Hvad er følelsesmæssig smerte?
Følelsesmæssig smerte kan være mere intens end fysisk smerte. Fysisk smerte kan lindres med medicin, mens følelsesmæssig smerte er meget sværere at behandle.
Det opstår som en konsekvens af en traumatisk begivenhed, for eksempel tabet af en elsket. Det genererer angst og depression. Det får os til at miste kontrollen over vores sind. Derfor skal vi være meget forsigtige med ikke at komme ind i en loop af negative automatiske tanker.
Hvad forårsager følelsesmæssige smerter?
Årsagerne til følelsesmæssig smerte er flere. I barndommen kan følelsen af opgivelse, ensomhed eller social afvisning udløse det.
Hos voksne, en adskillelse, tab af et job eller en elskedes død.
Under alle omstændigheder, hvad der er en alvorlig, katastrofal begivenhed for dig, er måske ikke så alvorlig for en anden. Det er det allerede kendt hver af os er forskellige.
Hjælp til følelsesmæssig smerte
Der flere ressourcer til håndtering af følelsesmæssig smerte. Nøglen er ikke at vende tilbage til fortiden igen og igen for at torturere os selv. Livet går videre. Du kan ikke forblive stagnerende
1) Gå til din læge for at evaluere dig.
2) Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi.
3) Meditation.
4) Støtte i familie- og sociale forhold.
5) I de mest alvorlige tilfælde, psykotrope stoffer.
Husk: følelsesmæssig smerte er meget forskellig fra fysisk smerte, men de har ting til fælles. Der er altid en kendsgerning, der forårsager det, de første øjeblikke af den traumatiske begivenhed er de værste, men det har en løsning.
Jeg har fundet en video, der afspejler fysisk smerte, men som kan ekstrapoleres til følelsesmæssig smerte. Den traumatiske begivenhed er en stor splint, der forbliver i vores hjerne og skal fjernes. Bemærk, at billederne kan skade din følsomhed: