Selvværd er din mening om dig selv. Mennesker med sund selvtillid værdsætter sig selv og værdsætter deres præstationer. Mens alle til tider mangler selvtillid, føler folk med lavt selvværd sig utilfredse eller utilfredse med sig selv det meste af tiden. Dette kan afhjælpes, Men det kræver opmærksomhed og daglig praksis for at øge selvværd.
Hvis du tror, du har lav selvtillid, skal du ikke holde kæft, du kan ændre det og overvinde det. Du skal bare gøre din del og virkelig ønsker at blive bedre med dig selv. Din mening om dig selv kan ændre sig, så længe du indser, hvor meget du er værd. Hvis du bemærker, at du har for meget svært ved at forbedre din selvtillid, eller hvis dårlig selvtillid forårsager problemer som depression, så tøv ikke med at gå til din læge for at fortælle ham, hvordan du har det.
Symptomer på lavt selvværd
Dernæst vil vi kommentere nogle af symptomerne på lavt selvværd, så du kan være opmærksom, hvis det sker for dig. På denne måde, hvis du indser, at dit lave selvværd begynder at give dig for mange problemer, kan du gå til en professionel for at hjælpe dig med at overvinde det, hvis du ikke kan på egen hånd.
Nogle af symptomerne på lav selvtillid er:
- Du er yderst kritisk over for dig selv
- Sæt ned eller ignorér dine positive kvaliteter
- Du tror, du er ringere end andre
- Du bruger negative ord til at beskrive dig selv
- Du forringer dig selv
- Du har en samtale med dig selv på en negativ måde
- Du stoler ikke på dine egne muligheder
- Du bebrejder dig selv, når ting går galt, og hvis de går godt, tror du, at du har været heldig i stedet for at føle dig værd indeni.
- Når nogen lykønsker dig, tror du, at de gør det for at overholde, at de ikke rigtig gør det
- Du stoler ikke på din egen mening
- Du tænker altid for meget
- Du er bange for at stå over for udfordringer, og du bekymrer dig om ikke at overvinde dem
- Du er hård mod dig selv og tilgive andre
- Du har tendens til at have følelsesmæssig forvirring
- Du har ofte angst
Mulige årsager til lavt selvværd
I langt de fleste tilfælde ledsages lavt selvværd af nogle årsager, der forårsagede det, som lidt efter lidt gjorde en bule i den berørte persons personlighed. I denne forstand må du ikke gå glip af nogle af de mulige årsager, på denne måde vil du være i stand til at vide, om det er sandt, at nogen af disse ting skete med dig ... De mest almindelige årsager er normalt (skønt der kan være mange andre):
- Ulykkelig barndom, hvor forældre (eller andre vigtige mennesker som lærere) var ekstremt kritiske
- Dårlig akademisk præstation i skolen, hvilket resulterer i manglende tillid
- Løbende stressende livsbegivenhed, såsom sammenbrud i forholdet eller økonomiske problemer
- Misbrug af en partner, forælder eller omsorgsperson, for eksempel at være i et voldeligt forhold
- Løbende medicinske problemer som kronisk smerte, alvorlig sygdom eller fysisk handicap.
- Psykisk sygdom såsom en angstlidelse eller depression.
Og hvis årsagen skyldes en dårlig barndom, findes de ofte tidligere:
- Hyppig straf
- Hyppig forsømmelse
- Kronisk misbrug
- Hårde forældreregler
- Bliver mobbet / boykottet
- At være i den modtagende ende af andres stress eller fortvivlelse.
- Manglende ros, varme og kærlighed
- At bo i en familie eller gruppe, hvor andre medlemmer har fordomme
Barndom er, når vi danner vores måde at se livet på, det påvirker den måde, vi tænker på, Dette er grunden til, at alle tidlige negative erfaringer kan have en meget langvarig effekt på vores voksenalder.
Hvordan man overvinder lavt selvværd og negativitet
Når du har lav selvtillid, og du kommer ind i en negativ spiral, kan du føle, at du ikke kan komme ud derfra. Dette kan faktisk forhindre dig i at gribe muligheder eller undgå nye udfordringer. Dette vil derfor gøre dig ude af stand til at have tilfredsstillende oplevelser i livet, hvilket vil gøre din selvværd værre, og du vil falde før eller senere, i depressionens greb. Det kan endda få dig til at miste vigtige forhold i dit liv.
Lavt selvværd påvirker dine følelser, dig selv og dit nære miljø. Dine tanker og opførsel er også underlagt lavt selvværd, og din opfattelse af verden er forvrænget. Men ikke alt skal være så slemt, der er nogle ting, du kan gøre for at overvinde lavt selvværd og være i stand til at leve dit liv på den bedst mulige måde. Dernæst vil vi give dig nogle tip, så du kan overvinde lavt selvværd.
Omgiv dig med positive mennesker
Hvis du har lav selvtillid og omgiver dig med pessimistiske eller alt for kritiske eller giftige mennesker, Det er muligt, at dette påvirker dig meget negativt, så det er meget vigtigt, at du omgiver dig med mennesker, der giver dig god energi, og som får dig til at føle dig godt om dig selv og verden omkring dig. Disse positive mennesker bør værdsætte dig for hvem du er og erkende, hvad dine kvaliteter er.
Bliv din bedste ven
Du har ikke brug for nogen til at føle sig godt, du skal bare give dig selv al den støtte, du virkelig har brug for. Du er den bedste person, der findes, og det skal du føle hver dag i dit liv. Du er værdifuld, og du fortjener at have det godt med dig selv. Så brug tid alene og tag den tid, du har brug for, for at lære dig selv at kende. Dette giver dig mulighed for at få en bedre forståelse af dig selv. Lav en liste over alle dine kvaliteter og styrker, og hver gang du har brug for det, skal du gennemgå den for at indse, at du er en værdifuld person.
Genkend det, du har brug for at ændre
Vi laver alle fejl, ingen er født perfekte. Du skal genkende dette for at holde hovedet højt, når du har brug for det. Det er vigtigt at erkende, hvor du har brug for en ændring for at gøre det. Hvis du ikke genkender det, og du altid forbliver forankret i den samme ting, vil du ikke være i stand til at forbedre din nuværende. Du er nødt til at blive opmærksom på, hvad du har brug for at ændre, og gøre en indsats for at forbedre det.
Husk, at dine tanker altid skal være positive og aldrig, aldrig! Sammenlign dig selv med andre ... hver er, hvordan han er, og vi er alle lige så værdifulde!