Modstandsdygtighed - Hvad det er, og hvordan man udvikler det

I dag vil vi tale om et psykologisk emne af stor interesse, som vil hjælpe alle mennesker, der er interesserede i at overvinde vanskelige situationer, det handler om Modstandsdygtighed Her vil vi tale lidt om, hvad det er, hvad det fungerer for, hvordan man anvender det og mere.

Hvordan kan modstandsdygtighed defineres?

Selvom definitionen af ​​modstandsdygtighed er blevet ændret flere gange gennem årene, kan det siges, at det er den kapacitet, som folk har til at tilpasse sig på en positiv måde til de vanskelige situationer, vi gennemgår. Mere detaljeret er det evnen til at klare stressende problemer uden at påvirke os psykologisk. På denne måde kan vi leve et liv med mere ro og ro, fyldt med positive tanker, der motiverer os til at fortsætte på trods af modgang.

I mange tilfælde bruges det nævnte ord ikke, men snarere “elastiske processer”; Fordi det betragtes som en proces, der igen omfatter et stort antal aspekter, der skal tages i betragtning for at imødegå og tilpasse sig.

Det er vigtigt at bemærke, at denne kvalitet almindeligvis praktiseres af de fleste mennesker, hvilket betyder, at den ikke er "ekstraordinær". Et eksempel på dette har været naturkatastrofer eller terrorangreb, hvor den samme befolkning i landet har gjort en individuel og fælles indsats for at genopbygge sig selv og deres liv.

Indflydelsesrige faktorer

Der er flere faktorer eller aspekter, der påvirker udviklingen af ​​modstandsdygtighed, som igen kan udvikles af de samme mennesker. Nogle af de mest fremtrædende er:

• Har et godt greb om følelser, impulser og stærke følelser.
• Har gode relationer inden for og uden for familien, hvor den findes kærlighed, støtte og kærlighed.
• At kunne følge trinene i dine egne planer med realistiske mål.
• Behændighed og evner både til at kommunikere og til løse problemer af forskellige slags.
• Besidde god selvtillid, værdsæt det, de har, vær positiv og stol på både deres evner og styrker.

Typer af modstandsdygtighed

Der er flere typer afhængigt af sektoren. I tilfælde af det psykologiske område, som vi taler om, kan følgende nævnes:

• I det psykologiske: som vi udvikler gennem hele artiklen.
• Organisatorisk modstandsdygtighed: det er anvendelsen af ​​denne kapacitet i forretningsmiljøet. I vid udstrækning brugt af iværksættere, der leder efter måder at imødegå eventuelle problemer, der kan bringe deres planer i fare.
• Hos børn: Det anbefales at undervise børn og unge om emnet, både hjemme og i skolen.

Karakteristika for modstandsdygtige mennesker

Folk, der formår at udvikle denne evne og omsætte den i praksis, er meget lykkeligere, da det ikke tillader dem at stagnere overfor modgang. Derudover er de meget mere realistiske og fleksible. Blandt de mest bemærkelsesværdige egenskaber, vi kan finde:

• De er flere mennesker klar over hvad de siger og gør, de ved, hvad deres evner og begrænsninger er. De praktiserer selvbevidsthed, da dette giver dig mulighed for at bruge det til din fordel.
• De stoler fuldt ud på deres evner til at nå de foreslåede mål; selvfølgelig tænker realistisk uden selvcentreret.
• De ved, hvordan de skal identificere sig faktorer, der forårsager problemet for at undgå dens forekomst i fremtiden.
• De er kreative mennesker, der ser efter en måde at løse uden at forvente et identisk resultat, som om vanskeligheden ikke var sket. Nogle gange er du nødt til at finde andre måder med forskellige lige positive resultater, og de ved, hvordan man gør det.
• De fleste af dem de praktiserer opmærksomhed, noget vi allerede har talt om i en artikel, der er specielt dedikeret til dem. Kort sagt, de ved, hvordan de kan udnytte enhver situation, de nyder alle de små detaljer i livet, og de ved, hvordan man lever i nutiden.
• På trods af at de er realistiske og objektive, dominerer altid positive tanker. På samme tid omgiver de sig også med mennesker, der tænker på samme måde; på denne måde skabe et positivt miljø, der giver dem mulighed for at overvinde enhver hindring og se nederlag som et middel til at få erfaring.
• De er fleksible, når det kommer til ændringer og de forsøger ikke at kontrollere eller tvinge situationer. Nogle gange vil vi have kontrol over ethvert aspekt af vores liv eller andre; noget der får os til at føle sig dårlige, når vi fejler. Derudover har de også tilladelse til at acceptere de ændringer, der er nødvendige ved mange lejligheder.
• De er ikke bange for at søge støtte fra andre mennesker. De ved, at både menneskerne omkring dem og fagfolk i de forskellige områder vil være glade for at hjælpe dem og vise deres støtte.

Hvordan bygger man modstandsdygtighed?

Mellem fordele ved modstandsdygtighed Vi kan finde større selvtillid, mindre selvkritik, optimisme, muligheden for at stå over for udfordringer, en øget sandsynlighed for succes, og de er mere tilfredse og sunde mennesker. Så at udvikle denne evne er nøglen til at leve et lykkeligt og sundt liv.

Da det ikke er noget, vi er født med, men snarere vi udvikler os, når vi går gennem livet, kan nogle mennesker muligvis ikke udvikle det. Af den grund vil vi give dig nogle tip, der helt sikkert vil være til stor hjælp for dig.

Prøv at etablere gode relationer

Både med familie og venner er det vigtigt at have et godt forhold. Derudover fungerer det også med kolleger, bekendte, partnere, blandt andre. Ideen er, at modstandsdygtige mennesker, som vi nævnte, stoler stærkt på socialhjælp; siden i slutningen af ​​dagen er det ideen om samfundet.

Lær af fortiden

Vi kan ikke sætte os fast i problemer, der er sket tidligere. De fleste af os har dybtliggende frygt for situationer, der opstod i tidligere år. Derfor skal vi lære at overvinde dem, lære af den erfaring, som disse situationer forlod os, og anvende det, vi har lært, for at forbedre vores fremtid.

Lær at tage beslutninger

Det er vigtigt, at en person ikke er i tvivl og ved, hvordan man træffer beslutninger, da livet er baseret på dem. Især når vi taler om vanskelige situationer. Ideen er at lære at kontrollere de negative faktorer, der kan påvirke vores beslutningstagning, for at gøre det meget lettere.

Kend dig selv og pas på dig selv

Så mærkeligt som det måske lyder, tager kun få mennesker tid til at lære sig selv at kende. De lever efter andres kriterier og de stereotyper, der er etableret af samfundet. Det er vigtigt at lære at identificere os selv og vide, hvad vi kan lide, hvad vores evner og svagheder er, hvad vi skal forbedre blandt andre.

Ved at vide dette vil det være meget lettere at tage sig af dig selv, da du bliver nødt til at være opmærksom på dine ønsker, ambitioner, mål og behov. Derudover skal du også leve et sundere liv, ikke kun med hensyn til ernæring, men også åndeligt og fysisk (ja, du skal dyrke sport).