Hvorfor du føler dig fjendtlig, og hvad du skal gøre ved det

Fjendtlighed er knyttet til vrede, aggressivitet, vrede eller stress. Når denne følelse mærkes konstant, kan folk have større risiko for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Stress er kendt for også at forårsage fysiske og følelsesmæssige problemer, og fjendtlighed er et ekstra problem. Derudover er de også relateret til gastrointestinale problemer.

Et højt niveau af vrede og fjendtlighed i livet er en stærk forudsigelse for sygdom og endda død. Det er nødvendigt for folk at forstå, hvad det er, og hvordan det påvirker dem både i deres daglige liv og i deres helbred for at afhjælpe det så hurtigt som muligt.

Fjendtlighed og vrede i dit liv

Vrede er i langt de fleste tilfælde upassende og kontraproduktiv. Du bliver nødt til selv at afgøre, om din vrede er overdreven, og om den påvirker dig og dine forhold. Du bliver nødt til at være ærlig over for dig selv, fordi du ved bedre end nogen anden, hvis den vrede og fjendtlighed, du føler over for andre ... er reel.

At have disse følelser som dominerende har virkninger på det sociale liv da det kan være meget destruktivt på verbalt niveau eller på kropssprog. Overdreven verbal eller fysisk fjendtlighed er et problem for mange.

Hvorfor føler du fjendtlighed og vrede

De er normalt et forsøg på at kontrollere andres handlinger eller adfærd for at tilfredsstille dine egne behov eller ønsker. Det er resultatet af frustration, når du ikke får det, du ønsker eller forventer af andre. Vrede ledsaget af fjendtlighed er ofte en kontroltaktik.

Hvad ligger bag vrede og fjendtlighed? Bange. Den mest almindelige frygt er ikke at føle kontrol over for andre eller over for situationer. Disse følelser er et forsøg på at kontrollere ens verden og at prøve at kontrollere andres handlinger. For at mindske den frygt og angst, du føler for det, er det bedre at opføre sig korrekt med andre uden vrede og med uddannelse. På denne måde vil du føle, at du er under kontrol, at du styrer situationen bedre, og derfor vil din følelsesmæssige tilstand næsten automatisk blive bedre.

Når fjendtlighed mærkes, bliver den indirekte 'lashed' gennem 'passiv-aggressiv' opførsel. Med denne type adfærd forsøger du at straffe andre af grunde, der normalt er meningsløse. Så vises vrede altid bagved, den aktiveres, fordi kontrollen går tabt, og den 'eksploderer' på en person med et verbalt eller fysisk angreb.

Hvis du føler dig fjendtlig, vil du have kontinuerlige udtryk for vrede, der kan skade dit helbred og de relationer, du har med andre. Vrede ord og handlinger kan aldrig gendannes fra et forhold til en anden person, da virkningerne kan vare i årevis.

Kendetegn ved fjendtlighed

Fjendtlighed er en vedvarende og varig holdning i den fjendtlige persons holdning. Der bruges kynisme, mistillid til andre eller nedværdigelse af andre. Du føler vrede og vold i visse situationer, skønt det undertiden vises på en subtil måde med en passiv-aggressiv adfærd.

Når du føler fjendtlighed, har du en negativ tro på andre mennesker på en giftig måde, der genererer vrede og endda paranoide tanker. Afslutningsvis, en person, der føler sig fjendtlig, er at han har negative følelser over for andre, og når han har en fjendtlig opførsel, har han en tendens til at have en passiv-aggressiv og undertiden konfronterende holdning.

Hvad du skal gøre, og hvordan du kan forbedre dit liv

Hvis du erkender, at du lever med denne følelse inden i dig, er det sandsynligt, at du ikke lever lykkeligt. Føler ikke unødig vrede og tænk over alt det, du kan opnå ved at arbejde i dig selv. Følg disse taster for at opnå dette.

Genkend den frygt, der driver din fjendtlighed

Frygt er den motor, der får dig til at have din fjendtlige opførsel og føle fjendtlighed. Så bliver du nødt til at spørge dig selv: "Er jeg bange lige nu? Er jeg nervøs, fordi jeg tror, ​​jeg ikke har kontrol?"

Anerkend dit behov for kontrol, da det kan være urealistisk og faktisk kontraproduktivt for dig. Hvis du har angst i en situation, bliver du nødt til at prøve hårdere. Lær at kontrollere din frygt, og dine fjendtlige følelser vil blive mindre.

Tillad dig selv at være bange

Når du har identificeret frygten bag din fjendtlighed, skal du tillade dig selv at føle det. Hvis du gør dette, kan du forstå følelserne og bevæge dig væk fra dig lidt efter lidt. Stop med at spilde din energi og brug den til at nyde livet. Når du identificerer din frygt, kan du reducere stress.

Arbejde på dit selvværd

Alle oplever til tider vrede og fjendtlighed, og det er helt normalt. Problemet er dog, når du føler det sådan det meste af tiden. En positiv og sund selvtillid er afgørende for at modstå brugen af ​​vrede. Selvværd forbedres, når du observerer det gode, der er inden i dig og ikke det dårlige, defekt eller upassende.

Slip de følelser, der generer dig

Når du slipper de følelser, der generer dig, når du først har reflekteret over dem, hjælper de dig med at frigøre dig fra den overdrevne vrede, du har i dig. Ved at "give slip" får du virkelig kontrol over dig selv! Når du bliver opmærksom på den overdrevne vrede i dig, kan du begynde at tale med dig selv på en anden måde.

Gør dig klar til forandringen

At være forberedt betyder at tænke på din adfærd og tanker. Skriv eller skriv en mental note, når du føler overdreven vrede, fjendtlighed eller udtrykker det eksternt over for andre eller internt mod dig selv. Bliv opmærksom på de omstændigheder, der udløser din reaktion, og forbered dig mentalt på fremtidige begivenheder næste gang.

Øv, hvordan du vil reagere, når din fjendtlighed begynder at manifestere sig. Så når situationen opstår, kan du foretage en positiv ændring i dig selv. Du har måske ikke altid succes, men du vil komme fremad, især når du har små succeser.

Tænk, at hver person er forskellig, og at andre ikke behøver at opføre sig, som du forventer, at de. Hvis du tror, ​​at det har overtaget dit liv, og du har det dårligt over for alt og alle, så søg hjælp fra en professionel for at finde oprindelsen af disse følelser og find løsningen til at balancere dit liv igen.