Tenir una bona vida sexual és sinònim de benestar i felicitat. No obstant això, no totes les persones en gaudeixen i tenen serioses dificultats a l'hora de gaudir del sexe amb una altra persona. Això és perquè la libido està sota mínims i fa que el desig sexual no aparegui. Factors com l'estrès o certs medicaments pot provocar un fort bloqueig de la libido.
Al següent article et parlem d'una manera més detallada d'aquells factors que afecten de manera directa la libido.
l'estrès
Imagina el teu cos com un meravellós jardí ple de flors de tota mena i el teu libido com la flor més preuada del jardí. L'estrès és aquesta ombra que apareix al jardí i fa que totes les flors s'acabin pansint. Les tensions del dia a dia, les preocupacions a la feina o personals poden afectar directament el teu desig sexual. És important reconèixer tots aquests factors estressants i trobar la millor manera per poder bregar amb ells. La relaxació i saber gestionar l'estrès són clau a l'hora de permetre que el teu libido creixi i floreixi.
connexió emocional
La teva vida sexual està totalment connectada amb tot el teu ésser. La connexió emocional amb la teva parella és essencial i clau per mantenir una libido saludable i en perfecte estat. Les mostres d'amor, la comunicació oberta i la comprensió mútua són alguns dels elements que nodriran el desig sexual. Assegureu-vos de cultivar una connexió emocional prou forta amb la parella, ja que això no només enfortirà la vostra relació, sinó que també impactarà positivament en la vostra vida sexual.
la rutina
Imagineu que cada trobada íntima amb l'altra persona és una nova aventura, una oportunitat per explorar i descobrir. La rutina es pot convertir en el major enemic del teu libido. La monotonia acaba per matar la passió, així que trenca amb la rutina i troba noves maneres de sorprendre i ser sorprès/ada en l'àmbit sexual. Pots experimentar amb noves pràctiques, nous llocs o simplement canvia l'ambient per mantenir viva l'espurna de la passió.
Salut física
El teu cos és el recipient que albergarà el teu libido. Mantenir una bona salut física és clau per preservar en perfecte estat el teu desig sexual. Una alimentació equilibrada unida a una activitat física regular i un somni reparador són claus a lhora de tenir un bon desig sexual i no tenir problemes amb la libido.
les hormones
Les hormones són les encarregades de dirigir el ritme i la intensitat desig sexual. Factors com el cicle menstrual, l'embaràs o la menopausa poden alterar l'equilibri hormonal i afectar d'una manera el teu libido. És fonamental comprendre aquests canvis i saber adaptar-s'hi, cercant les millors solucions possibles. Amb el coneixement podràs aconseguir que els canvis hormonals no afectin negativament la teva vida sexual.
Confiança i seguretat
La confiança i la seguretat que tinguis en tu influirà directament en el teu desig sexual. La confiança en un mateix/a unida a una forta autoestima són, per tant, factors essencials alhora que crucials. Aprendre a estimar i acceptar el teu propi cos és el primer pas cap a una bona libido. Treballa a enfortir la teva confiança, ja que això no només millorarà la teva vida sexual, sinó que també tindrà un impacte positiu a la teva vida en general.
Estímuls externs
En un món on els estímuls visuals i emocionals estan per tot arreu, és essencial tenir en compte com afecten el teu libido. La sobreexposició a certs continguts pot influir en el teu desig sexual. Aprèn a filtrar aquests estímuls ia connectar amb el teu desig d'una manera autèntica. No deixis que les expectatives externes dictin la teva vida sexual; en canvi, descobreix allò que realment et fa vibrar.
Medicaments
Hi ha certs medicaments que poden tenir una incidència directa a la libido. Això és el que passa amb fàrmacs per tractar problemes cardíacs, amb els tranquil·litzants o amb els antihistamínics. La famosa píndola anticonceptiva també pot fer que la libido baixi més del compte. És per això que és important llegir els efectes secundaris dels fàrmacs abans de començar a prendre'ls. Si la ingesta de certs medicaments han afectat d'una manera directa la libido no dubtis a acudir al teu metge de capçalera.
Discussions i conflictes
Les baralles i les discussions amb la parella poden ser un altre dels motius pels quals la libido disminueixi. Els conflictes fan que l'estrès aparegui i així el mal humor cap a l'altra persona. Tot això té una incidència negativa en el desig sexual. Si passa això és important parlar amb l'altra persona per solucionar les coses. Si cal, no està de més acudir a un terapeuta de parella.
Dormir i descansar
Dormir malament i poques hores al dia acaba per afectar de manera directa la libido. El cansament físic fa acte de presència i amb això una manca de desig sexual totalment evident i clara. Dormir poc produeix fatiga, ansietat i estrès, cosa que com és normal afecta de manera directa la libido. No dubtis per tant a dormir les hores que necessita el teu cos per poder recuperar-se i carregar energia i tornar a tenir el desig sexual que necessites tu i la parella.
En definitiva, no hi ha dubte que el teu libido és un reflex directe de la teva felicitat i benestar general. Conrear una libido saludable implicarà abordar diversos aspectes de la teva vida, des del maneig de l'estrès diari fins a la connexió emocional amb la teva parella. Recorda que no hi ha dues persones iguals i idèntiques, i el que funciona per a un pot no servir per a un altre. Explora tot el que puguis, comunica les teves necessitats i mantingues viva la curiositat pel que fa a la teva vida sexual. En conèixer el que afecta el teu libido, estaràs millor equipat per poder gaudir d'una vida sexual totalment plena i satisfactòria.