10 nøgler til at forbedre din selvværd

Her lader jeg dig være 10 nøgler til at få en bedre selvtillid:

1) Selvværd er dannet af et sæt overbevisninger, vi har om os selv. Hvis vi mener, at vi er værdiløse, vil vi selvfølgelig føle os dårlige, og det er sandsynligt, at vi kan få en depression.

Dette koncept, den tro, vi har på os selv, er det, der afgør, om vi har et tilfredsstillende liv eller ej. Det betyder ikke noget, hvordan du opfører dig. Hvis du TROR, at du er kompetent, ærlig, en god person, ... vil du have en høj selvtillid og på denne måde er livet mere tilbøjelige til at smile til dig.

Denne positive vurdering af selvværd skal ske spontant, automatisk eller ubevidst.

2) Nyere teorier om selvværd antyder det evaluerende udsagn som for eksempel "Jeg er god til tennis" De hjælper med at opbygge og styrke en positiv tro på dig selv.

3) En anden nøglefaktor til opbygning af sund selvtillid er personens evne til at respektere og forsvare sine egne interesser og behov.

4) Mennesker med et godt niveau af selvtillid har dybt indgroet en række værdier og principper og de er klar til at forsvare dem, selv når de møder modstand mod dem.

5) Vær ikke for kritisk eller stiv med dig selv.

6) Ved hvordan man intelligent håndterer kritik fra andre.

7) Har en selvsikker holdning før andre.

8) Afvis perfektionisme.

9) Forvis skyld fra vores tanker. Skyld er en af ​​de mest invaliderende følelser.

10) Har en positiv holdning før livet. Dette er ikke for at benægte virkeligheden.