Lær Mindfulness-metoden om en måned

Jeg er glad for at kunne meddele dig, at næsten alle de indlæg, der er offentliggjort i denne blog, i en måned vil være relateret til Mindfulness.

Målet er, at alle dem, der følger dagligt denne blog lære at mestre denne meditative teknik. Jeg tror, ​​at jeg en måned vil være i stand til at afsløre alt hvad du behøver for at mestre denne teknik. Hvis jeg finder det nødvendigt, at jeg ikke har haft tid til at forklare alt, hvad der er nødvendigt, kunne jeg forlænge offentliggørelsestiden for indlæg dedikeret til Mindfulness lidt længere.

Hvorfor vælger jeg Mindfulness? Enkelt: det er den meditative praksis, der giver de fleste fordele for dem, der mestrer det (videnskabeligt dokumenterede fordele).

I løbet af denne måned lærer du en teknik, der:

1) Det giver dig en bedre livskvalitet.

2) Det giver dig mulighed for at øve opmærksomhed og integrere den i dit daglige liv.

3) Det hjælper dig med at håndtere stress, kontrollere dine følelser og øge dit velvære.

Jeg vil give dig de nødvendige værktøjer til øve opmærksomhed
alene. Alle indlæg, der skal offentliggøres, vil være fulde af ideer til, hvordan man praktiserer mindfulness hurtigt og nemt. Indlæggene dækker en bred vifte af emner, der hjælper dig med at opdage og øve opmærksomhed.

I løbet af denne måned vil vi se:

1) Introduktion til mindfulness

Før vi går fuldt ud i praksis med mindfulness, vil vi afsløre nogle grundlæggende begreber i denne meditative praksis. Vi vil se, hvordan mindfulness-praksis kan hjælpe dig, og hvad du vil opnå, hvis du følger dette kursus med disciplin.

2) Vi skal forberede jorden for et bevidst og fuldt liv.

Før vi går ind i flere praktiske emner, skal vi forberede vores sind, så Mindfulness trænger fuldstændigt ind i os.

Hvis du har holdning og motivation til at følge alle de indlæg, du offentliggør i løbet af denne måned, vil din evne til at øve Mindfulness på en effektiv måde øges betydeligt. Du vil være i stand til at være fuldt opmærksom på alt omkring dig, og du vil fuldt ud nyde denne opmærksomhed.

3) Øvelse af mindfulness.

Det er her, vi vil praktisere de grundlæggende Mindfulness-meditationer, hvis effektivitet er blevet bevist af tusinder af mennesker over hele verden.

Du vil også lære at bruge Mindfulness til at tage sig af dig selv og forbedre dine forhold til andre samt mange geniale små måder at være opmærksom på i dine daglige aktiviteter.

Du lærer også at være rolig og samlet uanset hvad du står over for.

4) Høst fordelene ved Mindfulness.

Mindfulness har nogle stærke fordele for mennesker. I nogle indlæg vil du finde ud af, hvordan Mindfulness kan bruges til at reducere stress, angst, depression, vrede, kronisk smerte og andre sygdomme.

Men mindfulness er ikke kun nødvendigt for at eliminere negative følelsesmæssige tilstande. Du vil også opdage, hvordan Mindfulness kan hjælpe dig med at føle dig bedre, fysisk og følelsesmæssigt. Du kan også finde nogle indlæg om, hvordan man underviser børn i mindfulness.

5) De bedste tip til et fuldt bevidst liv.

Disse stillinger vil være en glimrende afslutning på dette kursus.

Jeg vil give dig de bedste råd om udøvelse af mindfulness samt et udvalg af de bedste bogtitler om dette emne, så du kan blive specialist i denne meditative praksis.