Sådan arbejder du med selvværd

Hvordan arbejder man med selvværd? Et af de store problemer for mennesker generelt er manglen på selvværd. Noget, man ikke selv er i stand til at se, fordi vanskeligheden ved at værdsætte de gode ting, man selv har, er det, der forhindrer at se, at andre lever med de samme problemer. Mangel på selvværd er en stor hindring for mange aspekter af dagligdagen.

Fordi manglen på selvværd bærer et negativt aspekt på en selv. Noget som mange mennesker ikke er i stand til at identificere i sig selv. Hvilket i sig selv er en vanskelighed at kunne arbejde med problemet. For at finde ud af, om du har problemer med selvværd, du skal bare tænke på dig selv som følger.

Muligvis føler du dig utilpas med et kompliment, du er tilbøjelig til at være defensiv, du føler dig underlegen eller mindre dygtig end andre, du sammenligner hele tiden dig selv. Det er også meget almindeligt at give andre skylden, tage kritik personligt og støde på hvad som helst. Du tror simpelthen dig selv underlegen, fordi din opfattelse af dig selv er negativ.

Den gode nyhed er, at der kan arbejdes med selvværd. Det er dog essentielt at være opmærksom på, at der ikke er noget magisk trick, der kan ændre på det manglende selvværd. Det afhænger bare af dig, din viljestyrke, din vedholdenhed og dit ønske om at blive bedre. Med disse øvelser kan du forbedre dit syn på dig selv.

Vend negative tanker til positive

Negativitet er et bundløst hul af lidelse og dårlige tanker. For at arbejde med selvværd er den første ting at omdanne negative tanker til positive. I stedet for at tro, at du ikke vil være i stand til at gøre det, så tænk på, hvordan du vil forsøge at gøre det. Fortæl dig selv, at der ikke er nogen større fejl end ikke at prøve. Selvom du roder, og det ikke lykkes første gang, vil det være bedre end ikke at have prøvet.

Sæt mål, som du kan nå

Der er ikke noget værre for selvværdet end at sætte umulige mål. Jo mere realistisk du er, jo større sandsynlighed er der for, at du overholder det. Hvis vejen er lang, vil hvert lille beslutsomme skridt være et boost i selvværdet. Hver udfordring, du står over for, vil være et incitament til at tænke stort.

Sammenligningerne er hadefulde

Se ikke på andre for at finde dig selv, sammenlign ikke dig selv. Hver person er totalt forskellig, hver har deres dyder, deres evner og deres forskelligheder. På den anden side er der ingen, der ved, hvilken vej den person har været nødt til at rejse for at nå, hvor de er. Hvilket betyder, at et succesfuldt liv kræver indsats, arbejde og vedholdenhed, for alle.

Lær at tilgive dig selv

Mennesker med lavt selvværd er også meget selvkritiske, hvilket kun øger det manglende selvværd. Tilgivelse er en grundlæggende værdi, overfor andre mennesker og overfor sig selv. At begå en fejl er menneskeligt, at vide, hvordan man tilgiver sig selv er det, der vil gøre dig klogere, stærkere, Det vil give dig det skub, du skal bruge til at prøve igen.

Elsk dig selv, tal til dig selv med kærlighed og respekter dig selv

Du kan være en meget kritisk person, især over for dig selv. Hvilket ikke er andet end en afspejling af lavt selvværd, af vanskeligheden ved at værdsætte og elske dig selv, som du er. Kig i spejlet og se dit ansigt, din krop, dit smil, søg det bedste af dig, smil i dit eget billede, tænke på dig selv som en udefrakommende person. Hvad er de dyder, som andre beundrer ved dig? Hvad definerer dig bedst som person?

Hvis du er venlig, støttende, hvis du har empati over for andre, du er et godt menneske, og du prøver ikke at såre nogen, du har de vigtigste dyder, der er nødvendige for at få succes i livet. For det er de værdier, der vil hjælpe dig til at have gode relationer, have et godt socialt liv og nyde livet på den bedst mulige måde, i selskab.

Brug kvalitetstid

For at arbejde med selvværd er det vigtigt at afsætte kvalitetstid. Pas på dig selv, dine hobbyer, læs bøger, lyt til musik, gå en tur, kort sagt, afsæt fritiden til at hjælpe dig med at finde dig selv. At bruge tid alene med dig selv er nødvendigt for at udvikle færdigheder. Du er dit bedste værktøj, vel vidende at du er nødvendig for at lære at elske dig selv.

Befri dig selv fra din rygsæk

Alle har en rygsæk på slæb. En taske fuld af frustrationer, et job, du ikke kan lide eller ikke gør dig glad, affektive forhold, der ikke bidrager med noget, dårlige vaner, der forhindrer dig i at leve et sundt liv, minder og oplevelser, der ikke tillader dig at komme videre . At komme af med den rygsæk er essentielt, for det er vægten, der forhindrer dig i at komme videre.

Tænk på de ting, der forhindrer dig i at komme videre, hvis de er håbløse, så tag dem ud af dit sind. Dem, der har en løsning, er dem, du skal fokusere på. Hvis du ikke kan lide dit job, så tænk på, hvordan du kan ændre det. Planlæg, hvad du skal bruge for at ændre kursen i dit liv og Sæt kortsigtede mål for at hjælpe dig med at nå dit mål.

Øv taknemmelighed hver aften

Dagen er fuld af øjeblikke, situationer, oplevelser, der bidrager og fylder livet. Nogle af dem kan være negative, men hvad du bør gøre er hver aften før sengetid, tænk på de positive og øv dig i at være taknemmelig. Tænk på de gode ting, som dagen har givet dig, det behøver ikke at være noget stort. Et måltid, du virkelig kunne lide, at se en person smile på gaden, en venlig person. Der er mange muligheder, at huske dem hver nat vil hjælpe dig med at sove bedre og vågne op mere positiv.

At arbejde med selvværd er et konstant, dagligt arbejde, der bør følge dig hele dit liv. Fordi vejen er fuld af situationer, der kan ryste din selvkærlighed, din styrke, dit selvværd. Dermed, Det er nødvendigt at tage skridt til at arbejde på det og forbedre det hver dag.

Livet leves kun én gang, det er op til dig at leve det fuldt ud, med glæde og med absolut lykke. Arbejd på dig selv for at give det bedste af dig selv i hvert øjeblik, til andre og til dig selv. Fordi Din egen lykke afhænger af ingen, mere end af dig selv.