Meditation har evnen til at reducere trangen til at ryge

Det er kendt af alle, at rygning er en af ​​de sværeste afhængigheder at holde op med, og at en høj procentdel af mennesker, der har til hensigt at opgive tobak, på et eller andet tidspunkt ender med at give op i deres forsøg.

Den gode nyhed er, at undersøgelser og forskning rundt om i verden viser fremskridt med dette emne. Et team af psykologer fra Texas Tech University har sammen med University of Oregon været i stand til at bestemme det meditation har evnen til at reducere eller afbøde trangen til at ryge.

Psykologer fra disse universiteter konkluderede, at uddannelse, der var designet til at påvirke rygerafhængighed, kunne have en meget signifikant effekt på rygere. Resultaterne af undersøgelsen, som allerede blev offentliggjort i tidsskriftet Akademi PNAS, afslørede, at alle de rygere, der blev deltaget i meditationen, reduceret cigaretforbruget med omkring 60%mens de forsøgspersoner i kontrolgruppen, der fik afslapningsterapi, ikke afslørede noget fald i deres forbrug.

I det særlige tilfælde af denne undersøgelse, forskere fokuserede på at finde mennesker, der havde til hensigt at reducere stress og forbedre din samlede præstation. Grundlæggende var undersøgelsen designet til at analysere, hvordan meditation direkte påvirker rygning. Tidligere var det blevet fastslået, at denne teknik kunne forbedre selvkontrol og forhindre folk i at ende med at komme tilbage til deres afhængighed af tobak.

Undersøgelsen omfattede 27 frivillige med en gennemsnitsalder på 21 år og hvis gennemsnitlige antal cigaretter om dagen var 10. Af alle disse mennesker var 15 af dem, 11 mænd og 4 kvinder, en del af den eksperimentelle gruppe, der gennemgik meditationssessioner i en periode på 5 timer i to uger.

Ud over at reducere psykologisk stress, meditation har også en tendens til at øge niveauerne af selvkontrol. Dette betyder, at personen kan reducere det presserende behov for at indtage cigaretter, og som gradvist får folk til at opgive vanen med at ryge.

På trods af de lovende resultater, forskerne bemærker, at prøven til undersøgelsen var for lavDerfor er det kun tilbage at udføre yderligere undersøgelser for at bekræfte resultaterne.