Katarsis: Ved du, hvor den kommer fra, og dens sande betydning?

Mennesket gennem hele sin bane gennem livet udsættes for alle mulige omstændigheder, situationer, mennesker, steder, miljøer. Det interagerer af natur, og det udvikler sig i et miljø, hvor det modtager så meget og overalt, at der kommer et tidspunkt, hvor det kollapser. Det er mættet på en måde, at det er nødvendigt at lede efter et alternativ, der hjælper med at dræne alle de følelser og følelser, der forstyrrer roen og forhindrer udviklingen af ​​et normalt og sundt liv. I årevis er der gennemført undersøgelser for at finde en løsning på denne type følelsesmæssige situation, der påvirker mange mennesker, idet de finder store fremskridt inden for psykologi, når de opdager, at der er måder at rense sindet på med en række teknikker, der vil blive evalueret i dette indlæg.

Hvad er katarsis?

Ordet katarsis kommer fra græsk katarsis hvilket betyder rensning eller rensning. Det er kendt som en procedure, der anvendes inden for psykologi og psykiatri, som udføres på mennesker bevidst eller ubevidst for at rense dem, slippe af med alle følelser af skyld, kval, smerte, frustration, anger eller bekymring, i kort, de følelser, der spiser sjælen væk. Takket være denne procedure kan folk lindre deres sorger og frigøre sig følelsesmæssigt fra den vægt og stress, det genererer.

Katarsis historie

Udtrykket katarsis blev født i det antikke Grækenland. Da Aristoteles gav ham definitionen af ​​følelsesmæssig, kropslig og åndelig renselse gennem oplevelser af barmhjertighed og frygt. Den filosof, jeg inkluderer, er hans poetik, af gammel tragedie, der ikke var andet end et teatralsk litterært værk, hvor hovedpersonerne, der blev placeret i scener, blev udsat for tragiske situationer, der generelt havde en fatal ende.

Hvor de i løbet af plottet tydeligt udtrykte følelser af frygt, had, jalousi, tristhed, medfølelse og kærlighed med det formål, at præsentationer tjente publikum og så de konsekvenser, som disse handlinger havde, følte sig identificeret med karaktererne, og de ville opfatter frygten for de konsekvenser, de har, uden at have udført nogen forkert handling, således at de på denne måde vil være i stand til at forstå sig selv bedre og undgå at gentage de handlinger, der førte hovedpersonerne til disse fatale destinationer.

Disse litterære katarer kan vises med eksemplerne på:

• Den følelse af frygt medfølelse, illusion, glæde, tristhed eller kærlighed, der kan stamme, når man læser en bog eller ser en film. Empati følte for figurerne i fiktion.
• Når helten lider eller sejrer, er alle de følelser, der opstår, eksempler på katarsis.

Senere blev udtrykket taget op af psykoanalytikerne Josef Breuer og Sigmund Freu, der kaldte det den katartiske metode, der bestod i at anvende hypnose og udsætte patienten for at genopleve begivenheder, der tidligere har forårsaget traumer og dermed frigøre undertrykte følelser og følelser, der forårsager ondt og frustration.   

Den terapeutiske behandlingsteknik blev også implementeret, hvor psykologen ved hjælp af spørgsmål søgte at nå traumernes oprindelse og således forsøge at finde et middel til tilstanden permanent, så patienterne forlod terapien med evnen til at tale om emnet uden problemer, at når de nævner det, følte de ikke nogen form for smerte eller følelse af beklagelse eller tristhed, hvilket beviste den samlede overvindelse af traumet ved at frigive de undertrykte følelser og opnå den indre fred, som længtes efter. Begge teknikker anvendes stadig i dag.

Hvordan udføres katarsis-processen?

Inden man starter, skal man huske på, at hver person er en verden, helt forskellig fra hinanden, med unikke problemer og behov, som skal behandles individuelt. Derfor er proceduren, der skal anvendes, forskellig, og den tilpasser sig personlighed, smag og behov.

Afhængigt af præferencer, der er forskellige katarsisalternativer  der kan bruges til at indlede behandlingen af ​​følelser og opnå åndens befrielse. De er ret enkle processer, på trods af hvor kompliceret det ser ud, de kan gøres hvor som helst, så længe du har til hensigt at forbedre. Her er nogle af de mest nyttige teknikker.

• Find med hvem du skal tale med: Uanset om du er en ven, et familiemedlem eller en professionel, er udluftning en af ​​de mest effektive måder at dræne ekstra energi fra din krop på. Deling af bekymringer hjælper med at gøre belastningen mindre og lettere at håndtere og frigøre kroppen af ​​stress, som selvom det tages let er en lydløs sygdom, der kan være meget sundhedsskadelig, forårsager sygdomme som hovedpine, anæmi, humørsvingninger, vægttab, søvnløshed og i mere alvorlige tilfælde kan det forårsage kræft og senere død.
• Træner eller dyrker sport: der fortjener en stor fysisk indsats, skal du aktivere adrenalinhormonet, også kendt som adrenalin, som, når det udskilles, øger hjertefrekvensen, hvilket forårsager en opmærksom fornemmelse og kraft, der hjælper med at frigøre kroppens spændinger.
• Kunstneriske aktiviteter: såsom sang, dans eller skuespil samt øvelse af afslapning eller meditationsøvelser, såsom yoga, er et glimrende alternativ til at udtrykke dig selv, frigøre spændinger og på denne måde efterlade dine bekymringer og nå en tilstand af nydelse og indre fred.
• Humoren: glæde, sjov, rekreation og underholdning. Find måder at grine på. Latterbehandling har vist sig at være en af ​​de enkleste og mest effektive måder at give slip på bekymringer og frustrationer.