Bé, vaig a anar a el gra.
Vaig a fer un gir en els continguts d'aquest bloc. Serà molt més personal ja que us vaig a explicar com és el meu dia a dia en l'establiment d'un únic objectiu i el seu assoliment (o «fracàs»).
M'explico millor.
Aquest bloc va néixer com a producte d'una mala situació personal que vaig passar allà el 2009. En aquell temps em vaig adonar que tenia una gran fortalesa mental.
Tot i les coses molt dolentes que em van passar mai vaig caure en la depressió. El meu esperit sempre ha estat la d'un veritable lluitador que, sí, ho passa malament, però fa front a les adversitats sense venir-se avall ... i surt molt més enfortit després lliurar una gran batalla.
No obstant això, no és or tot el que lluu.
Si bé no conec el que és la depressió, sí que conec el que és l'estrès en grau màxim (jo no diria ansietat). Sóc una persona molt inquieta i nerviosa. Això m'ha comportat, al costat dels meus problemes passats, una dependència a l'trankimazín (Un ansiolític).
Aquest medicament no el vaig començar a prendre arran dels meus problemes, ja ho prenia abans de l'2009. M'ho van receptar perquè pateixo una malaltia reumàtica que m'afecta a les articulacions de la columna vertebral i em provoca grans mals d'esquena i cervicals.
Els nervis i l'estat de tensió no afavoreixen la millora dels símptomes de la malaltia. Per això em van receptar trankimazín.
Tom 1,5 -2 mgs diaris.
Aquesta és una de les meves addiccions. L'altra és el tabac.
Actualment fumo 4 cigars diaris.
Per què us explico tot això?
Perquè com us he dit a el principi, vull canviar. Vull agafar el toro per les banyes i comprometre amb el meu propi desenvolupament personal que implica 10 objectius: (Pot ser que actualitzi aquest post i vagi afegint nous objectius, ja avisaré quan així sigui per Facebook o Twitter)
1) Deixar el tabac.
2) Anar deixant en la mesura del possible tots els medicaments que prenc i anar substituint-los per alternatives més naturals.
3) Treballar d'una manera més efectiva en els meus negocis en línia. Vull créixer molt en aquest àmbit i només si em sento més saludable ho aconseguiré.
4) Vull aprendre a relacionar-me millor amb els altres (en la mesura que realment em vingui de gust) i, sobretot, vull que les persones que interactuïn amb mi se sentin bé.
5) Vull aprendre a perdonar.
6) Vull deixar de jugar als videojocs. (Més avall explico perquè he eliminat aquest objectiu de la cistella).
6) Vull llegir més.
7) Vull tenir hàbits saludables de vida:
7.1 Fer exercici o una considerable activitat física (caminar).
7.2 No anar a dormir tard.
7.3 Menjar productes ecològics, menys carn, més peix i més fruites.
8) M'agradaria començar a gravar vídeos (això encara no ho tinc clar).
9) Vull ser una persona més tranquil·la i assossegada.
10) Vull convertir-me en un persona honesta ... Això ja ho explicaré en el seu moment si escau perquè és llarg el tema.
Aquest bloc es convertirà a partir d'ara en un viatge en què us explicaré tots els dies l'establiment d'un objectiu per a aquest dia i com ho vaig aconseguint (O no).
No sé si m'he explicat bé.
Demà dilluns publicaré al matí el meu primer objectiu i al llarg del dia aniré actualitzant el post perquè veieu com ho estic afrontant.
Serà un camí difícil i no sé en què quedarà tot això ... però vull canviar. Vull sentir-me més saludable, feliç i vull créixer molt des del punt de vista professional.
Em acompanyaràs en aquest viatge? Vols comentar-alguna cosa?
[Actualització de l'article 9 de novembre de 2015 les 7:56]
He eliminat l'objectiu de «Deixar de jugar als videojocs» pels següents motius:
1) Al meu fill li agrada jugar amb mi als videojocs així que no veig per què no puc dedicar 45 minuts a el dia a jugar amb ell.
2) Seguiré jugant sempre que no em treguin temps important per dedicar-li a la meva feina.
3) És un temps de pur oci per a mi. M'agrada realment jugar als videojocs i gaudeixo amb això.
A dia d'avui són 10 els objectius importants per al meu propi desenvolupament personal.
Doncs has fet el primer pas, obrir-te a el món. Endavant i èxits en els teus objectius proposats i des d'aquí et estarem donant suport.
Salutacions.
Moltes gràcies Rodolfo.
Hola! Sóc Ruth. Si em permets, tinc dos propostes que et poden ajudar:
La primera és en l'aspecte físic: un tractament natural excel·lent que regenera les teves cèl·lules i pot combatre moltes parts del teu cos que estiguin danyades; a més no es contraposa amb cap medicament i no té efectes secundaris.
La segona és en l'aspecte espiritual: tu ets molt important per a Déu. Jesus et coneix i sap el que necessites; no importa quants defectes tinguis o, el que hagis fet. Ell vol que el coneguis. Cerca-ho! Només Jesús pot donar-li un gir complet a la teva vida. Et desitjo el millor. ?
Gràcies Ruth, prenc nota. En què consisteix aquest tractament natural?
Daniel, des d'ara que aquestes reconeixent i acceptant tot el que ens has compartit en aquest article, aquestes començant amb els canvis, et estarem seguint i donant suport. Molta llum.
Salutacions.
Rosaura
Gràcies Rosaura.
Una cosa que m'ha funcionat molt, és escriure tots els dies afirmacions (sembla inútil a el principi) però després de diversos mesos de fer-ho cada dia un s'adona de la forma en què es va retrogradando nostre cervell i les coses que abans ens costaven treball comencen a ser un hàbit agradable i bo.
D'altra banda faig servir l'app de Coach.me per trackejar el meu seguiment de nous hàbits.
Espero et sigui d'ajuda 🙂
Salutacions
M'agrada això que dius de les afirmacions perquè és veritat que ajuden. Jo els dic mantres.
En alguns casos són frases però a mi m'agrada tenir mantres en forma de paraules soltes. Si us explico la meva mantra segur que alucinaríais ... és molt surrealista, però això es mereix un post sencer.
Salutacions.
Excel·lent Daniel, ara m'identifico una mica més amb tu. Tinc temps seguint-i m'agrada molt el teu enfoque.Y gràcies a aquest enfocament canviï el meu, actualment tinc 3 mesos sense cigarrets, després de moltíssims intents vaig donar amb el que millor s'adapta al meu, em vaig adonar que simplement era una dedició que depenia directament de la meva, i des d'aquest moment l'ansietat no em va tornar a atacar i deixi de recaure, cada vegada que ho deixava, inconscientment barallava amb algú per tenir una excusa i fumar una altra vegada culpant i responsabilitzant als altres.
moltes Graças
Gràcies pel teu testimoni.
La veritat que és molt difícil deixar de fumar perquè encara que vulguis deixar-ho acabes recaient (almenys en el meu cas). El més difícil és superar les ganes de fumar quan estàs tenint un problema. L'esforç és doble.
Veurem què tal es em donen aquests dies i no acabo sucumbint a la temptació.
Salutacions.
Si em permets, no prenguis medicaments sense recepta. Però si caiguessis en una depre només ells et trauran. De les teves comentaris s'infereix que té mèrit no medicar quan ho necessitis i sempre amb ajuda professional.
El del menjar és irrellevant. Ara ens diuen que la carn és dolenta i abans queel peix tenia mercuri. Relativitza.
Llegir mai és suficient. Fer esport és essencial. La fe és una cosa personal que es perd cada vegada que poses les notícies.
Viu dia a dia. Exígelo tot a tu mateix i no esperis molt dels altres. I el més important, relativitza tot i pren-te tot amb humor. Aquest és un viatge de què no sortirem vius, ino et deixis manipular per ningú. El primer són els teus desitjos autèntics: què vols realment?
Gràcies Lluís, bon comentari el teu.
Els medicaments que prenc són tots per prescripció mèdica. Si no els necessités no els prendria. Estic desitjant quitármelos de sobre.
Comparteixo a el 100% aquesta part del teu comentari: «relativitza tot i pren-te tot amb humor».
Salutacions.
ets una persona molt valenta, reconeix, vol canviar ia més ho mostres als altres
molta sort
Gràcies Sarah, és un primer pas ... però encara em queda el guanyar alguna de les batalles que m'he proposat aquests dies-setmanes-anys.
Tot el suport, reconeixement i ànims!
Els teus objectius parlen d'una gran persona, a la qual ja fa un bon temps que segueixo i admiro. Ara encara més.
M'ha cridat l'atenció l'objectiu d'aprendre a perdonar.
M'agradaria suggerir en aquest sentit aquest article h ttp: //wp.me/p6tE4g-a4, esperant et sigui d'utilitat.
Una forta abraçada
Moltes gràcies Anna, jo crec que el d'aprendre a perdonar em resultarà més difícil que deixar de fumar jajaja.
Hola Daniel, molta sort en el teu mega propòsit.
Dir-ho per escrit ajuda bastant.
Jo porto 10 anys sense fumar i a el principi va ser dur, però són tot avantatges des estalvi econòmic a guanyar salut. Val la pena l'esforç Ànim !!!
Només et faré una observació i és que potser són molts propòsits. Et pots arribar a aclaparar.
Però tot i així et seguiré. Una salutació !!!
Hola Helen, gràcies pels teus ànims.
He posat tots els propòsits que se m'han passat. Alguns els tenia clars i són una prioritat. El vaig a prendre d'una manera relaxada no em vaig a atabalar ni frustrar. Només espero ser constant: S
Salutacions.
Hola Daniel,
Enhorabona pels teus propòsits. M'has animat a fer la meva pròpia llista i crec que et copiaré algun.
Pel que fa a deixar de fumar ia buscar alternatives més naturals em permeto aconsellar-te l'acupuntura. Bé utilitzada serveix per a més coses de les que podem imaginar i té resultats fantàstics. Encara que el teu ferma decisió és el més important.
Sort ñ. Ja veuré coma vas.
María José
Hola Maria Josep, l'acupuntura me l'han recomanat per als meus dolors d'esquena però no sé ... et diuen que necessites 5-6 sessions, després segueixen els dolors i et diuen que necessites una tanda més ... Sóc una mica escèptic en aquests temes encara que no ho descarto com a mesura desesperada (i quan em sobre els diners jejeje).
Salutacions.
Ànim ...
Gràcies Carles.
Els meus més sincers ànims, et seguiré i et donaré suport a tots els teus èxits. Establir-aquests objectius i estar motivat per aconseguir-los ja és un d'ells.
Moltes gràcies Raul.
Felicitats amic per prendre aquestes importants decisions per la teva vida i els que t'envolten, jo també vaig optar per un camí molt similar a el teu començant per deixar la beguda i el tabac, d'això ja fa 3 anys net i t'explico que em sento de meravella! ! Després també vaig haver d'anar deixant medicaments ja que a causa d'un accident que vaig tenir vaig perdre un ronyó per la qual cosa he d'evitar intoxicar amb medicaments a l'màxim, pateixo d'obesitat de manera que també he tractat d'incrementar la meva activitat física i menjar mes saludable (això és el que mes m'ha costat), també m'he esforçat per millorar les meves relacions personals amb els que m'envolten ... així que els meus objectius van molt semblants als teus! Així que si et acompanyo en el viatge amic. Salutacions !!!
Wow, moltes gràcies per la teva testimoni. Doncs sí que has aconseguit grans coses! Tens molta força de voluntat.
El que sí que és veritat que un se sent de meravella quan va adoptant un estil de vida més saludable. A el principi pot ser que ho passis malament però després, com tu dius, un se sent genial així que val la pena l'passar-ho malament a el principi.
Salutacions.
Hola Daniel, que bo que hagis pogut compartir això, i puguis fixar els teus objectius clarament, crec que és un gran pas, el principal, el saber què necessitem canviar, no sempre és clar saberlo.Comparto alguns dels teus objectius en el personal, el meu desafiament més gran és el acceptar-me, el no culpar, i el acceptar que hi ha coses que no puc canviar, alguna cosa en el que es treballa dia a dia, jo crec que mai s'arriba a el dia en què dius ja està, el teu parles de ser honest, jo crec que cal ser honest amb un mateix, amb els altres a vegades es podrà i de vegades no i està bé, som això, un ésser que constantment aprèn, jo crec que el gran desafiament és gaudir de les coses simples, plorar quan cal plorar, sufir si cal patir, tirar-se en un llit si cal perquè no es pot amb la triztesa, sempre sabent que tot passa, que després et lleves i la vida segueix, buscar pos sobretot riure a riallades, donar abraçades i petits momentos.No pretenc ensenyar només t'explico el que m'ajuda a aquesta recerca de sentir-me bé amb mi mateixa ... No és fàcil però són bons els moments en què un se sent una persona que ha crescut, és bonic quan em descobreixo estimant la vida i tot va començar amb aquest post i els 16 audiollibres .... pel que fa a la cigarreta jo fumo algun dos per tres, i ho he deixat per anys, de vegades per mesos, en els moments en què un sent que aquesta bé i fent el correcte no ho necessites, jo he provat tancant els ulls, recostandome XNUMX estona i quan estic relaxada em pregunto que necessites? i et puc assegurar que en aquests moments sé que no necessito res ... però com ja et vaig dir no sempre un pot i cal aceptarlo.Un abraçada
M'encanta això Daniel!
Em sento molt identificat amb l'objectiu de deixar els videojocs. M'ho he plantejat diverses vegades, he fet ajustos, i en els meus objectius personals d'aquest any ha tornat a sortir el tema.
Una part de mi el considera una pèrdua de temps i no alineat amb els meus valors principals, però a mi jo més nen li encanta divertir-se amb els videojocs pel simple fet de jugar. Em recorda a la meva infància. Em ajuden a desconnectar. Pur oci, com dius tu. No ho puc negar, seria com negar el que sóc.
Però si que trobo necessari desenvolupar una relació sana amb ells. Per això prefereixo els jocs amb un component social. Sempre és millor si a el mateix temps que jugues estàs desenvolupant un vincle, ja sigui amb un amic o amb el teu fill.
En fi, no veig actualitzacions des del novembre, però espero que estigui anant bé amb els propòsits! ¿Et puc seguir en un altre lloc?
Una salutació!
Sergi