Opdag dine motivationer

At vide, hvad der motiverer os, hjælper os med at sætte vores mål

Motivation er det, der gør det muligt at opdage og indstille målene for adfærden og forstå, hvorfor den fortsætter, eller indsatsen opgives. At kende dine egne motivationer gør sindet mindre spredt og mere fokuseret på at løse de problemer, der gør det vanskeligt at nå de opstillede mål.

Nogle gange kan du have et meget stærkt motiv og flere ikke så intense motiver. Den stærkeste er også den, der mest påvirker ens adfærd og den der formår at påtvinge sig andre når de ikke alle kan gøres på én gang.

Motivernes styrke kan dog ændre sig afhængigt af øjeblikket og med tiden.

De, der forsøger at skelne, hvad universelle motiver kan være, har etableret globale kategorier såsom biologisk, socialt, selvværd, præstation, personlige vækstbehov ... som de har organiseret hierarkisk, så kun som de mest basale behov er opfyldt, de mere komplekse aktiveres.

4 trin til at opdage dine motivationer

1) Lav en liste over de ting, der får dig til at føle dig godt

Inkluder i det både handlinger eller situationer, der tilfredsstiller dig på kort sigt, og dem, der belønner dig efter en mellemlang eller langvarig indsats.

For at finde ud af, hvilke der motiverer dig mest, kan du prøve på en eller anden måde at "kvantificere" den tilfredshed, de giver dig.

2) Gennemgå alt, hvad du har gjort i en uge, og se, hvor meget tid du har afsat til hver aktivitet.

3) Forestil dig med vanskeligheder hvordan ville du føle at undgå hende, og hvordan ville du møde hende? Spørg dig selv, om indsatsen er det værd for dig.

4) Analyser hver af de beslutninger, du tager på en dag. Generelt kan folk vælge mellem flere adfærdsmæssige muligheder og vælge i henhold til deres mere eller mindre bevidste motivationer.

Jeg efterlader dig med en motiverende video: