pozitivní a negativní emoce

vejce představující emoce

Když cítíme emoce, můžeme je cítit jako pozitivní nebo negativní, ale realita je taková, že je takto označujeme pouze proto, abychom jim porozuměli, protože nejsou ani pozitivní, ani negativní. Emoce jsou právě to: emoce. Jsou naším průvodcem abychom lépe porozuměli našemu vnitřnímu světu a také světu, který nás obklopuje.

Tím myslíme, že všechny emoce jsou dobré a potřebné, neměly by být klasifikovány jako špatné nebo negativní... prostě jsou některé příjemnější než jiné, ale všechny, chtějí nám něco říct, abychom sami se sebou byli lepší a s prostředím.

rozpoznat emoce

Rozpoznat emoce, abychom je mohli správně řídit a vyjadřovat, je nezbytné, jen tak můžeme najít vnitřní rovnováhu, díky které se cítíme dobře.

Emoce, které jsou označovány jako pozitivní, jsou ty, díky kterým se cítíme dobře, a ty, které jsou negativní, jsou ty, kvůli kterým se necítíme dobře. Ale negativní emoce nebo ty, kvůli kterým se necítíme dobře jsou stejně důležité jako ty, které jsou pozitivní nebo díky nimž se cítíme dobře.

Nejnepříjemnější emoce, když víme, jak je dobře zvládat, jsou zásadní, protože nám pomohou chránit se před vnější agresí a nasměrovat ty intenzivnější emoce, které nás jinak mohou přimět „explodovat“, protože je nezvládáme dobře.

ikony, které představují emoce

hněv, vztek, popř ira Mohou v nás působit velmi špatně, ale také nám pomáhají (za předpokladu, že jsou dobře řízeny) nastavovat limity ostatním lidem, situacím a bránit svá osobní práva. Emoce se stává skutečně negativní a dokonce škodlivou, když je skrytá, není vyjádřena... Protože to bude tehdy, když se naše srdce skutečně ukotví a v budoucnu se vyvinou i nebezpečné poruchy, jako je úzkost nebo nemoci, jako je deprese.

Na druhou stranu milujeme emoce, díky kterým se cítíme stejně dobře jako láska, radost nebo zábava, a chceme, aby se často opakovaly... Zatímco ze smutku nebo strachu se cítíme špatně a věříme, že s námi není něco v pořádku. . Ale ve skutečnosti není nic špatného... Jsou to jen emoce, které nám říkají, že musíme udělat svou část abychom se cítili lépe a podpořili tak náš osobní růst.

Vaše tělo na tyto emoce reaguje na fyziologické úrovni: když cítíme vztek, vztek nebo stres, zrychlí se nám srdce, chceme křičet a dostat všechen ten adrenalin, který vnitřně máme. Každé tělo může reagovat jinak. důležité je rozpoznat tyto stavy, abychom zvládli emoce a vše, co nám způsobuje na fyzické i duševní úrovni.

Tímto způsobem bude snazší vyhnout se zbytečnému napětí a vjemům, které nám tak či onak způsobují nepohodlí.

Proč jsou pozitivní nebo negativní?

Jak jsme vám řekli výše, emoce jsou pozitivní nebo negativní v závislosti na tom, zda se díky nim cítíme dobře nebo špatně. Pozitivní pocházejí z pozitivních myšlenek a činů a negativní z negativních činů a myšlenek.

I když neexistují žádné skutečně pozitivní nebo negativní, budeme mluvit o emocích tímto způsobem, abyste je snáze pochopili, a tak je v sobě poznali.

pozitivní emoce nejběžnější jsou:

  • Klid
  • Radost
  • místo
  • Amor
  • Něha
  • Spokojenost
  • Ovlivněno
  • Přijetí
  • WELLNESS
  • Zábava
  • Nadšení
  • Naděje
  • štěstí
  • Humor
  • Klam
  • Vášeň
  • Spokojenost

Dívka s úsměvem v pozitivních emocích

Na druhou stranu najdeme opačný případ, jak tomu říkáme negativní emoce, které jsou jako:

  • Strach
  • Tristeza
  • Hněv
  • Hněv
  • Úzkost
  • Pena
  • Duel
  • Odpor
  • Agobio
  • vina
  • Asco
  • Úzkost
  • Zklamání
  • Nemít rád
  • Zoufalství
  • Stres
  • Frustrace
  • Rozhořčení
  • Strach
  • Starosti
  • Rage
  • Nelítost
  • Odpor
  • Hanba

Všechny emoce, pozitivní i negativní, se šíří na lidi kolem vás. To znamená, že pokud se cítíte šťastní, můžete to předat lidem kolem sebe, ale v případě, že se cítíte beznadějně nebo velmi smutně, Šíří se i na ostatní.

Neměli bychom se vyhýbat žádným emocím, ani těm, které jsou považovány za dobré nebo špatné... musí být přijaty, identifikovány, pochopeny a zvládnuty.

Všechny emoce jsou důležité

Všechny emoce jsou důležité, každá z nich. Například hněv vám pomáhá nastavit hranice, strach vám pomáhá vyhnout se nebezpečí, smutek přijímat ztráty a přemýšlet, vztek správně zvládat ten přebytek adrenalinu v těle kvůli stresu (jako je cvičení) atd.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, když čelíte silné emoci, je položit si několik otázek: proč cítím tuto emoci? co mi chceš říct? Jak se to projevuje v mém těle? Co mohu udělat, abych byl lepší?

Ideálem je identifikovat v každé emoci pozitivní záměr a rychle jej zvládnout, abychom po jeho dešifrování mohli podle toho jednat. Naučit se zvládat emoce je zásadní pro osobní pohodu v životě, a to, když se to udělá správně, bude to mít pozitivní dopad jak v člověku samotném, tak v lidech kolem něj.

smutná dívka s falešným úsměvem

Emocionální projev má tedy na to vše velký vliv. Emocionální projevy mohou mít větší či menší intenzitu v závislosti na tom, jak nepříjemně se cítí. Proto, abyste našli rovnováhu, měli byste tuto emoci v klidu reflektovat a přemýšlet o tom, co pro vás znamená a co můžete udělat, abyste ji vyjádřili.

Pokud se například cítíte naštvaní, protože na vás váš šéf celé dopoledne špatně mluvil a vy jste mu nebyli schopni říct, co cítíte, můžete veškerou frustraci přenést na svou rodinu, když se vrátíte domů.

Aby se to nestalo, nejlepší je jít ven a sportovat nebo dělat činnost, která vás obohacuje. Přemýšlejte a přemýšlejte o tom, jak svému šéfovi vyjádřit, jak se díky němu cítíte, a pokud to není možné, napište si to na papír, aby se vám alespoň všechen ten nepříjemný pocit dostal z hlavy a tolik vás neovlivnil.

Jak jste viděli, emoce nemusíte potlačovat, musíte jim porozumět, vědět, co nám chtějí sdělit a správně je vyjádřit. Tajemstvím je emoční management, aby ani ty, které pociťujeme intenzivně a velmi nepříjemné, nebyly tak nepříjemné.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.