Tips til, hvordan du styrer dine nerver

At miste vores nerver er noget, der kan ske med os i forskellige situationer, som under alle omstændigheder altid vil være negative, da vi mister vores evne til at tænke og handle normalt. Af den grund vil vi prøve at give dig nogle tip, hvorigennem vi hjælper dig med at lære hvordan man styrer nerverne uanset hvilken situation du befinder dig i.

Problemerne med at miste kontrollen med nerverne

I øjeblikket skal vi stå over for en række forpligtelser og situationer, hvor vi måske har en følelse af, at vi ikke har al den viden eller færdigheder, der er nødvendige for at få succes, det betyder, at vi i øjeblikket i det, at vi skal møde dem, begynder at miste kontrollen over vores nerver, hvilket naturligvis vil virke negativt for os.

Et meget almindeligt eksempel er, når vi skal tage en eksamen, og vi føler, at vi ikke har den fuldt forberedt, eller vi har endda studeret meget, og vi synes, at vi har det godt, men af ​​en eller anden grund er vi stadig bange, da vi har lagt vores tillid til at opnå gode resultater.

En anden ganske almindelig årsag til at miste dine nerver er for eksempel at stå over for et jobinterview, og generelt kan vi finde en lang række muligheder, hvor vores niveau af stress og angst stiger, og nerve kontrol problem.

Kort sagt, der er mange grunde til, at vi kan finde os i en lignende position, så vi skal handle for at tilfredsstille vores behov og frem for alt lære at fokusere på dem, undgå den manglende kontrol med de nerver, som vi får bedre med. resultater og en fordel. meget vigtigt personale.

Tricks til at lære at kontrollere dine nerver

Selv om der er forskellige grunde til, at vi kan finde det vanskeligt at kontrollere vores nerver, er der nogle almindelige tricks, som vi kan bruge i enhver form for situation, så vi vil opsummere dem med det mål, at næste gang vi ser dig i I denne situation begynder du automatisk at gennemgå dem alle, og du kan etablere en større kontrol, der giver dig mulighed for at udføre enhver form for proces uden denne nervøse begrænsning.

Vær klar over, at det at have nerver er normalt

Det første råd, vi kan give dig, er at du er helt klar på, at nerver er noget helt normalt og naturligt, det vil sige alle de mennesker, der vil stå over for den samme samtale, eksamen eller stressende situation, hvor du også befinder dig De vil blive fyldt med nerver, så du skal være meget tydelig på, at retten eller folket foran dig vil vide, at du er i denne type spænding.

Du skal ikke være bange på noget tidspunkt for at erkende, at du er nervøs, da det mange gange er det, der hjælper os med at frigøre os lidt, og selvom det ikke er opskriften, der hjælper os 100% med at slippe af med stress og nerver, det at dele det med andre mennesker er et trick, der fungerer ret godt.

Downplay situationen

På den anden side skal vi huske på, at der ikke er nogen form for situation, der er afgørende eller endegyldig for vores karriere eller fremtid, så vi bør ikke give situationen større betydning, end den har.

Hvis vi ikke består eksamen denne gang, kan vi bestå den senere, på samme måde som hvis dette interview ikke går godt, skal vi ikke varme vores hoveder med det, men vi vil allerede have andre muligheder for at gøre det bedre.

Det er ikke, at de ikke er vigtige øjeblikke i vores liv, men det skal være klart, at de ikke er afgørende, så vi får mange flere muligheder i vores liv, så det er ikke værd at give mere betydning, end det har.

Bliv vant til at forberede dig ordentligt og stole på dine evner

Den bedste måde at stole på vores egne evner er at forberede sig tilstrækkeligt, før vi behandler denne type situationer.

At gå til en eksamen uden at have studeret absolut intet er ikke det samme som at have forberedt os grundigt på forhånd, så hvis vi har tilegnet os den nødvendige viden til at kunne få en god karakter, er det sidste, vi skal gøre, at tænke at alt er kommer til at træne for os. forkert, da der er mange flere chancer for, at vi får et godt resultat og når vores mål.

Øv den situation, vi står over for

Et andet interessant trick er, før vi står over for situationen, at øve det lidt derhjemme, da det kan give os sikkerhed og vil hjælpe os med at følge de passende trin, når vi er på det rigtige tidspunkt.

Selvfølgelig skal vi i denne praksis forsøge at finde alle de alternativer, der hjælper os med at føle os godt om os selv, idet vi fokuserer på den proces, vi skal gennemføre, og forestiller os et øjeblik, at vi står foran den domstol eller i den situation i som vi er nødt til at give alt.

Dette trin er en del af bevidstgørelsen og vil hjælpe os med at føle os mere sikre, når vi står over for virkeligheden, da vi vil have overvejet alle de muligheder, der kan gives. Men ja, hvis der er noget andet, som vi ikke havde forudsagt, er alt, hvad vi skal gøre, at møde det med fuldstændig ro og uden at føle, at ved ikke at have praktiseret det, kommer vi ud af kontrol. Det vil sige, at øvelsen hjælper os med at roe os ned, når vi står over for alt, hvad der kommer på vores vej.

En god diæt, fysisk træning og tilstrækkelig hvile kan være meget gavnligt

Det er også vigtigt at huske på, at en god diæt, træning og tilstrækkelig hvile kan være meget gavnligt for os, da det vil hjælpe os med at temperere vores nerver og frem for alt at have større tillid til os selv.

Husk, at hvis vi ikke har studeret hele året, vil det ikke hjælpe os overhovedet at tilbringe den sidste nat uden at sove og drikke koffein, så det er vigtigt, at vi er ærlige over for os selv og står over for virkeligheden, og virkeligheden fortæller os, at gå til en eksamen træt vil ikke hjælpe os med at opnå gode resultaterDerfor, uanset hvad vi har undersøgt, vil vi have langt flere muligheder, hvis vi går udhvilet og godt fodret til testen.

Det siger sig selv, at mad, hvile og fysisk træning ikke er ting fra den sidste dag, før vi behandler situationen, da disse ting ikke har en mirakuløs effekt. Det betyder, at vi bliver nødt til at ændre vores spisevaner og begynde at vælge et sundere liv, som lidt efter lidt vil hjælpe os med at temperere vores nerver meget bedre i enhver form for situation, hvor vi befinder os.

Prøv at ændre din tilgang og prøv at få det til at se sjovt ud

Endelig har vi også et andet råd, som vi anser for meget effektivt, nemlig at forsøge at tage sagen alvorligt, som vi allerede har kommenteret i et tidligere afsnit, men denne gang ville teknikken være at nærme sig det med et andet perspektiv, der ville være at nyde situationen.

Jeg mener Vi vil ikke kun tage sagen alvorligt, men vi vil også prøve at nyde oplevelsen, da nye ting altid læres, og det kan være det perfekte tidspunkt at forsøge at forbedre os selv, men frem for alt at forsøge at se situationen med andre øjne, som det sjældent har været os med at se denne type situation, det vil sige med et smil med stort mod og selvfølgelig forsøger at få en god positiv ud af situationen.