Leder du efter en måde at forbedre dit sind på? Ønsker du at øge din mentale kapacitet til at opnå det, du ønsker? Følg disse 8 tip:
1) Træk vejret dybt.
Mere ilt når blodet og derfor hjernen. Træk flere dybe vejrtrækninger gennem næsen, og du vil opdage, at membranen bruges mere. Dette tilskynder også til afslapning, hvilket fører til klarere tænkning.
2) Meditér.
Det kan bare være at lukke øjnene og være opmærksom på din vejrtrækning. Dette hjælper dig med at slappe af, rydde dit sind og forberede dig på enhver form for opgave.
At lære et nyt sprog har vist sig at bremse aldersrelateret fald i hjernefunktionen. Det er en af de bedste hjerneøvelser.
4) Udvis opmærksomhed.
Koncentration og klarhed i tankerne kommer til det samme. Lær at bremse dit liv og observer dit travle sind. Overhold de tanker, der subtilt generer dig, så du kan transformere dem.
5) Skriv.
Skrivning er en måde at afklare dine ideer på og udøve din kreativitet og analytiske færdigheder. Det er en god måde at øge din hjernekraft på.
6) Lyt til Mozart.
I en undersøgelse fra University of California modtog 36 studerende 3 tests af rumlig ræsonnement på en standard intelligens test. Lige før den første test lyttede de til Mozarts sonate for to klaverer i D-dur i 10 minutter. Før den anden test lyttede de til et afslapningsbånd. Før den tredje sad de i stilhed.
Den gennemsnitlige score for de 36 studerende var som følger. Første test: 119. Anden test: 111. Tredje test: 110.
7) Udvikl din intuition.
Intuition kan være en vigtig del af hjernekraften. Einstein og andre stolede stærkt på deres intuitive fornemmelser.
8) Sov godt.
Søvnkvaliteten ser ud til at være vigtigere end mængden. Også korte lur om eftermiddagen ser ud til at fungere godt til genopladning af nogle menneskers hjerner.