En simpel meditation med åndedrættet

Angst kan forårsage sygdom, men ro i sindet kan hjælpe med at kurere det. Derfor er meditation så gavnlig.

Jeg forlader dig her en meget enkel meditation baseret på vejrtrækning:

1) Når vi sidder i meditationspositionen, slapper vi af og vi motiverer os selv tilstrækkeligt: føl aspirationen om, at det bliver en kreativ session, der tjener til at skabe ægte velvære.

2) Vi begynder med at observere åndedrættet.

Vi trækker vejret normalt og lader luften strømme naturligt uden at prøve at kontrollere processen. Hvis vi er så ophidsede, at vi ikke kan opretholde vores opmærksomhed, eller hvis vi bliver distraheret, kan det hjælpe med at tælle vejret. Vi tæller til 10 ... vi starter igen fra 1. Som dette, indtil vi får lidt ro.

3) Træk vejret igen og visualiser det med din åndedrætsluft, du giver slip på dine lidelser og deres årsager, skadelig energi, følelser og holdninger og deres resultater.

Alt, hvad der oplades, efterlader din krop som en tåge eller mørk forurening, der forsvinder ud i rummet.

4) Bliv ved med at trække vejret forsigtigt, og føl det med luften, når du trækker vejret ind du absorberer en helbredende lysenergi der kommer fra rummet eller fra en kraftkilde, der har betydning for dig.

Lyset fylder hele din krop, renser og harmoniserer den og eliminerer alle spor af negativ energi, ligesom mørket forsvinder, når du tænder lyset.

5) I sidste ende føler du det din krop er blevet omdannet til lys. Alle problemer og lidelser er helt ophørt, og du oplever udbredt velvære i hele din krop og sind.

Føl at dit liv er blevet genoplivet, og at du er fyldt med positiv energi.

6) Dræb en generel følelse af tilfredshed og med ambitionen om, at denne oplevelse bliver en realitet, og at du kan dele dit velbefindende med andre.