Dette er navnet på forsinkelsen mellem den tid, vi sover, og den tid, vi skal afsætte til dette vigtige aspekt for vores helbred.
I denne henseende siger psykiateren William C. Dement, at de timer, vi tager fra vores søvn for at forsøge at få en mere produktiv dag, ophobes, og dette har en indvirkning på vores syn og vores evne til at huske ting. Over tid, denne søvnmangel favoriserer sygdomme som fedme og hjertesygdomme.
I denne artikel Hvor mange timer skal jeg sove? Jeg har allerede talt om, hvor meget tid vi skal bruge til noget så vigtigt for vores helbred som søvn.
Der er to typer søvngæld:
1) Delvis søvnmangel: Det sker, når en person får meget lidt søvn i flere dage eller uger.
2) Samlet søvnmangel: Det sker, når personen forbliver vågen i flere dage.
Hvor længe kan en person gå uden søvn?
Det nemme svar på dette spørgsmål er 264 timer (ca. 11 dage). I 1965 satte Randy Gardner, en 17-årig studerende, denne tilsyneladende verdensrekord for en videnskabsmesse.
Andre mennesker er blevet tilbage du vågner op mellem otte og ti dage i nøje kontrollerede eksperimenter. Ingen af disse personer oplevede alvorlige medicinske, neurologiske, fysiologiske eller psykiatriske problemer. Imidlertid viste alle dem progressive og betydelige underskud i koncentration, motivation, opfattelse og andre mentale processer.
Der er andre anekdotiske poster som dem, der beskriver soldater, der holder sig vågen i fire dage i en kamp.
National Geographic-magasinet har rapporteret, at kravene fra arbejde, sociale aktiviteter og tilgængeligheden af nye former for hjemmeunderholdning døgnet rundt (såsom internetadgang) har fået folk til at sove mindre nu end tidligere. De fleste voksne i USA sover i gennemsnit en time mindre end den gennemsnitlige søvn for 40 år siden.
Jeg efterlader dig med en relateret video 🙂