I denne artikel vil vi forklare hvad du kan gøre for at undgå at være trist eller deprimeret. Det vigtigste er, at du er nødt til at komme ud af din komfortzone og anvende disciplineret de 10 tip, som vi vil give dig i denne artikel.
1) Vær nysgerrig
At nå dine mål starter fra grundlaget for at være opmærksom på livet, til de ting, der sker, og til din egen person. Dette indebærer arrangering og træne en sindstilstand af nysgerrighed, permanent søgning, af at ønske at beundre og genkende ting, der fortjener vores opmærksomhed. Derefter kommer "at være opmærksom", hvilket indebærer at realisere behovet for at uddybe, at søge og etablere retningslinjer, der giver dig mulighed for at forstå og integrere dine følelser, tanker, behov og oplevelser.
I sidste ende vil "være vågen" betyde at leve hvert øjeblik ved at vide, hvem du er, hvad du har brug for eller gerne vil opnå for at nå den næste milepæl, idet du så klart som muligt har etableret en skala af værdier, der giver dig være opmærksom på din egen indre essens og opfatte og respektere andres.
Som Anthony de Mello siger i sin bog Indre selvfrigivelse, "At være vågen betyder at nå en tilstand, hvor du er den, der har ændret sig til at komme ind i virkeligheden, og nu ser du alt klart."
-
2) Find ud af, hvad du virkelig vil have.
Vi taler om ægte ønsker, de som vi er villige til at kæmpe for og lægger en masse energi på at nå dem. Noget helt anderledes end de romantiske ønskelister, som næsten alle os har lavet som et par. At drømme er vidunderligt og nødvendigt, men når vi vil afsætte kræfter og energi til at opnå noget, som vi virkelig ønsker, er det værd at stoppe et øjeblik før og være klar over, hvad vi prøver at opnå. Endnu bedre, hvad skal vi opnå.
-
3) Spørg dig selv, hvordan du vil føle at have det.
Enig; du vil have det, der har et navn og efternavn. Vil du virkelig have det? For at finde ud af det, skal du dykke inde.
Det gode ved alt dette, hvis du er klar over det, er, at det i virkeligheden ikke betyder noget, hvor svært dit mål er. Viktor Frankl i sin bog "Man's Search for Meaning", minder os om vigtigheden af vores vilje. På denne måde, når du beslutter at kæmpe for noget, skal du vide, at det logiske er, at du får det. Så Det er godt, at du er klar over, hvad der skal ske, og hvordan du vil føle, når du opnår det.
Den vigtigste af alle disse argumenter er lykke. Har du overvejet at nå et mål, der hjælper dig med at blive rigtig lykkeligere?
-
4) Vær opmærksom på konsekvenserne, det får for andre.
Du bør være ligeglad med misundelse og hvad de vil sige, men du bør overveje, om andre vil blive skadet af din succes. Det handler om at få mere, men ikke på andres bekostning. Vores frihed slutter, hvor vores nabo begynder. Der er også så mange fantastiske mennesker ved vores side ...
Hvis du har et øjeblik, så prøv, men altid med dit hjerte, smil til dem. Den gode ting ved de mest vigtige ting (som denne) er, at jo mere du giver, jo mere har du. En rigtig god aftale! Jeg anbefaler det til dig.
-
5) Opret en passende metode
Faktisk er dette den lette del, i det mindste for ingeniører, folk der kan lide metoder og opskrifter. Der er mange metoder, der hjælper dig med at nå dine mål. På grund af sin enkelhed og kraftfuldhed er måske den mest anbefalede DYRKE, hvis akronymer henviser til de fire trin i systemet, som det er baseret på: Mål (mål eller mål) Reality (nuværende virkelighed, hvor man er, den verden, hvor vi nu bevæger os); Indstillinger (analyser de forskellige muligheder, der præsenteres for os for at nå det ønskede mål), og Afslutning eller vilje (konklusion og viljestyrke). Her i dette sidste trin er hvor handlingsplanen for at nå målet er defineret, idet det specificeres, hvordan man skal handle for at overvinde de forhindringer, der normalt vises undervejs.
-
6) Identificer hvad du kan modsætte dig
Det har meget at gøre med R for GROW-metoden.
På samme måde som det er godt at tænke på andre for at respektere dem, er det lige så vigtigt at tænke på andre ikke lade os blive overvældet eller trampet på vores rettigheder. Jeg taler om vores påståede rettigheder.
To korte overvejelser i denne henseende: den ene, at nogle gange er vores største fjende og begrænser os selv, der nægter os ret til at opnå det, vi ønsker, og to, at undertiden er fjenden heller ikke andre, men vores image af andre, som får os til at forestille os dem værre eller mere truende, end de virkelig er. Denne fejlagtige tro vil begrænse os og tage energi væk fra vores formål. Hvis du har lidt, giv Forkerte overbevisninger det gjorde Dr. Albert Ellis berømt (og med rette).
-
7) Fokus og fokus for handling
Fokuser på hvad du skal gøre, vær praktisk, kom til punktet og undgå omveje, spild af tid og energi. Hvilke ting på samme tid!
Faktisk er beskeden så enkel som den er kraftig: hvis du bærer den, bærer du den. Du fjerner distraktioner, du stopper vrøvl. Hvis du vil have mig til at fortælle dig specifikke ting om det, kan jeg give dig nogle spor:
* Fokuser på hvad du skal gøre. Der er værktøjer, der vil hjælpe dig, såsom cirkler af bekymring og indflydelse eller den bevidste handling om at fokusere på det, der er produktivt. Det er meget vigtigt at vide, hvordan man forenkler, hvilket er et reelt værktøj, der består i at prioritere og skabe nye vaner eller ved at anvende faciliterende rutiner.
* Fokus på handling. For at hjælpe dig med at acceptere denne vane kan du have forskellige praktiske øvelser, såsom det faktum at fokusere på opgaven (fokusering) eller teknikken til at rydde et rum.
* Organiser din tid. For ikke at udvide vil jeg kun nævne nogle få overvejelser i denne henseende. Den første er bekvemmeligheden ved at du laver en slags øvelse på den reelle fordeling af den tid, du har til rådighed. Det andet er at gøre dig opmærksom på den tid, vi mister ved at udsætte og ikke adressere dem på det tidspunkt. På denne måde er det muligt at undgå det, der lyder så dårligt, og som de nu kalder udsættelse, hvilket er et spansk ord, der kommer i Royal Academy's ordbog, og som betyder at udsætte eller udsætte.
-
8) Stol på dig selv og dine evner
Efter den metodologiske del er det vigtigt at vende tilbage til det, der betyder mest: dig.
Vi har talt om at nå mål, der giver os mulighed for at være lykkeligere. I sidste ende handler alt om dette, om at kæmpe for at være lykkelig hver dag og i enhver handling i vores liv.
Grundlaget, der skal opretholde vores lykke, når folk begynder med at tro på sig selv. For at tro på dig selv er der behov for tre krav: selvkendskab, selvaccept og selvværd.
De to første kræver en god dosis personligt arbejde med analyse, refleksion, observation og modenhed. Begge er en af de to nøglekomponenter i følelsesmæssig intelligens. Men hvad med selvværd? Selvom nogle måske ikke tror på det, kærlighed er ikke let. At elske dig selv udelukker ikke at elske andre. Jeg forstår og accepterer, at du skal elske din næste som dig selv, men elsker du dig selv? tager du dig af dig selv? Ærligt talt, selv uden at kende dig personligt, synes jeg du skal elske dig selv og tage dig af dig selv. Årsagen, hvis du har brug for det, er enkel: du har det i et reklameslogan, som vi nu hører hver dag: "Fordi du fortjener det, og du ved det."
-
9) Lad intet afskrække dig
Når du tager på, tager du på, og intet andet end dig selv vil være i stand til at stoppe dig. Jeg anbefaler, at du ikke mister modet i dit forsøg på at blive bedre og at være lykkeligere, fordi du fortjener det, og du ved det.
Jeg vil fortælle dig min egen erfaring. For mere end tyve år siden påtog jeg mig et godt stykke arbejde. Jeg betragtede mig selv som meget værdifuld (jeg fortjente det!). Ulempen er, at jeg kort efter tilslutning indså mine egne begrænsninger, som var mere, end jeg selv kendte, især når jeg var opmærksom på mine kollegers ekstraordinære værdi. Jeg var meget overvældet, og den stressende situation udløste en frygtelig muskelkontraktur i min nakke.
Mit middel var et mantra, som jeg konstant gentog: "De vil ikke være i stand til mig". Så jeg besluttede at kæmpe og satte målet om at forbedre mange af mine færdigheder til at være lige så konkurrencedygtige og lige så effektive som dem uden selv ydmygelse.
Måske har jeg ikke været i stand til at forklare, at der i min udbrud kun var beundring for mine kolleger. Oprigtig beundring ud over en masse frustration og vrede over min manglende evne, men jeg ville ikke give mig tilbage til min inderlige hjælpeløshed. Nøglen var ikke at give op og ikke at klappe dig selv, men identificer klart målet og gå efter det uden at fejle.
For mig var det en helgenes hånd, og i dag, år og virksomheder senere, har jeg stadig et storslået professionelt forhold til mange af dem. Forhåbentlig kan noget fra min egen erfaring også være til nytte for dig.
-
10) Hav altid en plan B
Hvis tingene bliver grimme, eller noget går galt. Hvis du er klar over det og tænker på det, vil du nå dit mål. Som Richard Bach siger i Broen til uendelig:
"Du kan nå ethvert mål, du har sat dig selv, men ja, du bliver nødt til at betale prisen, fordi næsten intet er gratis."
I denne henseende har jeg to bemærkninger: den ene, at du kan, og to, at hvis det var den usandsynlige og uheldige sag, at elementerne vender imod dig, skal du bare have en alternativ plan udarbejdet.
I så fald ville mit første råd være at assimilere det og sørge over det (duellen, du ved), ikke give op og efter at have tørret dine tårer, lad det være smilende, så dine venner, når du har hørt om dine vanskeligheder, vil glæde sig over din holdning og dine fjender irriterer sig, fordi du ved det, sandheden er, at du kan opnå alt, hvad du tænker på. Så gå efter det!