Hypnose er en af de mest kontroversielle metoder i dag. Derudover er det også en meget misforstået metode af mennesker, fordi de mener, at det ikke kan være sandt, at en person kan få en anden til at være i en tilstand af hypnose. Dette sker, fordi der i dag er mange myter om hypnoterapi, der hovedsagelig kommer fra menneskers ideer uden virkelig at vide, hvad de tænker.
Hypnose faktisk
I virkeligheden har den hypnose, du ser på tv-udsendelser eller film, intet at gøre med det virkelige liv eller sund fornuft. Klinisk hypnose er en alvorlig ting, der bruges til ikke-tv-formål. Hypnose er en meget fokuseret tilstand af opmærksomhed eller koncentration som er forbundet med ekstrem afslapning, hvilket giver større forslag.
Når en person er i en tilstand af hypnose (hypnotisk trance), er han åben for andre kanaler for ekstern og intern kommunikation. Positive forslag, der gives til mennesker, mens de er hypnotiserede, kaldes "post-hypnotiske forslag", fordi de er beregnet til at træde i kraft, når personen kommer ud af transen og ikke længere er under hypnose.
Forslagene til mennesker under hypnose ser ud til at være en vigtig del af den mekanisme, gennem hvilken proceduren fungerer. Mens mange mennesker ikke accepterer eller reagerer på et direkte forslag under hypnose, Forslag ser ud til at komme til at tænke på, måske gennem en anden bevidsthedskanal, hvor vigtige aspekter såsom psykologisk modificerbar adfærd ofte spire og slå rod.
I modsætning til hvad mange tror, er mennesker under hypnose i fuld kontrol over sig selv og ville aldrig gøre noget, som de normalt ville synes meget anstødeligt ... som det gør i tv-shows med en klar teatralsk komponent.
Ikke alle er egnede til at komme ind i hypnose
Ikke alle mennesker kan hypnotiseres. For at det skal fungere, skal en person faktisk frivilligt gennemgå denne proces og også have en vis grad af hypnotiserbarhed. Selv folk, der er lettere at hypnotisere i en enkelt session, får ikke resultater. Folk skal gennemgå forskellige hypnotiske procedurer for at forstærke de forslag, de ønsker at få.
Hypnose bruges ofte til forskellige årsager, såsom: at have et bedre humør, overvinde søvnløshed, huske glemte oplevelser, forsøge at overvinde smerten ved traumatiske begivenheder, der tidligere er oplevet.
Kan du mærke fordelene ved selvhypnose
Du kan prøve fordelene ved selvhypnose lige nu hjemme. Du skal bare sidde, lægge dig eller gøre dig komfortabel et roligt sted. Luk derefter øjnene og træk vejret dybt et par gange, langsomt, føl, hvordan du trækker vejret ind, og hvordan du trækker vejret ud hver gang.
Dette kan bringe dig i en mild trance-tilstand og behagelig afslapning. Senere, når du er i denne tilstand, bliver du nødt til at sige optimistiske ting til dig selv (for eksempel: 'Jeg vil gøre mere motion' eller 'Jeg skal afslutte projektet godt') og forestille dig nogle behagelige begivenheder (se dig selv med en slankere krop eller mere succes i dit arbejde '). Selv at gøre dette i fem minutter hver dag kan være gavnligt for dig.
Sådan fungerer hypnose
Det er en trance-tilstand præget af ekstrem suggestivitet, afslapning og øget fantasi. Det er ikke rigtig som at sove, fordi motivet er opmærksomt hele tiden. Det sammenlignes oftere med dagdrømning eller følelsen af at ”gå vild” i en bog eller film (tilstand af flow eller flow). Du er fuldt bevidst, men du slukker for de fleste af stimuli omkring dig. Personen fokuserer intenst på det aktuelle emne næsten udelukket af andre tanker.
Den imaginære verden virker ægte, og følelser er involveret. Hvad man forestiller sig kan skabe frygt, tristhed, lykke eller endda ryste dig ud af dit sæde, hvis noget skræmmer eller overrasker dig. Milton Erickson, den førende ekspert inden for hypnotisme i det XNUMX. århundrede, hævdede, at folk hypnotiserer sig selv dagligt. Men de fleste psykiatere fokuserer på den trance-tilstand, der fremkaldes af forsætlig afslapnings- og koncentrationsøvelser. Denne dybe hypnose sammenlignes ofte med den afslappede sindstilstand mellem vågenhed og søvn.
I konventionel hypnose behandler du hypnotisørens forslag eller dine egne ideer, som om de var virkelighed. Hvis hypnotisøren antyder, at din tunge er hævet til dobbelt så stor, vil du føle den fornemmelse i munden og kan have problemer med at tale. Når han antyder, at han får en chokoladetrilling, vil du smage shaken og føle, at den køler mund og hals. Hvis det vil fortælle dig, at du er bange, du føler måske panik eller begynder at svede ... Uden at det er så teatralsk, som du nogensinde har set på tv.
I denne tilstand er folk også meget antydelige. Selvom det er moralsk og etisk, bør en hypnotisør aldrig få dig til at føle, tænke eller gøre noget, som du ikke ønsker at gøre, eller som du senere betragter som meget tvivlsomt.
Hvordan det sker
Normalt når man hypnose til en persons underbevidsthed. Du kommer normalt kun til den bevidste del. Din underbevidsthed gør dig normalt til den, du er, næsten uden at du er klar over det. Ved mange lejligheder, hvis du indser det, vil du indse, hvordan det manifesterer sig i dine drømme. Når du f.eks. Taler, opfører dig eller vil huske noget, arbejder dit bevidste sind med dit underbevidste sind, det sidstnævnte er altid til stede, selvom du ikke ved det. Du samler planer og ideer og udfører dem gennem dit bevidste sind. Når en ny idé kommer til dig ud af ingenting, er det fordi du allerede ubevidst har tænkt på processen.
Din underbevidsthed tager sig også automatisk af alle de ting, du gør. Du arbejder ikke aktivt gennem minut-for-minut vejrtrækningstrin; dit underbevidsthed gør det. Du tænker ikke på hver eneste lille ting, du gør, mens du kører en bil, mange af de små ting er tænkt på i dit underbevidste sind. Din underbevidsthed behandler også de fysiske oplysninger, din krop modtager.
Kort sagt er dit underbevidsthed den virkelige hjerne bag operationen: den styrer din tænkning og bestemmer hvad du laver. Når du er vågen, arbejder dit bevidste sind på at evaluere mange af disse tanker, træffe beslutninger og omsætte bestemte ideer til handling. Den behandler også ny information og overfører den til det underbevidste sind. Men når du sover, kommer det bevidste sind ud af vejen, og din underbevidsthed har en fri regeringstid.
Psykiatere teoretiserer, at hypnotismens dybe afslapning og fokuseringsøvelser arbejder for at berolige og dæmpe det bevidste sind, så det tager en mindre aktiv rolle i din tankeproces. I denne tilstand er du stadig opmærksom på, hvad der foregår, men dit bevidste sind tager bagsædet til dit underbevidste sind. Effektivt vil denne hypnotisør arbejde direkte med underbevidstheden. Det er som om hypnotiseringsprocessen åbner et kontrolpanel inde i din hjerne.