com un bloc de gel, pots caminar sobre brases sota els seus «efectes», pots dormir sense estar adormit, ...

Ara, una nova investigació ha descobert un nou benefici a la meditació: la meditació fa que el teu cervell s'engrandeixi.

Efecte físic de la meditació en el nostre cervell

Els investigadors de Harvard han demostrat que la meditació regular amplia l'escorça cerebral. Generalment l'escorça cerebral s'aprima a mesura que envellim, però aquesta àrea de la matèria grisa s'engrosseix amb l'edat en aquelles persones que mediten. altres beneficis

L'estudi va comptar amb la participació de 20 meditadors experimentats i es va comparar el seu cervell amb el de 15 persones que no havien meditat en la seva vida. Durant l'exploració de el cervell, els meditadors meditaven i els no meditadors pensaven en el que volguessin.

Tots els participants eren adults i procedien d'una àmplia gamma de professions (excepte 4 dels meditadors, que en realitat eren mestres de la meditació o el ioga).

Les exploracions han indicat que les persones que meditaven una mitjana de 40 minuts a el dia mostraven un augment de el gruix de la matèria grisa en comparació amb els no meditadors. Cal destacar que aquells que portaven meditant més anys mostraven majors canvis en l'estructura de el cervell, el que suggereix que la meditació és la causa de l'augment de la matèria grisa. Altres canvis que la meditació provoca en tu

El engrossiment equival a entre 0,01016 i 0,2032 centímetres, Per desgràcia no aconseguiràs un cervell a prova de bales 😉 No obstant això, la diferència va ser significativa entre les persones que meditaven i els que no ho van fer. Es planegen més estudis per examinar com aquest canvi podria afectar la salut d'un meditador. Mentrestant et pots iniciar en la pràctica de la meditació llegint aquests dos articles: Principis bàsics per a la meditació y 6 mètodes diferents de meditació

Encara es desconeix la causa de per què la meditació aconsegueix contrarestar l'aprimament de l'escorça cerebral amb el pas el temps però està demostrat que la meditació reverteix l'envelliment de el cervell per la qual cosa hauries de plantejar meditar cada dia.

Els investigadors assenyalen que els monjos i ioguis pateixen les mateixes malalties que la resta de nosaltres a mesura que envelleixen però ells afirmen que tenen una major capacitat d'atenció i memòria per la qual cosa gaudiran d'una vellesa lúcida. Font

Et deixo amb un vídeo titulat «Com meditar en un moment»: