Vrede betragtes af langt størstedelen af mennesker som en negativ, ukontrolleret og ikke-civiliseret følelse. Og ikke underligt. Vrede kan skade de mennesker, den er rettet mod, såvel som den person, der oplever det, meget.
Sigmund Freud kalder i sin bog "Malaise in culture" denne følelse "Thanatos" eller dødsdrift. Derfor fører dets dårlige omdømme os ofte til at ønske at undertrykke det, tavse det, benægte det eller skjule det, når det præsenteres. I nogle familier ses udtrykket dårligere end i andre. Faktisk er det interessant at reflektere over, hvordan vrede er blevet håndteret (eller generelt enhver negativ følelse) i vores oprindelsesfamilie - hvis det var en følelse, der kunne tales om eller tværtimod, var det overhovedet ikke velkomment - at forstå den betydning, vi tilskriver den. Mange mennesker oplever den andres vrede som et personligt angreb, som en afvisning. Det fremkalder narcissistiske sår fra fortiden. Imidlertid, At skjule eller undertrykke deres eksistens bremser vores personlige vækst, efterlader os med en bitter smag i vores forhold og er også skadeligt for vores helbred. Det er vigtigt at give et udløb for, hvad der sker inden i os, for hvad ordene ikke udtrykker, ender kroppen med at udtrykke, f.eks. Gennem fysiske lidelser. Kroppen er meget klogere, end vi tror, men desværre er vi uddannet til ikke at være for meget opmærksomme på det.
Som enhver anden følelse har vrede således en funktion og kan bruges til gavnlige formål.
Nogle af fordelene fremhævet i en artikel offentliggjort i http://www.spring.org.uk af Jeremy Dean er som følger:
- Vrede fungerer som en motiverende kraft
Vrede skubber os mod vores mål og hjælper os med mere beslutsomhed at overvinde de problemer eller barrierer, der vises undervejs. Derfor, når det bruges korrekt, får vrede os til at føle sig mere magtfulde og motiverer os mere kraftigt til at opnå det, vi foreslår eller ønsker.
- Vrede kan gavne forhold
Vrede er en naturlig reaktion og er en måde at kommunikere en følelse af uretfærdighed på. Samfundet har overbevist os om, at vrede er farligt, og at det er bedre at skjule det. En undersøgelse foretaget af Baumeister et al. (1990) afslører, at manglende kommunikation med vores vrede i vores nære forhold øger misforståelser, da den anden ikke ved, hvad de har gjort forkert. Ved at fratage dig muligheden for at reparere eller rette dine fejl, vil den anden person sandsynligvis gentage dem igen. Derfor er vrede positiv, når den er orienteret mod ønsket om at finde en løsning og styrke forholdet, ikke når det kun manifesterer sig som en måde at udlufte vrede på eller i form af stolthed.
- Vrede kan være en spilskifter
Hvis vi lærer mere bevidst at opdage de første tegn på vrede i os, og hvad der udløser denne reaktion (selvom det ser ud til, at vi ofte ikke er klare over det), vil vores evne til introspektion blive forbedret. Denne øgede bevidsthed er mest effektiv, når vi også er opmærksomme på, hvad der foregår i vores krop. Resultatet vil være en stigning i vores motivation for forandring.
- Vrede reducerer vold
Selvom vrede ofte går forud for fysisk vold, kan den også tjene til at reducere den. Det er som en mægler, et instrument, der giver os mulighed for at udtrykke følelser af uretfærdighed eller behovet for at løse en situation uden at hoppe direkte i vold.
Vrede opleves som en af de sværeste følelser at kontrollere, så du skal være forsigtig. Men måske er det netop denne undertrykkelse, vi udøver på den, der gør os mere tilbøjelige til at reagere ukontrollabelt.