10 malých úkolů k obnovení emocionální rovnováhy

Než se podíváte na těchto 10 malých úkolů, abyste znovu získali emocionální rovnováhu, Zvu vás ke sledování tohoto videa s názvem «Co kdybychom byli empatičtější?».

Toto video se nám snaží sdělit, jak by se změnilo naše jednání s ostatními, kdybychom byli schopni jedinou větou vědět, co se stane s ostatními:

Doporučuji vám udělat těchto 10 drobných úkolů, protože když máte pocit, že ztrácíte kontrolu, pomohou vám znovu získat emocionální rovnováhu:

1) Umyjte si ruce, obličej a vyčistěte zuby. Osvěžte a očistěte části těla, které jsou používány častěji, budete se cítit uvolněněji / s pocitem, že začínáte znovu.

2) Oblečte si nějaké čisté ponožky a boty, které jste nenosili několik dní. Můžete si koupit oblečení, abyste se cítili s novým vzhledem. Díky tomu se budete cítit lépe.

3) dobře se oholte (obličej nebo nohy).

4) Hledejte trofeje, diplomy nebo osvědčení o úspěchu, které jste získali. Zarámujte to na zeď. Jsou to vzpomínky na vaše úspěchy a budou sloužit zvyšte si sebeúctu.

5) Pamatujte na něco, v čem jste byli úspěšní, a přemýšlejte o tom minutu. Čerpejte z té paměti co nejčastěji. Bude to sloužit jako podnět k dosažení dalšího a dalšího. Jednoduše řečeno, pamatujte, že pokud jste dosáhli něčeho velkého, můžete to udělat znovu.

6) Věnujte pár minut přemýšlení o tom, proč vás milují vaši blízcí. A ano, to zahrnuje i vašeho psa. Vědomí, že vás bezpodmínečně milují, vám pomůže cítit se lépe.

7) Vyčistěte auto, uvnitř i venku. Tím se opravdu budete cítit lépe.

8) Uklidněte svůj pokoj, skříňky a zásuvky. Vložte to, co již nepoužíváte, do tašky a odneste do organizace, která sbírá použité oblečení. Zbavení se starého dává prostor novému.

9) Připravte si chutné jídlo. Postavte stůl a vychutnejte si své oblíbené jídlo. Užívání nádherného kulinářského zážitku vám zvedne náladu. Pokud toto jídlo sdílíte s milovanou osobou, zážitek bude obohacující.

10) Rozhlédněte se kolem sebe, pamatujte, že jste začali s ničím, a podívejte se na všechno kolem sebe, na vše, co jste vytvořili. Všichni můžeme ztratit sebeúctu, zvláště když se kolem nás něco pokazí, ale můžeme ji také znovu získat. Pokud jste to udělali dříve, můžete to udělat znovu, bez ohledu na to, co se stane.

Ani jeden z těchto úkolů není časově náročný. Když se cítíte na dně, trochu vás povzbudí.

Více informací: 1 a 2.