Alle mennesker søger lykke for at leve et fuldt og tilfredsstillende liv, skønt det ser ud til at det ikke altid er så let at opnå det. Mange mennesker lider af depression eller kronisk tristhed og de tror, at lykke er en umulig utopi at opnå. Men i disse tilfælde er det kun tilstanden i dit sind, der får dig til at tro på dette. I virkeligheden er lykke inden for alles rækkevidde, du skal bare vide, hvordan du skal balancere skalaen.
Hvad er lykke for dig
Når nogen spørger dig; Hvad er lykke for dig? Det er muligt, at du genbesætter uden at vide godt, hvad du skal svare, fordi du måske ikke ved nøjagtigt, hvad lykke er, eller hvordan du skal føle, når du virkelig føler dig glad. Du tror måske, at lykke er at finde dig selv hver dag, opnå drømme, nyde livet med de mennesker, du elsker, have en balancestilstand, hvor dit liv flyder i harmoni ... eller måske har du ingen idé.
Lykke er en subjektiv tilstand, men hvad er det, der gør os mere eller mindre glade? Evnen du har til at være lykkelig, halvdelen af denne evne bestemmes af genetik. Dette kalder eksperterne: 'Dit knudepunkt for lykke'. Folk kan forbedre eller forværre den medfødte tendens til at være mere eller mindre glade, men Som med kropsvægt vil du altid vende tilbage til dit midtpunkt.
Selvom halvdelen af evnen til at være lykkelig afhænger af genetik, er der 10%, der afhænger af de omstændigheder, du lever i dag. Men hvad med de resterende 40%? Hvad Disse 40% afhænger af din daglige opførsel, dit fokus og vigtige dømmekraft, hvordan du lever og føler dit liv, og hvordan du bedømmer dig selv og andre. Meget lykke er i dine hænder!
Hvilke elementer tipper din balance mellem lykke
Der er nogle konkrete elementer, der kan tipse din balance mellem lykke på den ene eller den anden måde. Lad os se på nogle interessante fakta som svar på nogle spørgsmål. Inden du læser svaret på spørgsmålet, råder vi dig til først at tænke over dit eget svar og derefter kontrollere den virkelighed, som eksperterne siger.
- Hvem er lykkeligere: kvinder eller mænd? Kvinder har en tendens til at være lidt lykkeligere end mænd, men de er også mere deprimerede, i gennemsnit er de mere sårbare over for gode og dårlige følelser. 1 ud af 5 kvinder vil have depression i deres levetid.
- Hvem er lykkeligere: gift eller single? Det er ikke et spørgsmål om ægteskabelig status, folk der har det godt med deres partnere vil være lykkeligere. Selvom der er undersøgelser, der viser, at det er bedre at være alene end i dårligt selskab.
- Er penge vigtige for at være lykkelige? Penge påvirker lykke under overlevelsesniveauet, det vil sige hvis du ikke har dækket dine grundlæggende behov. Men over niveauet for overlevelse kan enhver være tilfreds med mere eller mindre penge. Selvom indkomst vokser, betyder det ikke, at lykke øges.
- Er sundhed nødvendigt for at være lykkelig? Sundhed vejer balance mellem lykke. Folk er gode til at overvinde forhindringer; til mennesker, der amputerer en arm, genvinder deres lykke i en tid på tre år.
- Er arbejde vigtigt for at være lykkelig? Arbejde er et vigtigt element i balancen mellem lykke, hvis du har arbejde, stiger dit niveau af lykke, fordi dit niveau af autonomi og selvtillid stiger. At arbejde tæt på hjemmet vil gøre dig endnu gladere.
- Ville du være lykkeligere, hvis du vandt lotteriet? Når du vinder i lotteriet, føler du et stort adrenalin-rush, men efter et par måneder vender du tilbage til tidligere niveauer af lykke. Dette kaldes 'hedonistisk tilvænning', mennesker vænner sig til både positive og negative ændringer.
Hvordan man øger lykke
Som du ved godt, for at være lykkelig har du meget at gøre, da 40% for at opnå lykke er i dine hænder. Vil du vide, hvordan du kan maksimere din lykke? Gå ikke glip af det næste punkt for at gøre det.
Skel mellem bevidste og omstændelige ændringer
Omfattende ændringer De er for eksempel lønforhøjelse, køber du en bil eller køber et hus. De er væsentlige ændringer, som du vænner dig med det samme.
Forsætlige ændringer beskrive den indsats, du gør for at nå et mål eller starte en ny aktivitet. Det vil sige, det har at gøre med at søge et langsigtet mål.
Mennesker, der bevidst skaber forsætlige ændringer i deres liv opretholder et 'rush' af lykke, der bringer alle ændringer generelt i længere tid. Så eksperternes anbefaling om at opretholde lykke er, at du kombinerer omstændelige ændringer med forsætlige ændringer. Disse ændringer skal have en indvirkning på dit liv på mellemlang og lang sigt.
Find din egen lykke
Lykke vil derfor ikke være den samme for to mennesker, da vi alle er forskellige med vores egne idiosynkrasier og forskellige behov. Hver person skal modulere sin egen lykke uden at se på lykken hos den ved siden af dem. For at være lykkelig skal du se ind i dig selv, og du ved, hvad dine egne behov er for at holde balancen mellem lykke godt afbalanceret.
Ud over at tage dine behov i betragtning, skal du også huske dine præferencer. Med vægten af din lykke foran dig, skal du bare tænk over, hvad det er, der vil give dig større følelsesmæssig velvære.
For at opnå dette skal du evaluere, hvordan dit liv er i øjeblikket, og om der er noget, der kræver din opmærksomhed eller foretage nogle ændringer for at forbedre din livskvalitet og din følelsesmæssige sundhed. Tænk, at vi kun har et liv at leve, og at hver dag i vores liv er værd at være tilfreds med. Tænk på dine behov og dine præferencer ... og kom i gang med at nå det!
Kilde: Redes (Elsa Punset)
excelente.
Super godt