Din læge kan have talt med dig om ergonomi på et eller andet tidspunkt. Det er nødvendigt at vide om dette for at få en god kropsholdning både i dit personlige liv og i dit arbejdsliv. Men det er ikke kun nødvendigt for din kropsholdning, når du har lært mere om dette emne, vil du forstå dets betydning.
Ergonomi er processen med at designe eller organisere arbejdspladser, produkter og systemer, der passer til de mennesker, der bruger dem. De fleste mennesker har hørt om ergonomi og mener, at det har noget at gøre med sæderne eller designet af bilens knapper og instrumenter, og det er ... men det er meget mere.
Hvad er ergonomi
Ergonomi gælder for design af alt, hvad der involverer mennesker: arbejdsområder, sport og fritid, sundhed og sikkerhed. Det er en gren af videnskaben, der har til formål at lære om menneskelige kapaciteter og begrænsninger og derefter anvende denne læring for at forbedre folks interaktion med produkter, systemer og miljøer.
Har til formål at forbedre arbejdsområder og miljøer for at minimere risikoen for kvæstelser eller skader. Efterhånden som teknologierne ændrer sig, ændrer også behovet for at sikre, at de værktøjer, vi får adgang til til arbejde, hvile og leg, er designet til kravene i vores kroppe.
Hvorfor er ergonomi vigtig?
Omkostningerne ved dårlig ergonomi på arbejdspladsen er synonyme med arbejdsrelaterede skader og sygdomme. Lændesmerter er verdens mest almindelige erhvervsmæssige handicap, der påvirker medarbejdere på kontorer, byggepladser og i den højeste risikokategori landbrug.
Ergonomi sigter mod at skabe sikre, komfortable og produktive arbejdsområder ved at inkorporere menneskelige evner og begrænsninger i designet af et arbejdsområde, herunder kropsstørrelse, styrke, dygtighed, hastighed, sensoriske evner (syn, hørelse) og endda individuelle holdninger.
Ergonomi i den ældre befolkning
I dagens samfund overalt i verden stiger antallet af ældre hvert år, noget der er normalt, da der er en bedre livskvalitet, og folk har mulighed for at leve længere og nyde aldring og alderdom på den bedst mulige måde.
Med dette, udstyr, tjenester og systemer skal designes for at imødekomme den voksende behov hos den aldrende befolkning, der gælder for offentlig transport, byggeri og opholdsrum.
Hvordan fungerer ergonomi?
Ergonomi er en relativt ny gren af videnskaben, der fejrede sit 50-års jubilæum i 1999, men den bygger på forskning udført i mange andre ældre og mere etablerede videnskabelige områder, såsom teknik, fysiologi og psykologi. For at opnå design for bedste praksis ergonomer bruger data og teknikker fra forskellige discipliner:
- Antropometri: kropsstørrelser, former; populationer og variationer
- Biomekanik: muskler, håndtag, kræfter, kraft
- Miljøfysik: støj, lys, varme, kulde, stråling, vibrationer, kropssystemer: hørelse, syn, fornemmelser
- Anvendt psykologi: evne, læring, fejl, forskelle
- Socialpsykologi: grupper, kommunikation, læring, adfærd
Dårlig ergonomi risici
Dårlig ergonomi er ikke det samme som dårligt design. Med design er ergonomi blot en af mange faktorer, der kræver opmærksomhed. Ergonomi skal afbalanceres med andre faktorer som æstetik (hvordan et produkt ser ud), marked (hvad folk ønsker at købe) og budget, som kan bestemme kvaliteten af de materialer og komponenter, der bruges til at bygge det.
Dårlig ergonomi beskriver den manglende enhed mellem miljøet, opgaven og udstyret. En opretstående spisestol kan f.eks. Ikke betragtes som ergonomisk, men i det rigtige miljø, såsom en sjældent brugt spisestue, gør den jobbet perfekt. I et kontormiljø, hvor folk har brug for at sidde i lange perioder, kan den samme stolstype skabe problemer på grund af manglende lændestøtte og den stive, statiske vinkel.
Almindelige ergonomiske skader
Dernæst vil vi fortælle dig, hvilke er de mest almindelige ergonomiske skader hos mennesker, der ikke tager hensyn til dette i deres daglige liv.
- Karpaltunnelsyndrom. Forårsaget af pres på meridian nerve, der løber fra skulderen til hænderne og ofte skyldes langvarig brug af musen og tastaturet.
- Ganglion cyster En klump under huden (normalt på håndleddet) ofte forårsaget af overforbrug af leddet, der fører til betændelse.
- Raynauds sygdom. Begrænset blodforsyning og følelsesløshed i nogle områder af kroppen, undertiden udløst af gentagne bevægelser.
- Tendinitis Ledsmerter eller hævelse, ofte forårsaget af gentagelse og akavet kropsholdning.
- Nedre rygproblemer Det kan være forårsaget eller forværret ved længerevarende siddende i akavede stillinger, løft, vridning og bøjning.
- Andre lidelser i bevægeapparatet (MSD). Over tid kan dårlig kropsholdning og opsætning af arbejdsstationen føre til problemer med muskler, nerver, blodkar, ledbånd og sener.
Egenskaber og typer af god ergonomi
Dernæst vil vi tale med dig om egenskaberne og typerne af god ergonomi, så du på denne måde kan implementere det i dit daglige liv. Så du kan få en bedre kropsholdning, og hvad der er vigtigere ... Du vil forstå, hvad ergonomi betyder.
Da vi alle bruger så meget tid på arbejde, er det vigtigt, at arbejdsgivere fremmer god ergonomi. Mens køb af passende ergonomisk udstyr er et vigtigt første skridt, er det på ingen måde den eneste løsning. Hvad mere er, Dette gælder ikke kun for arbejde, men det gælder også for dit personlige og daglige liv.
- Udstyr. Du har brug for et passende arbejdsudstyr, så din krop har en god kropsholdning hele tiden.
- Workstation-konfiguration. Opsætning af din arbejdsstation er lige så vigtigt som at have det rigtige udstyr. Konfiguration handler om at placere udstyret i den korrekte højde, vinkel og afstand til brugerens behov.
- Regelmæssig bevægelse. Nøglen til større sundhed og produktivitet på arbejdspladsen eller i det personlige liv er at finde den perfekte balance mellem at bevæge sig, stå og sidde. For eksempel er idealet at bruge 20 minutter på at sidde, otte minutter at stå og to minutter på at bevæge sig eller strække sig.
God kropsholdning
Folk undervurderer ofte vigtigheden af god kropsholdning. Vi ved alle, at dårlig kropsholdning, såsom at falde og slap, kan forårsage smerter, smerter og skader, men kropsholdning er kendt for at påvirke, hvordan vi også føler, tænker og opfører os. En undersøgelse fandt det God kropsholdning kan hjælpe os med at føle os mere positive og lettere huske positive minder.
Kropssprog er vigtigt - når vi står eller sidder lodret, føler vi os mere selvsikker, magtfuld og opmærksom. For ethvert ergonomispørgsmål Du kan tale med din læge eller fysioterapeut for at finde balance i din krop.