Hver sæson af året indeholder en unik energi, og du kan lære at bruge den til din egen fordel. For visse kunstarter er sommeren en cyklus af robust energi og kreativ overflod. Du kan bruge denne energi til koncentrere, udvide og koordinere de forskellige dele af dit liv.
Start nu. Se ikke efter undskyldninger, start i dag. Finde energien i denne sommersæson og få så meget af det som muligt. Se nærmere på, hvilke nye elementer i dit liv der tager form, og hvilke der passer ind i dine mål og ønsker, så det er den bedste idé at udvikle dem i størst mulig grad.
Vær opmærksom. Bliv opmærksom på, hvilke steder, lyde, lugte og naturlige scener, der har fred, introspektiv eller giver dig Gode vibrationer. Dette giver dig et naturligt middel til, når du føler dig desorienteret og har brug for at afbalancere dit sind. Det er sjovt, gratis og let. Der er ingen bivirkninger.
Nogle øvelser om sommeren:
Gå ud. Fokuser på det rigelige lys, som sommersæsonen giver. Husk det. Fokuser på den stærke sommervarme. Gem det også i din hukommelse. Oplev den lille kolde sommer, vandet, brisen, de første timer om morgenen eller de lange nætter og eftermiddage. Vær opmærksom på, hvordan dette påvirker dit sind og din krop. Meditér over disse kvaliteter og effekter på dit sind. Så husk dem, når du har brug for at føle disse fornemmelser, i pinlige eller ubehagelige øjeblikke. Kombiner det med billeder eller musik, der minder dig om disse følelser.
Prøv dette inden dit næste forretningsmøde. Tag fotos, optag lyde, lav videoer, alt hvad der minder dig om sommerens sindsro. Sæt dem på din iPod eller mobiltelefon, og lyt til dem et par gange om dagen i mindst 10 minutter. Dette hjælper dig med at slappe af på bestemte tidspunkter.
Øv opmærksomhed. Vær opmærksom på, hvor din krop og sind er under de omstændigheder, du prøver at forbedre. Tag et skridt tilbage. Spørg dig selv: Hvad tænker, gør eller føler jeg. Bliver jeg distraheret af en bestemt omstændighed, som jeg vil forbedre? Visualiser omstændighederne. Brug følelsen af irritation som en pause for at fortsætte med at gøre noget. Øv dette længe nok til at sende beskeden til dit sind om, hvor du vil have den til automatisk at gå i denne type situationer.
Gå en tur på kolde sommermorgener. Du kan også øve en sportsaktivitet, du nyder, tennis, svømning ... Lad kulden berolige den overskydende varme resten af dagen og udvise effekterne af stress.
Find en balance mellem dit sind og din krop med kulden og varmen. Optag det i din hukommelse, og du kan huske det og bringe det til dig i et andet øjeblik, når du har brug for disse fornemmelser. Tag en dyb indånding i den kolde luft. Lad det komme ind i dig og køle din krop indeni. Forestil dig, at det flyder gennem din krop, indtil du føler dig afslappet og fuld af energi.