Velkommen denne dag 13. januar. Dagens opgave er meget enkel: har god tandhygiejne.
Børstning efter måltider er ikke nok. Brug tandtråd. Siden jeg brugte tandtråd, har jeg ikke haft nogen hulrum. Den afhængighed, du får af denne "gadget", er utrolig. Nogle gange når jeg er løbet tør for tandtråd, får jeg en slags uro og ubehag. Jeg løber ud for at købe en 🙂
Jeg er kommet for at høre, at tandtråd er det vigtigste tip efter træning og rygestop. Tanken om, at oral sundhed er relateret til generel sundhed, er ikke fjerntliggende. Munden er trods alt en integreret del af vores krop. Tænderne har blodforsyning, og blodforsyningen forlader hjertet.
Forskere har mistanke om, at plak-producerende bakterier kommer ind i blodbanen. Disse bakterier er på en eller anden måde forbundet med betændelse, der opstår og tilstopper blodkar og hjertesygdomme.
Andre forskere har fundet forbindelser mellem orale bakterier og slagtilfælde, diabetes og fødsel af for tidlige babyer såvel som dem med lav fødselsvægt.
Ud over at forebygge sygdom kan tandtråd og børstning hjælpe dig med at opretholde dine tænder hvide og intakte. Smukke og stærke tænder, der hjælper dig med at tygge mad, tale korrekt og have et smil så stort som en sol.
Jeg minder dig om de 12 tidligere opgaver:
1) Dag XNUMX: Drik otte glas vand
2) Dag to: spis 5 stykker frugt om dagen
3) Dag tre: Lav en måltidsplan
4) Dag 4: Sov 8 timer om dagen
5) Dag 5: Du må ikke kritisere eller dømme andre
6) Dag 6: Stå op tidligt hver morgen
7) Dag 7: Gennemgå og styrk opgaver
10) Dag 10: Tal med dit fremtidige selv
11) Dag elleve: Opdag dine værdier