De siger, at medfølelse er det mest kraftfulde redskab for mennesket, fordi det kan ændre et helt samfund af mennesker fuldstændigt. Medfølelse ledsages af venlighed, og når det bugner i et samfund, vil alt være bedre for de mennesker, der danner det. Hvis du er en medfølende person Du vil være i stand til at indse, hvordan ting i dit liv vil blive forbedret næsten ved magi.
medfølelse
Når vi taler om medfølelse, taler vi om evnen til at forstå en anden persons eller en selvs følelsesmæssige tilstand. Ved mange lejligheder kan det forveksles med empati. Medfølelse har et karakteristisk element, der består i ønsket om at lindre eller mindske den andres lidelse.
Empati er, som du sikkert ved, evnen til at sætte dig selv i andres sko. Selvom medfølelse og empati er forskellige ting, At have medfølelse med nogen kan føre til empati for den anden person.
Det betyder ikke at antage det værste
Det vi har talt om i det foregående punkt er den accepterede definition af medfølelse, en definition der hjælper dig med at forstå, hvad det er, og hvad det virkelig betyder. At have medfølelse med en anden person indebærer også mere end at sætte sig selv i deres sko, virkelig ønsker at forstå eller endda hjælpe dem. Det indebærer at have et andet perspektiv på, hvordan du behandler andre.
Forestil dig for eksempel, at dit barn har et helbredsproblem, og at du var nødt til at tage ham med på hospitalet til test. Det er klart, at din bekymringsstatus er ret høj, og du føler endda angst for, hvad testene kan sige. Du er nødt til at gå hjem for at hente nogle ting og hurtigt vende tilbage til hospitalet for at være sammen med dit barn og på vej møder du en bekendt eller en ven. Hvad du er så optaget af dine tanker og bekymringer, at du ikke holder op med at føre en samtale med den person, og du siger bare hej (eller ikke engang det).
Den person, du ikke har hilst, har følt sig fornærmet, og senere finder du ud af, at han følte sig voldsomt fornærmet, da han så, at du ikke var opmærksom på ham. Den person antog direkte det værste i dig uden at tro, at du måske havde en god grund til ikke at have en samtale. Det var klart, at du ikke havde til hensigt at få ham til at føle sig dårlig, du var simpelthen i en følelsesmæssig tilstand, der var for ophidset på grund af dine bekymringer, og du var nødt til hurtigt at komme til hospitalet for at være ved dit barns side så hurtigt som muligt. Han tog ikke hensyn til dit udtryk for bekymring og gik ikke engang med at spørge dig, hvad der er galt med dig ... Han har simpelthen foretrukket at føle sig værst. Desværre sker dette meget ofte i samfundet, og det er, at i stedet for at have medfølelse og tænke, at du ville have en god grund til ikke at stoppe med at chatte, foretrækker de at tænke negativt.
På den anden side, hvis der var mere medfølelse med personen i historien, som vi for eksempel har sat, i stedet for at blive sur eller føler sig fornærmet, ville han tro, at der ville ske noget med sin ven eller bekendt, og at hvis han ikke stoppede , ville han have en god grund til ikke at gøre det. Han vil sandsynligvis ringe til dig senere for at spørge, om han har det godt, eller om der er noget galt, og selvfølgelig vil han hjælpe, hvis det er nødvendigt (hvis personen havde været medfølende). Under disse omstændigheder ville hans ven binde sig mere til ham, og deres forhold ville sandsynligvis blive bedre. Ellers er forholdet brudt af manglende hensyntagen.
Medfølelse som terapi
Medfølelse kan være for sig selv eller andre. Når det er for sig selv, er det kendt som 'selvmedlidenhed'. Mange mennesker tror, at når en person føler medfølelse med sig selv, er det fordi de er forankret i en offerrolle i deres liv, og intet er længere væk fra sandheden. Faktisk, der er en terapi, der kan forbedre folks liv, og det har at gøre med medfølelse.
Det er en type terapi, hvor medfølelse bruges til at forbedre menneskers situation og dermed lindre deres indre lidelse. Folk, der har lavt selvværd, eller som er alt for kritiske over for sig selv eller kan lide resten, kan være egnede mennesker til denne type terapi.
Medfølelse kan læres og trænes, og når den opnås, ændres hjernen og forbedres. Når en person er medfølende, bliver de roligere, mere rolige, lykkeligere og mere motiverede til at forbedre sig i deres daglige liv.
I terapi arbejdes stolthed (som forhindrer følelsen af liv fra et mere afslappet og positivt perspektiv) og fokuserer på medfølelse som en færdighed at træne. En evne, der får andre til at føle lidelsen til at ønske deres erstatning. Dette skal derudover først og fremmest være fokuseret på sig selv. At have selvmedfølelse betyder ikke at have ondt af sig selv eller at være et offer for livets omstændigheder ... det handler f.eks. Om at lære at ikke bebrejde andre for ens fejltagelser.
I vores samfund er der mange mennesker, der fokuserer på konkurrence og succes og glemmer, hvad der virkelig gør os mennesker: medfølelse. Med medfølelseterapi genvindes godhed som en væsentlig del af mennesket.
Medfølelse og velvære for sig selv
At føle medfølelse med en anden har intet at gøre med at have ondt. Når du har ondt af en anden, føler du, at du er på et højere niveau end en anden person, så der ville være en social eller psykologisk ulighed mellem dem.
Medfølelse består i at ønske trivsel for en anden person, der føler sig vandret over for din egen person. Der er ingen imaginær trappe, hvor du føler dig over den anden. Folk har et egalitært forhold uanset den sociale status, som de menes at tilhøre.
Personen føler, at han ønsker at hjælpe en anden altruistisk, fordi hans medfølelse har ført ham til empati. Forstå de følelser eller situationen, som den anden person oplever uden dom. Du vil lindre andres smerte.
Vær generøs over for andre ved at øve medfølelse! Hjælp andre og dig selv!