A l'antiga Grècia, l'ostracisme era quan es condemnava als ciutadans que es consideraven sospitosos o perillosos per a la ciutat. Un altre significat és quan ocorre un aïllament voluntari o forçós de la vida pública que pateix una persona, generalment motivat per qüestions polítiques. Però a més, d'aquests dos significats, què és l'ostracisme a la vida actual?
Què és
Els humans són éssers socials per naturalesa i el seu desig és pertànyer a un grup social, com a una família. No obstant això, en moltes ocasions s'aïlla de manera voluntària a altres persones per diversos motius, les persones aïllades en contra de la seva voluntat pateixen ostracisme, que seria el que es coneix com "fer el buit".
Els animals abandonen els més febles per assegurar la supervivència dels més aptes. El mateix passa amb els nens de guarderia i els preadolescents, els jugadors d'esports i els treballadors d'oficina. Per molt comuns que siguin, el rebuig i l'exclusió fereixen a qualsevol que ho pateix, tingui l'edat que tingui i sigui de la classe social que sigui. Suportat durant molt de temps, l'ostracisme fa que les persones se sentin deprimides i sense valor, resignades a la soledat o desesperades per rebre atenció, en casos extrems, es converteixen en suïcides o homicides. És una forma d'abús relliscosa i invisible.
Etapes de l'ostracisme
L'ostracisme s'experimenta en tres etapes. En la primera etapa, «immediata», la persona rebutjada, sent dolor. No importa a qui estiguis rebutjat o què tan lleu aparegui. Se sent el dolor de l'exclusió. Es dispara una alarma al cervell, la mateixa part que registra el dolor físic: pertinença, autoestima, control i reconeixement se senten atacats.
La segona etapa és la de "afrontament", que ocorre quan les persones descobreixen com "millorar el seu estat d'inclusió". Presten atenció a cada senyal social; cooperen, es conformen i obeeixen. Si pertànyer és una causa perduda, busquen recuperar el control. En casos extrems, «poden tractar d'obligar a les persones a prestar-los atenció». Per exemple, una anàlisi de tirotejos en escoles realitzat en 2003 va trobar que 13 dels 15 perpetradors havien estat exclosos.
Afrontar requereix recursos psicològics ... suportar l'ostracisme massa temps s'esgota. I qui ho pateix se sent deprimit, indefens i desesperat. Fins i tot el recurs d'un rebuig pot fer que es despertin aquests sentiments. Aquesta seria la tercera etapa que es coneix com "renúncia".
Està arrelat en societat
L'ostracisme està massa arrelat a la societat i cal fer-li front perquè no sigui tan poderós i destructiu. Encara que algunes persones busquen una reparació legal pel ostracisme com una forma de discriminació en el lloc de treball (mobbing), és difícil documentar una cosa que no està succeint ... El perpetrador pot fins i tot donar la volta i acusar l'acusador de paranoia.
Hi ha més esperança en el desenvolupament d'eines perquè tant les víctimes com els terapeutes puguin enfrontar els efectes de l'ostracisme. Una comprensió més àmplia i més profunda també pot donar veu a aquesta forma inaudible i invisible de turment.
L'ostracisme és per tant l'acte d'ignorar o excloure i és una solitud que fa mal. Gairebé ningú està exempt de sentir tristesa o enuig quan se'ls exclou o se'ls fa el "buit" per part d'altres persones, ja sigui la parella o familiars. Una persona que vol anar a una reunió familiar però no és convidada, estarà patint d'ostracisme. Sovint les persones oculten els sentiments dolorosos per a no mostrar vergonya o per no empitjorar les coses.
Hi ha persones que tendeixen a acte-incriminar després d'haver estat ostracados, ja sigui creient que d'alguna manera ho mereixien o que estan exagerant les coses i no han de sentir-nos així. Frases com ara: "No siguis tan nen", és un exemple de ser ostracado.
Què fer davant l'ostracisme
L'ostracisme per tant és una forma d'assetjament i cal fer-li front perquè no afecti més del compte. Aquestes són alguns dels suggeriments que pots tenir en compte:
No és una broma
L'ostracisme no és una broma pel que has de prendre-ho seriosament. Si et sents malament després d'haver estat exclòs no estàs sent neuròtic ni tampoc tens paranoia ... Només estàs sent humà. Pensa en els teus sentiments amb una ment inquisitiva, entenent que l'ostracisme existeix, que passa involuntàriament intencionada, i que es pot usar com una eina primitiva per mantenir l'ordre en el grup de ostracización o una persona. A mesura que pensem les coses, ens allunyem prou dels nostres sentiments per mantenir-nos tranquils i centrats.
Pren-lo amb humor
Si algú et exclou perquè no et vol a prop ... ¿Què més et dóna a tu? 'Aquesta persona s'ho perd! Si algú ha decidit ignorar o excloure't, què és el pitjor que podria passar? És millor que et ries i fer-te adonar que aquesta persona, simplement no mereix estar en la teva vida. Fins i tot t'està fent un favor, perquè t'està deixant clar que no val la pena ni un segon del teu temps ni dels teus pensaments.
Pensa en la perspectiva de l'altra persona
El més nou en la teva ment ara mateix pot ser el ser empàtic amb aquesta persona que t'està fent el buit, però tractar d'entendre l'altra banda pot ser extremadament útil. La causa última de l'ostracisme no és fer mal a la persona exclosa sinó l'autoprotecció. Tots lluiten contra la seva pròpia batalla invisible ...
Potser el ostracizador tingui una gran necessitat de ser calmat per una altra persona que no siguis tu. Pot ser té enveja per alguna cosa. Mentre que la causa exacta generalment no es pot determinar, el dolor i l'ansietat solen estar involucrats. Protegeix-te, però perdona quan puguis per alliberar-te com més aviat millor de el dolor. Si tenies una carrera i per qualsevol motiu et desplacen d'ella, no t'enfonsis, ¡reinvéntate!
Connecta amb tu mateix
Si no pots reconectarte, centra't en tu mateix de la manera més amorosa i íntima possible. Relaciona't amb tu mateix com ho faries amb un millor amic. Si cal, busca un millor amic que et reconforti emocionalment. La clau és enfortir la teva connexió amb la vida a mesura que es desenvolupa en tu. Independentment del que passi en la teva vida social, recorda que ets únic en aquest món.