Reseña
Vi lever i et stadig mere krævende og konkurrencedygtigt samfund, der tvinger os til at give det bedste ud af os selv, hvis vi vil skille sig ud eller bare gå med strømmen.
Dette krav internaliseres ofte af mennesker på en obsessiv måde, og de begynder at blive alt for perfektionister, de er involveret i en giftig perfektion, der ender med at ødelægge deres selvværd, de opnår ikke de etablerede mål, og de ødelægger deres venskaber, fordi de er for krævende med alle omkring dem.
At ønske at gøre tingene godt er en dyd, men besat over at gøre dem perfekte det kan blive til en psykisk sygdom.
Bogen er struktureret i fire dele:
1) Første del:
Det forklarer, hvad perfektionisme består af, hvilke aspekter deraf er gode, og hvordan det kan føre os til besættelse og ødelæggelse af vores selvtillid. I denne forstand taler han om forskellige typer perfektionistiske personligheder, specifikt taler han om to typer: det "overdrevne" og det "konstruktive".
2) Anden del:
Det fortæller os om forskellige typer perfektionisme og forskellige udsagn, som den giftige perfektionist tager for givet, og som er totalt forkerte og uvirkelige.
3) Tredje del:
Han taler om de forskellige implikationer, som denne toksiske perfektionisme har i de forskellige områder af vores liv: familie, arbejde ... Han taler også om, hvilken slags mentale problemer denne besættelse af at gøre alt perfekt medfører: angst, depression ...
4) Fjerde del:
Det giver os en række nøgler, så vi kan integrere perfektionisme på en sundere og mere nyttig måde i vores liv, der hjælper os med at nå de mål, vi sætter os selv. Det lærer os også at håndtere mennesker, der lider af denne giftige perfektionisme.
Datos ténicos
Udgiver: Urano
Antal sider: 216
Bindende: softcover
ISBN: 9788479537364
Udgivelsesår: 2010
Pris: 13 euro
udsigt
En bog, der kan være meget nyttig for de mennesker, der er for perfektionister, og hvilket resultat af den de sidder fast, for deres handlinger er aldrig efter deres smag.
Det giver et meget godt portræt af den giftige perfektionistiske personlighed, men samtidig tilbyder dig et alternativ, Det giver dig en række nøgler til, hvordan du bliver en sund perfektionist, der har råd til at begå en fejl og lære af det at gøre tingene bedre og bedre.
”Mens jeg så en stangspringkonkurrence på tv, forstod jeg lidt bedre risikoen for fiasko, der venter på os, når vi sætter bjælken for højt.
I stangspring indstiller den samme konkurrent højden på stangen, hvorfra han begynder at hoppe. For eksempel vil en atlet, der ved, at han kan nå 5,90 m, begynde at hoppe med stangen på 5,70 m og derefter, hvis den lykkes, hæve stangens højde med 5 med 5 cm. »
Problemet for mange af os er, at vi satte bjælken for højt og når vi ikke når de foreslåede mål, føler vi os frustrerede, og dette skader vores selvtillid. Du er nødt til at starte som stanghopperen: lidt efter lidt og hæve bjælken.
”Det handler om at tage et første skridt ud af din overdrevne perfektionisme og bestemt ikke om at lede efter en radikal ændring på én gang. Spørg dig selv for eksempel: «Hvad vil der ske med mig, hvis jeg beholder omkring 90 procent af min nuværende perfektionisme og er enige om at være lidt mindre perfektionist i de resterende 10 procent af mit liv? " Måske er perfektion ikke så uundværlig som du tror. Det er ikke kun nødvendigt at gøre færre ting, men også at gøre dem mindre perfekt. "
