Tai Chi Chuan søger at harmonisere krop, sind og ånd gennem bevægelse.
Mange af os har en opfattelse af Tai Chi Chuan som en langsom række bevægelser udført af gamle mænd i en park. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Tai Chi praksis kræver stor styrke, udholdenhed, fleksibilitet og koncentration. En slags meditation i bevægelse, der fremmer et godt helbred og lang levetid.
Fysiske fordele ved Tai Chi
Fra et fysiologisk synspunkt: Tai Chi:
1) Forfriskende ved at øge væskestrømmen gennem kroppen såvel som skylningen af lymfeknuderne.
2) Dens praksis øger hjertefrekvensen og blodgennemstrømningen.
3) Stimulerer balance og fysisk styrke, hvilket øger fleksibiliteten.
Psykologiske fordele
1) Tai Chi styrker opmærksomheden.
2) Sindet tømmes og fokuserer sin opmærksomhed på åndedrættet og harmoniserer det med kroppens bevægelse.
3) Tai Chi fremmer psykisk balance, mindsker angst, øger opmærksomhed og koncentration og understøtter generelt en generel følelse af psykologisk velvære.
Hvis praksis med Tai Chi Chuan sker med oprigtighed, ydmyghed og god intention, det kan kun bringe glæde og fred.
Jeg efterlader dig med en meget ukonventionel video, Darth Vader laver Tai Chi 😀