Betydningen af ​​modstandsdygtighed og hvordan du kan fremme det

Måske er du nogensinde blevet overrasket, når en person har været i stand til at møde modgang og komme ud af det, at det ser ud til, at han er kommet sig meget hurtigere end normalt fra en tragisk begivenhed (øje, det betyder ikke, at personen ikke har lidt smerter, der er karakteristiske for traumatiske eller smertefulde situationer). Men hvorfor er nogle mennesker ude af stand til at bevæge sig fremad i deres liv og synes at sidde fast i en endeløs løkke uden vej ud?

Modstandsdygtighed er synonymt med psykologisk styrke, der hjælper personen med at klare den stress og modgang, der vises i livet med større kapacitet. Folk kan trække på denne mentale sejhed for at undgå at falde sammen. Beboere er mennesker, der er i stand til at genopbygge deres liv efter at have været igennem modgang eller meget vanskelige tider.

Alle mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv traumatiske begivenheder såsom tab af en elsket eller pludselige ændringer i det daglige liv såsom at være fyret fra et job eller gennemgå økonomiske vanskeligheder. Nogle modgang kan være mindre, men andre kan være meget større som et terrorangreb. Den måde, hvorpå modgang håndteres, er en nøglefaktor for at vide, hvordan en person vil klare livet og de psykologiske konsekvenser, det vil have på lang sigt.

Modstandsdygtigheden

Derfor har modstandsdygtighed meget at gøre med en persons evne til at komme sig. Når nogen står over for et problem eller endda en tragedie, er modstandsdygtighed det, der vil sikre, at personen er i stand til at tilpasse sig og fortsæt dit liv. Du vil være i stand til at komme sig med mindre ekstra stress.

I virkeligheden er der ingen privilegerede mennesker, der har modstandsdygtighed, og der er andre, der ikke har det. Sandheden er, at alle mennesker på denne planet har evnen til at komme sig efter modgang, du skal bare have lyst til eller vide, hvordan du gør det. Modstandsdygtighed betyder ikke, at personen ikke føler intenst, hvad der sker med ham, simpelthen at han lærer af oplevelser eller fejl og forsøger at håndtere situationen på den bedst mulige måde, så situationen ikke overvælder ham følelsesmæssigt.

Du kan også øge din modstandsdygtighed

Hvis du tror, ​​at 'modstandsdygtighed' ikke er noget for dig, har du faktisk forkert, fordi du også har det, du skal simpelthen arbejde på de rigtige færdigheder for at udvikle det. Færdigheder skal læres gennem viden og praksis Og dette kan gøres i alle aldre, uanset hvad din nuværende situation er.

At lære om modstandsdygtighed er mulig, selvom hvis du tror, ​​at det koster dig for meget, selv under hensyntagen til følgende tip, kan du gå til en psykolog for at hjælpe dig med at forbedre dine modstandsdygtighed, fordi husk at du også har dem.

Ethvert problem i det daglige liv såsom økonomiske problemer, sygdomme, arbejdsproblemer osv ... De er muligheder for at arbejde på modstandsdygtighed og se på livet front-on. Tænk at du også vil have kvaler, sorg, angst eller stress ... Men dette er uundgåeligt, hvad der betyder noget er, hvordan du håndterer disse følelser under de omstændigheder, der præsenteres for dig. Der er tilfælde af mennesker, der er i stand til at dukke op med stor kraft efter modgang og være endnu stærkere end før takket være erfaring og læring.

Mennesker, der mangler modstandsdygtige strategier, kan blive overvældet af oplevelser og sidde fast i negative følelser. noget der kan få dem til at have usund og farlig adfærd ved ikke at vide, hvordan de skal tackle livets udfordringer.

Modstandsdygtighed eliminerer ikke kval eller stress

Modstandsdygtighed eliminerer ikke stress eller kvaler, og heller ikke at du tilbringer en uge til at græde i dit liv, det sletter ikke, hvad der sker. Men når du er modstandsdygtig, vil du ikke se livet gennem en mørk linse, men heller ikke gennem en rosenfarvet linse. En hjemmehørende person ved, at modgang sker, og at livet til tider kan være meget smertefuldt. Takket være deres mentale perspektiv vil de være i stand til at komme sig hurtigere.

Faktorer, der øger modstandsdygtigheden

Social støtte er uundgåelig for at øge modstandsdygtigheden. En mentalt stærk person vil få støtte fra familie og venner til at hjælpe ham med at styrke sig selv over for problemer. Der er også andre vigtige faktorer, der hjælper folk til at have modstandsdygtighed: tænk positivt, vær realistisk, men ikke negativ, har impulskontrol, kommunikere deres egne behov og vær selvsikker, forstå deres egne og andres følelser, positiv visualisering og have god følelsesmæssig intelligens til at styre følelser effektivt.

Sådan øger du din modstandsdygtighed

Hvis du er kommet så langt, er det fordi du sandsynligvis vil forbedre din modstandsdygtighed for at få en bedre genopretningskapacitet i fremtiden. I så fald skal du bare følge de råd, vi giver dig nedenfor. Du kan lære at leve på en anden måde ud af det konstante ubehag, der får dig til at føle dig skyldig og også ansvarlig.

Det vigtigste er at lære at relativisere og være mere objektiv med de ting, der sker med dig og din virkelighed. Stop pessimisme fra at overtage og træne din hjerne til positiv tænkning. At være ked af det vil ikke få din virkelighed til at ændre sig. På den anden side vil relativisering af ting og handling handle forbedre situationen.

Du skal lære at opbygge en fortolkning af dit liv med en vigtig betydning for dig, prioritere, vælge og gå videre til din følelsesmæssige fordel. Det vil tage tid og øve, men hvis du virkelig vil, kan du få det. Husk også følgende:

• Har et supportnetværk af familie og venner, der er positive med livet
• Oprethold gode og positive forhold, der hjælper dig gennem vanskelige tider på et følelsesmæssigt niveau
• Har et positivt syn på dig selv og stol på dine færdigheder og styrker
• Kunne have realistiske planer
• Arbejd med din følelsesmæssige intelligens og impulskontrol samt styring af dine følelser
• Arbejd med dine kommunikationsevner
• Har problemer med at løse færdigheder
• Identificer de mulige somatiseringer, du føler i din krop
• Tænk hvad du ville sige til en ven, hvis de var i samme situation
• Gør handling for at forbedre dit liv på kort og lang sigt
• Skriv handlingsalternativer til den samme situation
• Vælg bevidst de beslutninger, du normalt tager på impuls
• Tillad dig selv at lave fejl og antag derefter fejlen og lær af den