Har du problemer med at falde i søvn? Har du prøvet mange metoder, herunder nogle stoffer, men ingen af dem fungerer for dig? Du har held og lykke, da du med følgende tip vil være i stand til at falde i søvn på 30 sekunder.
Disse 11 enkle tricks hjælper dig med at få den velfortjente pause.
1) Læs en bog inden sengetid
Læsning hjælper os med at trække os fra hverdagens problemer og fokusere på en anden historie. Vi vil være i stand til at slappe af og lidt efter lidt vil vi se, hvordan vores øjenlåg vejer mere og mere. Før vi ved af det, vil vi være faldet helt i søvn (selv med bogen i vores hænder).
Video: «Læsning inspirerer børn»
2) Følg en regelmæssig søvnplan
Væn kroppen til at falde i søvn på et bestemt tidspunkt og stå op på et andet tidspunkt, der er løst. På denne måde vil du vænne dig til, når du skal sove, og når du ikke gør det. Takket være dette vil det være meget lettere at falde i søvn, selvom mange problemer plager dig.
3) Spis ikke for meget, inden du går i seng
Et måltid, der er for tungt, vil kun gøre det vanskeligt for os at "blinde øje". Vi vil føle os for fulde, og vi kan endda have en slags tarmproblemer. Det er vigtigt at lære at spise sundt og let, inden man går i seng.
4) Ryd dit værelse op
Sørg for, at sengen er perfekt lavet, at rummet er ventileret i løbet af dagen, og at alt er i top stand. På denne måde vil du føle dig meget mere behagelig, og både kroppen og sindet vil bemærke det, på denne måde vil vi slappe af meget hurtigere.
5) Øv yoga inden du går i seng
Det kan være yoga eller enhver anden afslapningsteknik. Disse metoder hjælper dig med at glemme enhver form for problem eller besættelse, du måtte have, og at dit sind er roligt. Når du går i seng, vil du indse, hvor let det er for dig at gøre det.
6) Meditation
Dette punkt er tæt knyttet til det foregående. Meditation og mind-clearing teknikker hjælper os med at undgå at mulle over det samme problem hele natten og efterlade os uden søvn. Lær at meditere, og du vil afværge alle de problemer, der kan plage dig.
7) Drik lidt varm mælk
Mange mennesker drikker et eller flere glas vand inden de går i seng: dette er en fejltagelse, da det eneste, det vil gøre, er at vi ikke føler os tungere. Varm mælk hjælper os med at slappe af.
8) Undgå koffein
Koffein bruges til at vække dig, så det ville være en fejl at spise det om natten. Undgå det, og du vil fjerne en af de vigtigste faktorer, der forhindrer os i at sove.
9) Sluk for mobilen
Det er blevet vist, at mobilens lys griber ind i vores hvile: de gør os mere nervøse og opmærksomme på enhver form for underretning, som vi vil modtage. Det er vigtigt at slukke for dem om natten.
10) Brug specielle gardiner
Nogle gange er det lyset udefra, der forhindrer os i at sove. Hvis du ikke ønsker at sænke gardinet helt ned, kan du altid købe specielle gardiner, der filtrerer noget tydeligt, men uden at påvirke os.
Hej, jeg er Theresa Williams. Efter at have været i forhold til Anderson i årevis, brød han op med mig, jeg gjorde mit bedste for at bringe ham tilbage, men det var alt forgæves, jeg ville have ham så meget tilbage på grund af den kærlighed, jeg have for ham, jeg bad ham om alt, jeg gav løfter, men han nægtede. Jeg forklarede mit problem for min ven, og hun foreslog, at jeg hellere ville kontakte en stavekontrol, der kunne hjælpe mig med at trylleformulere for at bringe det tilbage, men jeg er den type, der aldrig troede på stave, jeg havde intet andet valg end at prøve, Mail til stavekasterne, og han fortalte mig, at der ikke var noget problem, at alt ville være i orden inden for tre dage, at min eks ville være tilbage til mig inden for tre dage, han kastede trylleformularen og overraskende på den anden dag var det omkring kl. Min eks ringede til mig, jeg var så chokeret, jeg besvarede opkaldet og alt, hvad han sagde, var at han var så ked af alt, hvad der skete, at han ville have mig til at komme tilbage til ham, at han elsker mig så meget. Jeg var så glad, og jeg gik til ham, at det var sådan, vi begyndte at leve sammen, lykkelige igen. Siden da har jeg afgivet et løfte om, at enhver, jeg kender, har et forholdsproblem, jeg vil være til hjælp for en sådan person ved at henvise ham eller hende til den eneste ægte og magtfulde magiske hjul, der hjalp mig med mit eget problem. E-mail: (drogunduspellcaster@gmail.com) du kan e-maile ham, hvis du har brug for din hjælp i dit forhold eller andre tilfælde.
1) Elskestave
2) Spells of Lost Love
3) Skilsmisse
4) Ægteskabsformularer
5) bindingsformulering.
6) Disintegration staver
7) Forvis en tidligere elsker
8.) Du vil blive forfremmet på dit kontor / lotteri.
9) han ønsker at tilfredsstille sin elsker
Kontakt denne fantastiske mand, hvis du har problemer med en varig løsning
Via (drogunduspellcaster@gmail.com)
TRO IKKE på alt, hvad du læser, det kan være en måde at fange nye mennesker, der er desperate til at genvinde en dårlig kærlighed.