Artikel skrevet af Weston Ross, en hertug-ph.d.-studerende.
Siden jeg kom ind på en gymnasium for fire år siden, Jeg har altid følt, at jeg ikke konstant arbejder på min forskning. Han havde en fornemmelse af, at han var en dårlig studerende.
Som enhver studerende, der arbejder på en ingeniørdoktorgrad, Jeg har altid haft en fornemmelse af, at jeg til enhver tid kunne eller "skulle" arbejde.
Jeg har konstant deadlines hængende over mit hoved, og det bliver meget kedeligt. Jeg vil gerne have fritid til hvile. Ironisk, Jeg føler mig meget skyldig, hvis jeg bruger min fritid til at slappe af. Jeg føler mig skuffet over mig selv og endnu mindre produktiv end før.
Mit niveau af angst og stress var meget højere, end det var før jeg gik på college, og det forhindrede mig i at få en god nats søvn. Efter to og et halvt år som dette var jeg træt af at være træt, og jeg besluttede at søge hjælp.
Jeg fandt det takket være læsning selvhjælpsbøger såvel som gennem rådgivning og psykologiske tjenester på mit universitet.
Ud over rådgivning blev jeg tilbudt et langt semester, der praktiserede et program kaldet Koru, med fokus på mindfulness og et meditationsseminar. Dette var min første introduktion til meditation, og siden da har jeg omfavnet det som (næsten) en daglig praksis for at hjælpe med at håndtere stress og angst for min kroniske ead.
Jeg bruger nu CalmCircleCollege som en daglig guide til min praksis. Jeg lytter normalt til en session lige efter frokost. Dette ser ud til at være det tidspunkt på dagen, hvor jeg føler mig mest bekymret for alt, hvad jeg skal gøre resten af eftermiddagen.
At gøre disse sessioner beroliger mig og efterlader mit sind produktivt at fortsætte med at arbejde hele eftermiddagen. Jo bedre jeg føler, jo mere produktiv kan jeg være bagefter.
Mit liv og min nats hvile har ændret sig bemærkelsesværdigt, siden jeg begyndte at meditere, og jeg ser frem til at fortsætte såvel som at overbevise andre studerende om at deltage i denne praksis, fordi jeg tror, det kan have en positiv indvirkning på deres liv.
Wes er fjerdeårig ph.d.-studerende ved maskinteknik ved Duke University. Hans forskning fokuserer på brugen af robotteknologi i neurokirurgi til tumorfjerning. Han har deltaget i to serier af Koru Mindfulness Seminar og har brugt CalmCircleCollege til at meditere siden marts. Kilde