Accept af virkelighed: den første søjle i selvdisciplin

En af søjlerne i selvdisciplin er accept af virkeligheden. Accept betyder at vi opfatter virkeligheden nøjagtigt, uanset om den er god eller dårlig.

Før vi udforsker denne idé lidt mere, opfordrer jeg dig til at vide, hvad Álex Kei fortæller os i denne video om disciplinen.

Álex Kei er en succesrig iværksætter i online marketingbranchen, og i denne video giver han os 7 tip til at være mere disciplinerede:

Denne accept af virkeligheden kan virke enkel og åbenbar, men i praksis er den ekstremt vanskelig. Hvis du har kroniske vanskeligheder i et bestemt område i dit liv, er chancerne store for, at årsagen til problemet er en manglende accept af virkeligheden, som den er.

Hvis du ikke bevidst har erkendt dit niveau af selvdisciplin, er det meget usandsynligt, at du overhovedet vil forbedre dig på dette område. Forestil dig en ambitiøs bodybuilder, der ikke har nogen idé om, hvor meget vægt han kan løfte, og som vilkårligt vedtager en træningsrutine. Det er praktisk taget sikkert, at de valgte vægte er for tunge eller for lette. Hvis vægtene er for tunge, vil personen ikke være i stand til at løfte dem og vil derfor ikke opleve muskelvækst. Hvis vægtene er for lette, og personen løfter dem let, vil de ikke opbygge muskler.

Tilsvarende Hvis du vil øge din selvdisciplin, skal du vide, hvad dit nuværende niveau er. Har du en masse selvdisciplin lige nu? Hvilke udfordringer er lette for dig, og hvad er praktisk talt umulige?

Hverdags selvdisciplin

Her er en liste over udfordringer, der får dig til at tænke over, hvor du er lige nu (i ingen særlig rækkefølge):

* Bruser du hver dag?
* Står du op på samme tid hver morgen?
* Er du overvægtig?
* Har du en afhængighed (koffein, nikotin, sukker osv.), Som du gerne vil give op, men du ikke kan?
* Er dit hus rent og velorganiseret?
* Hvor meget tid mister du på en typisk dag?
* Hvis du giver et løfte til nogen, hvad er sandsynligheden i procent for at opfylde det?
* Hvis du giver dig selv et løfte, hvad er sandsynligheden i procent for at opfylde det?
* Kunne du faste i en dag?
* Har du en velorganiseret harddisk på din computer?
* Hvor ofte træner du?
* Har du klare og skriftlige mål? Har du skriftlige planer om at nå dem?
* Hvis du mistede dit job, hvor meget tid bruger du en dag på at lede efter et nyt, og hvor længe vil du opretholde det niveau af indsats?
* Hvor meget tv ser du om dagen? Kunne du opgive tv i 30 dage?
* Hvordan ser du dig selv nu: tøj, pleje osv.)?
* Vælger du de fødevarer, du vil spise ud fra sundhedsmæssige overvejelser?
* Hvornår var sidste gang du bevidst vedtog en ny positiv vane eller fjernede en dårlig vane?
* Har du gæld? Overvejer du denne gæld som en investering eller en fejltagelse?
* Kan du fortælle mig, hvad du vil gøre i morgen?
* Hvordan vurderer du dit samlede niveau af selvdisciplin på en skala fra 1-10?

Ligesom der er forskellige muskelgrupper, der trænes med forskellige øvelser, er der forskellige områder af selvdisciplin: disciplineret søvn, disciplineret diæt, disciplinerede arbejdsvaner, disciplineret kommunikation osv. Lav forskellige øvelser for at opbygge disciplin i alle aspekter af dit liv.

Hvordan får man mere selvdisciplin?

Mit råd er at identificere et område, hvor din disciplin er svagest, vurdere, hvor du er lige nu, anerkende og acceptere dit udgangspunkt og designe et program til forbedring på dette område. Start med nogle enkle øvelser, som du ved, du kan gøre, og udfordre dig selv gradvist.

Gå videre med selvdisciplin, som du gør med at styrke en muskel. For eksempel, hvis du næppe kan komme ud af sengen kl. 10 er det ikke særlig fornuftigt at ønske at rejse sig kl. 7:00. Men kunne du stå op kl. 9? Det er meget sandsynligt. Og når du har gjort dette, kan du gå videre til 45:9 eller 30:9? Ja selvfølgelig.

Når du er i en tilstand af fornægtelse omkring dit niveau af disciplin, er du låst inde i et falsk syn på virkeligheden. Eller er du for pessimistisk u optimistisk om dine evner. Og ligesom den håbefulde bodybuilder, der ikke kender sin egen styrke, på den pessimistiske side, vil han kun løfte lette vægte og undgå tunge, som han faktisk kunne løfte, og som ville gøre ham stærkere. Og på den optimistiske side vil du fortsætte med at prøve at løfte vægte, der er for tunge for dig, og du vil helt sikkert give op eller prøve at skubbe dig selv hårdere op; Ingen af ​​mulighederne gør dig stærkere.

El succes Personligt, familie, socialt og økonomisk venter dig i de næste 5-10 år, hvis du gradvist bygger din selvdisciplin. Det bliver ikke let, men det vil være det værd. Det første skridt er at åbent acceptere, hvor du er lige nu, uanset om du har det godt eller ej. Du bliver ikke stærkere, før du accepterer, hvor du er lige nu.

Dette indlæg er den anden del af en serie på 6 artikler om selvdisciplin: del 1 | del 2 | del 3 | del 4 | del 5 | Del 6