ressenya
Vivim en una societat cada vegada més exigent i competitiu que ens obliga a donar el millor de nosaltres mateixos si volem destacar o simplement seguir el corrent.
Aquesta exigència moltes vegades és interioritzada per les persones d'una manera obsessiva i comencen a tornar-se excessivament perfeccionistes, Es veuen embolicats en una perfecció tòxica que acaba per destruir la seva autoestima, no aconsegueixen els objectius establerts i destrueixen les seves amistats ja que són massa exigents amb tots aquells que els envolten.
El voler fer bé les coses és una virtut però obsessionar-se amb fer-les perfectes pot esdevenir una malaltia mental.
El llibre està estructurat en quatre parts:
1) Primera part:
Ens explica en què consisteix el perfeccionisme, quins aspectes de la mateixa són bons i com ens pot portar a l'obsessió ia la destrucció de la nostra autoestima. En aquest sentit, ens parla de diferents tipus de personalitats perfeccionistes, en concret ens parla de dos tipus: el «excessiu» i el «constructiu».
2) Segona part:
Ens parla de diferents tipus de perfeccionisme i de diverses afirmacions que dóna per fetes el perfeccionista tòxic i que són totalment errònies i irreals.
3) Tercera part:
Ens parla de les diverses implicacions que té aquest perfeccionisme tòxic en els diferents àmbits de la nostra vida: família, treball ... També ens parla de quin tipus de problemes mentals comporta aquesta obsessió per fer-ho tot perfecte: ansietat, depressió ...
4) Quarta part:
Ens dóna una sèrie de claus perquè puguem integrar el perfeccionisme d'una manera més sana i útil en la nostra vida que ens ajudi a aconseguir els objectius que ens proposem. També ens ensenya a tractar amb persones que pateixen aquest perfeccionisme tòxic.
dades tècniques
Editorial: Urà
Nombre de pàgines: 216
Enquadernació: tapa tova
ISBN: 9788479537364
Any d'edició: 2010
Preu: 13 euros
Opinió
Un llibre que pot venir molt bé a aquelles persones que són massa perfeccionistes i que resultat d'això es queden estancats, doncs les seves accions mai són del seu grat.
Fa un retrat molt bo d'aquesta personalitat perfeccionista tòxica però alhora t'ofereix una alternativa, et dóna una sèrie de claus sobre com aconseguir ser un perfeccionista sa que es pot permetre el luxe de cometre algun error i aprendre d'ell mateix per fer les coses cada vegada millor.
«Mentre seguia per televisió una competició de salt amb perxa, vaig comprendre una mica millor el risc de fracàs que ens aguaita quan posem el llistó massa alt.
En el salt amb perxa, el mateix competidor fixa l'alçada de la barra a partir de la qual comença a saltar. Per exemple, un atleta que sap que sap que pot arribar a 5,90 m, començarà a saltar amb la barra a 5,70 mi després, en cas de tenir èxit pujarà l'alçada de la barra de 5 en 5 cm. »
El problema de molts de nosaltres és que ens posem el llistó massa alt i quan no aconseguim els objectius proposats ens sentim frustrats i això fa malbé la nostra autoestima. Cal començar com el saltador de perxa: a poc a poc i anar pujant el llistó.
«Es tracta de donar un primer pas per sortir de la teva perfeccionisme excessiu i certament no de buscar un canvi radical de cop. Pregunta't, per exemple: «Què em passarà si conservo al voltant de l'90 per cent del meu perfeccionisme actual i accepto ser una mica menys perfeccionista en el 10 per cent restant de la meva vida? » Potser la perfecció no sigui tan indispensable com creus. No només cal fer menys coses, sinó així mateix fer-les menys perfectament. »
