Før du ser disse 11 hurtige tip til at tage sig af dig selv, Jeg inviterer dig til at se denne video af Elsa Punset, hvor hun viser os, hvordan vi kan tage os af os selv på en praktisk måde gennem de øvelser, han foreslår.
I denne video fortæller Elsa os, at vi ikke kun har brug for nogen, der tager sig af os, når vi er små, det er også nødvendigt at lære at tage sig af os selv, når vi er voksne:
[Mashshare]Jeg giver dig disse 11 korte tip til at tage dig af dig selv:
2) Undgå at sammenligne dig selv med andre.
3) Dann en lille gruppe mennesker som du kan henvende dig til for at få følelsesmæssig støtte.
4) Tag dig tid til at hygge dig. Husk, at hobbyer er aktiviteter, du gør for at føle dig godt.
5) Glem ikke at grine. Søg i humor omkring dig.
6) Lær at slappe af. Du kan finde bøger, cd'er, klasser eller instruktører, der lærer dig at slappe af. Afslapning forbedrer sindet og hjælper kroppen med at holde sig i form.
7) Lær at sige "nej." Sig "nej" til urimelige forventninger, anmodninger eller krav.
8) Skift job, hvis du ikke har det godt med det. Prøv at finde ud af, om dit job passer til dig, eller om du har det godt med dine kolleger. Forsøg at fokusere på de ting, du bedst kan lide ved dit job, og vær mindre opmærksom på de ting, du ikke kan lide. Husk, at alle job har ubehagelige aspekter.
9) Beam udøve. Gå en tur, kør på cyklen, tag trappen. Du behøver ikke at bære en træningsdragt for at træne. At være mere aktiv i din hverdag er en god måde at starte på.
10) Prøv at hjælpe andre. Det er godt for dem og for dig.
11) Vær opmærksom på dit åndelige liv. Sænk farten. Sid i stilhed. Lyt til din indre stemme. Tag dig tid til at tænke over de ting, der giver dig fred, skønhed og ro i livet. Find modet til at følge din egen åndelige vej, hvis ingen religion opfylder dig.
hold dem ikke inde. Del din tristhed og skuffelse med en, du stoler på.
Meget gode ideer og frem for alt kunne jeg især godt lide videoen af Elsa Punset (vi bliver ubevidst det, vi så af vores forældre). Et knus, Pablo
Jeg tror, du har givet meget konsekvente oplysninger.
Tak! og tillykke
Jeg tror, at du har bidraget med nogle virkelig udviklede oplysninger.
Tak! og tillykke med dit bidrag