Forøg vital energi med Chi

El Chi er kanalen for vital energi der cirkulerer inde i vores krop, er en kinesisk teori, som de omsætter i praksis med ejercicios at øge deres vitale energi og forlænge deres liv, hvilket synes at fungere for dem, fordi kineserne og japanerne er de længst levede.

Her er 2 enkle øvelser, der kan give dig en øg din vitale energi:

Øvelse nummer 1.

1) Denne øvelse varer 15 sekunder, men den kan ændre dit liv.

2) Tryk fast med din venstre håndflade på bagsiden af ​​din højre hånd og

3) Flyt det hurtigt op til skuldrene, og hold tryk.

4) Drej din højre hånd 180 grader.

5) Bring din venstre hånd tilbage til fingrene, mens du opretholder det samme tryk.

6) Alt dette skal gøres på 1 sekund. Gentag denne handling 7 gange

Skift derefter hænder og arme.

Øvelse nummer 2.

Stå lige. Spred dine fødder lidt. Placer dine håndflader mod hinanden på skulderniveau med albuerne pegende ned og tæt på din krop. Palmerne skal være afslappede, let kuppede.

Nu begynder hænderne at ryste hurtigt, når håndfladerne bevæger sig tættere og længere fra hinanden. Bevægelserne skal være hurtige og korte. Sæt ikke dine håndflader sammen. Foretag omkring 150-200 bevægelser. Tempoet kan være omkring 8 gentagelser i sekundet, så hele øvelsen tager lidt over et halvt minut.

Disse to øvelser blev udført sammen, den ene efter den anden hurtigt gendan dine energiniveauer lav og "vække dig", hvis du føler dig træt. De har også en dybtgående positiv effekt på sindstilstand.

For at afslutte efterlader jeg dig med en video, ren adrenalin for dem, der øver det og meget afslappende for dem, der ser og lytter til det 🙂