Før du ser disse 6 måder at styrke dit sind på, lad mig sætte dig dette kapitel i Networks-programmet med titlen "Stimuler din hjerne til at leve længere og bedre".
I dette program taler de med os om, hvordan vi kan stimulere visse aspekter af vores kognition, så vi kan leve længere og bedre:
[Mashshare]Hjernen er en vital del af vores krop, der definerer al vores opførsel, handlinger og beslutninger, som vi kan tage gennem vores liv. Det er meget vigtigt at være i stand til at stimulere det, så vi er i stand til at øge al vores hjernekapacitet.
Hvordan kan vi forbedre denne hjernekapacitet? Vi har forberedt 6 måder til at styrke dit sind, der vil overraske dig. Sørg for, at du arbejder på dem dagligt for at indse alt, hvad din hjerne er i stand til at tilbyde dig.
1. uddannelse
Psykologer har bestemt, at der er nogle aspekter af hjernen, der forbliver konstante gennem vores liv. Der er dog andre, der kan forbedres gennem god træning.
Nogle tankespil er i stand til at øge din fulde kraft. Der er nogle øvelser, der hjælper dig med at nå det; Du skal bare finde dem der passer dig bedst, og som du føler at du lærer ved at øve dem.
2. Oprethold et højt niveau af mental aktivitet
Du er nødt til at finde en måde at "tænde" din hjerne på. En af de bedste måder at opnå dette på er ved at lave gåder, krydsord, sudoku-gåder eller enhver anden form for relateret praksis.
Enhver kulturel aktivitet er egnet til at kunne give dig den aktivitet, som du har så meget brug for. Derudover hjælper en interessant samtale os også med at stimulere de områder af hjernen, som vil få os til at øge alt det potentiale, den er i stand til at opnå.
3. Få en masse fysisk træning
Du skal vide, at fysisk træning er løsningen på langt de fleste problemer, både fysiske og psykiske. Når vi dyrker enhver form for sport, er det, vi i virkeligheden gør, at øge mængden af ilt og glukose, som din hjerne sender og modtager.
Det hjælper også væksten af nye hjerneceller og forny eksisterende. Det hjælper os med at minimere risikoen for betændelse, nye blodkar udvikler sig og den hastighed, hvormed cellernes selvdestruktion reduceres.
Træning har ingen bivirkninger, så alle er fordele for vores hjerne og dens sædvanlige aktivitet.
4. Følg en sund og afbalanceret diæt
Undgå at spise mad, der har for meget fedt, og følg altid en afbalanceret diæt af kød, grøntsager, fisk, frugt, korn ... og andre relaterede fødevarer.
En god diæt er i stand til at stimulere hjernen og holde den under de bedste forhold, når tiden skrider frem.
5. Sov godt
Hjernen slukker ikke, når vi sover, den fortsætter med at arbejde. Vi har brug for 7-9 timers søvn hver nat for virkelig at få gavn af, hvad hvile kan give vores sind.
Utilstrækkelig hvile kan øge vores stressniveau og føre til sygdomme, der kan blive alvorlige.
6. Forbedre dine personlige forhold
Prøv at komme sammen med alle. Had og vrede tjener kun til at få os til at føle os værre. Det er godt at løse enhver konflikt, du måtte have med en bekendt, så hjernen ikke lider under stressrelateret skade.
At komme sammen med alle er ikke et meget loyalt mål for dig selv. Respekter andre ja selvfølgelig. At bære masker i det lange løb klæder dig af for andre. ifølge artiklen, men med denne kvalifikation. Vær hilset.